Едномесечно пречистване на организма с лимон, целина и зелена ябълка

Ако си купувате органични продукти, може да използвате кората им, за да се възползвате максимално от качествата им. Фибрите в целината и в зелената ябълка ви помагат да оптимизирате храносмилането си и да подобрите способността си за премахване на токсините.

Възползвайте се от предстоящата смяна на сезоните за пречистване на организма си с помощта на тези три лечебни храни, които допринасят за премахването на токсините, които се натрупват в тялото ви и причиняват болести.

Открийте ползите от лимона, целината и зелената ябълка. Ще ви кажем как да ги консумирате, за да може само в рамките на един месец да възобновите организма си, като същевременно да възстановите енергията си, да отслабнете и да подсилите имунната си защита.

Пречиствайте организма си през есента или пролетта

Най-добрият период за пречистване на организма е при настъпване на есен или пролет, тъй като тогава тялото ви е по-уязвимо и по-податливо на стрес и се нуждае от допълнително подсилване.

Когато започнете с детоксикиращата програма още в началото на посочените сезони, ще забележите, че много от здравословните ви проблеми са редуцирани или напълно изчезнали.

Също така ще почувствате подобрение в прилива си на енергия, жизнеността и настроението си.

Консумирайте правилните храни за пречистване на организма

Съществува разнообразие от възможности, от които може да избирате, за да пречистите организма си по естествен път:

• Храни, имащи свойството да подобряват функциите на черния дроб, бъбреците и червата
• Лекарствени добавки за подпомагане на пречистването
• Обилно количество вода, натурални сокове и здравословни смутита
• Натурални терапии, допринасящи за премахването на токсините
• Интензивни физически упражнения, предизвикващи изпотяване

Можете лесно да пречистите организма си с помощта на трите лечебни храни, които ще откроим по-долу.

Лимони

Лимоните са цитрусови плодове, които допринасят за елиминирането на течностите и токсините от организма, като същевременно спомагат за регулирането на pH и на храносмилателната ви система.

Те подобряват функциите на черния дроб и жлъчния мехур, като в същото време подпомагат за оптималното действие на бъбреците.

Добре идея е винаги да си купувате органични лимони, така че да може да използвате и дори да консумирате кората им, която е с много по-високо съдържание на хранителни вещества от сърцевината.

Макар че кората на лимоните има леко горчив вкус, може да настържете малко количество от нея и да го прибавите към соковете, смутитата, сосовете, десертите си и т.н.

Целина

Целината е чудесно средство за подобряване на бъбречните функции и за премахване на течностите, благодарение на диуретичните свойства, които притежава.

Освен това подобрява перисталтиката на червата, като по този начин регулира храносмилателната система.

Не бива да забравяте обаче, че в същото време целината е богата и на оксалати, така че хората, предразположени към камъни в бъбреците, трябва да консумират този зеленчук в умерени количества.

Зелени ябълки

Ябълките са третата съставка, която подбрахме за пълната детоксикация на организма ви, особено в зелената им разновидност.

Този плод е изключително полезен за храносмилателната система по следните причини:

• Спомага да се намали възпалението.
• Стимулира доброто храносмилане.
• Подобрява функционирането на черния дроб.
• Бори се със задържането на течности от организма.

Най-добре си купувайте органични ябълки, тъй като този плод често бива замърсен с пестициди. По този начин ще можете да консумирате и обелките, които са изключително богати на хранителни вещества.

Пречистващо смути

Може да комбинирате ползите от тези три пречистващи храни, като си направите вкусно смути с тях.

Съставки

• 1 необелена органична зелена ябълка
• Листата от един стрък целина
• Половин лимон (ако е органичен, не отстранявайте кората)
• 3 чаши (600 мл) вода

Начин на приготвяне

• Първо, настържете малко от лимоновата кора и я сложете в блендер заедно със сърцевината на лимона, ябълката, листата на целината и водата.
• Пасирайте старателно до получаване на хомогенна смес. Така или иначе ще се наложи да прецедите течността, за да премахнете останалите власинки.
• Накрая може да подсладите смутито с малко стевия, кокосова захар или ксилитол.
• По желание може да сервирате напитката с лед.

Как да го консумирате?

Консумирайте това смути в продължение на един месец и ще получите допълнителна доза енергия и жизненост.

Може да пиете от тази лечебна напитка, както следва:

• Една чаша на празен стомах, веднага след като станете от сън и поне половин час преди закуска.
• Една чаша половин час преди обяд.
• Една чаша следобед.
• Избягвайте да пиете от тази напитка през нощта, за да не се налага да ставате от сън, за да използвате тоалетната.

Може да правите това простичко и натурално пречистване на организма си два пъти в годината, за предпочитане през есента или пролетта. По този начин ще подсилите имунната си защита и ще постигнете желаното тегло.

За да получите максимален ефект от пречистването, не забравяйте да спазвате балансирана диета с изобилие от плодове и зеленчуци.

Read it in Здраве и Красота

5 зелени смутита за детоксикация и отслабване

Зелените смутита стават все по-популярни по цял свят със свойствата си, допринасящи за детоксикация на организма и отслабване.