Едноседмичен план за детоксикация със зелени смутита
4 минути
Както част от плана ни за детоксикация е важно да изпиваме по два литра вода дневно, за да подобрим функционирането на бъбреците и да ускорим пречистването на организма.
Последна актуализация: 20 юли, 2019
Искате ли да научите повече за този план за детоксикация и за невероятните му ползи за здравето?
Предложения план за детоксикация представлява пречистване на организма. Тази пречистваща програма премахва токсините, възстановява организма отвътре и отвън, повишава усещането за по-добро цялостно физическо и умствено състояние, изпълва с енергия, подобрява външния вид и балансира теглото ви.
Вижте как сами можете да си съставите план за детоксикация с помощта на вкусни зелени смутита. Опитайте!
Какво представлява планът за детоксикация?
Планът за детоксикация обхваща кратък период от време с цел премахване на токсините от организма с помощта на храни и натурални добавки.
Има много начини за детоксикация: със сокове, смутита, лечебни растения, супер храни и т.н.
Трябва да споменем, че има много вълшебни диети обещаващи невероятни резултати чрез консумацията само на една храна за определен период от време.
Според нас един план за детоксикация трябва да бъде здравословен и богат на хранителни вещества и да допълва балансираното ви хранене. По този начин можете постепенно да постигнете желаните резултати, без да излагате здравето си на риск или да правите ненужни жертви.
Ползи за здравето
С какво ще ни помогне плана за детоксикация?
Той премахва токсините, натрупани в организма ви, водещи до появата на болести.
Подобрява функционирането на вътрешните органи като черния дроб и бъбреците (например).
Балансира храносмилателната система и се бори срещу чревните смущения.
Освен всички изброени ползи за здравето този план за детоксикация ще се отрази положително и на външния ви вид. Той е най-доброто средство за разкрасяване на кожата, косата и ноктите.
В резултат на премахването на токсините и осигуряването на разнообразни хранителни вещества от зелените смутита ще успеете да:
Балансирате себума на кожата и косата си, осигурявайки им блясък и мекота.
Премахнете всички видове несъвършенства, както и акнето.
Този план е и най-доброто антиоксидантно средство в борбата срещу стареенето и появата на бръчки.
Зелени смутита
Не трябва да се заблуждавате от цвета на тези смутита. Въпреки че основният им цвят е зеленият вкусът им е сладък заради комбинацията на зеленчуци и плодове.
Хората, които ги опитват са изненадани не само от приятния им вкус, но и от положителното им въздействие върху здравето, което се забелязва още от първия ден.
Рецепта
Дадените количества са за един ден, така че трябва да си приготвяте тази рецепта ежедневно:
Започнете седмицата с една от класическите рецепти за зелени смутита: със спанак и ягоди.
Това смути е богато на желязо, фолиева киселина и витамин С, така че е отлично средство в борбата срещуанемията и умората.
Вторник
Смутито за вторник е с леко пикантни и освежаващи нотки благодарение на двете си основни съставки: рукола и ананас.
Това смути притежава силно пречистващо действие, подобрява функционирането на храносмилателната система и спомага изхвърлянето на натрупаните течности.
Сряда
За сряда ви предлагаме необичайно, екзотично смути: от манголд и манго.
Това смути богато на бетакоротини притежава мощно антиоксидантно и реминерализиращо действие. Освен това спомага нормалното функциониране на чревния тракт.
Четвъртък
За да си приготвите това смути ще използвате зелени листа, които обикновено не консумираме и ще ги съчетаете с плод за подобряване на вкуса им. В случая ще съчетаем листата на репичките с круши.
Това смути с мощно детоксикиращо действие подобрява функционирането на черния дроб и бъбреците.
Петък
Уикендът е на една ръка разстояние и е време да засилите детоксикацията с кресон и ябълки.
Тази комбинация отлично се грижи за здравето на черния дроб.
Събота
За съботния ден ви предлагаме смути с много хранителни вещества: с листа от червено цвекло и авокадо.
Това смути ви осигурява голямо количество витамини, есенциални мастни киселини и минерали.
Неделя
И в края на седмицата – лилаво смути: с градинска салата и боровинки.
Това смути ще ви предпази от проблеми с уринарния тракт и ще подобри зрението ви.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
Elena Jovanovski. Effect of Spinach, a High Dietary Nitrate Source, on Arterial Stiffness and Related Hemodynamic Measures: A Randomized, Controlled Trial in Healthy Adults.Clin Nutr Res. 2015 Jul; 4(3): 160–167. Published online 2015 Jul 31. doi: 10.7762/cnr.2015.4.3.160.
National Center for Complementary and Integrative Health. “Detoxes and cleanses”: what you need to know. Septiembre 2019.
Romilly E. Hodges. Modulation of Metabolic Detoxification Pathways Using Foods and Food-Derived Components: A Scientific Review with Clinical Application. J Nutr Metab. 2015; 2015: 760689. Published online 2015 Jun 16. doi: 10.1155/2015/760689
Този текст се предоставя само с информационна цел и не замества консултация с професионалист. При съмнения, консултирайте се със своя специалист.
