Когато решите да направите тази прочистваща диета, трябва да избягвате всякакви интензивни натоварвания, защото в този период дробовете ви не трябва да се напрягат твърде много. Стойте вкъщи, почивайте и релаксирайте.
Противно на общоприетото мнение, не само активните и пасивни пушачи имат нужда да прочистят дробовете си. Този орган, който е един от най-важните в човешкото тяло, може да бъде значително засегнат от токсични вещества. Белите дробове страдат от градския смог, замърсяване на околната среда, типа работа, която извършвате, или липсата на физически упражнения. Ето защо трябва да опитате тази диета за детоксикация на белите дробове. Тя ще ви спаси от всички тези токсини по най-здравословния възможен начин. Научете повече в следната статия.
Защо е необходима детоксикация на белите дробове?
Много хора говорят за прочистване на кръвта си, кожата, косата или дори червата, но какво да кажем за белите дробове? Този орган е постоянно атакуван от различни токсични газове и лош въздух. Някои от тези токсини се натрупват в белите дробове и могат да предизвикат редица заболявания.
Прочистването не е само за пушачи или хора, които скоро са спрели цигарите
То е за всеки, който иска да подобри състоянието си. Ако сте предразположени към дихателни проблеми или чувствате, че не получавате достатъчно въздух, което би могло да бъде и в резултат от липсата на физически упражнения. Ако съжителствате или работите с някой, който пуши много, или живеете в град, пълен с леки автомобили и автобуси, то детоксикиращата диета ще бъде много добра за вас.
Опитайте се да спазвате тази диета толкова често, колкото е възможно. Освен това избягвайте ситуации, в които белите дробове страдат. Ясно е, че няма как изведнъж да решите и да се преместите в провинцията, но можете да прекарвате повече време навън сред природата, заобиколени от дървета. Използвайте почивните дни, когато имате повече свободно време.
Тази диета ще продължи 3 дни, а вие трябва да се опитате да я спазвате, докато сте на почивка, защото през тези 72 часа ще трябва да:
Избягвате места, където можете да бъдете изложени на риск от заразяване (както е обяснено по-горе).
Избягвате да стоите около хора, които пушат.
Ядете лека храна, предимно плодове и зеленчукови салати.
Избягвате да консумирате червено или бяло месо.
Спрете да консумирате млечни продукти (мляко, кисело мляко, масло, сметана, сирене, сладолед), тъй като те могат да причинят алергии и непоносимост, което при много хора води до дихателни проблеми.
Пиете 2 л. вода на ден, безмаслени зеленчукови супи и билкови чайове.
Включите антимикробни билки във вашите супи и сокове – като розмарин, мащерка и риган.
Всички тези действия ще ви позволят да елиминирате токсините, които са в червата ви и могат да причиняват запек. Трябва да знаете, че по време на процеса на детоксикация белите дробове няма да са в състояние да работят интензивно, било то във връзка с физически труд, почистване, носене на тежки предмети, спорт и т.н. Така че препоръчваме диетата да се спазва, когато сте на почивка или в продължение на дълъг уикенд, така че да можете да си стоите вкъщи и да се погрижите за себе си.
В допълнение към посочените по-горе стъпки, които са много важна част от диетата за детоксикация на белите дробове, в течение на тридневната диета трябва също да се пият 3 различни сока.
Сок преди закуска
Преди закуска ще имате нужда от големи количества витамин С, който ще подсили имунната ви система и ще укрепи белите дробове. Изстискайте сока на 2 лимона и го разбъркайте добре в една чаша вода. Ако не сте голям фен на лимоните, можете да използвате и грейпфрут. Не забравяйте, че ако искате да подсладите напитката, трябва да използвате само естествени продукти като стевия или тръстикова захар, въпреки че, ако е възможно, най-добре е да пиете тези напитки без подсладители.
Сокове преди обяд
В средата на сутринта ще ви трябва много калий – минерал, който прочиства организма, предпазва от спазми и регулира задържането на течности в тялото, като ги разпространява към останалите органи. Пийте по 1 или 2 чаши богат и здравословен шейк с калий, чиято рецепта е следната:
1 банан
1/2 чаша плод от сливи без обелката
1/2 чаша ягоди
1/2 чаша папая
2 чаши ориз или бадемово мляко
3 фурми
На обяд яжте много сурови зеленчукови салати и не забравяйте за каротиноидите, които ще подобрят здравето на лигавиците в белодробната тъкан и ще предпазят клетките в тези органи. Измежду храните с голямо количество такива хранителни вещества са моркови, домати, цвекло, портокали, червени чушки, пъпеш, манго и праскови. Можете да направите сок или шейк, като смесите 300 мл. сок от моркови, 1 зелена или червена ябълка и шепа магданоз. Това ще ви даде тонове витамин А и най-важното, каротеноиди, които увеличават алкалността на кръвта.
Сокове за вечеря
2 часа преди вечеря трябва да изпиете 2 чаши сок от червени боровинки. Тези малки, тъмни плодове притежават много полезни свойства. Те могат да елиминират бактерии в белите дробове и да предотвратят инфекция.
И накрая, трябва да следвате следната рутина за прочистване:
Вземете една 20-минутна парна баня, защото чрез потта ще изхвърлите токсините от тялото си. Добавете 10 капки масло от евкалипт към водата или ги капнете върху кърпата, в която ще се увиете, когато излезете от банята.
Отидете сред природата, като например в парк с много дървета и растения. Ако е възможно, тази площ трябва да е далеч от центъра на града.
Този текст се предоставя само с информационна цел и не замества консултация с професионалист. При съмнения, консултирайте се със своя специалист.
Интересни статии
Умствено здравеКакво е дисфункционален страх и как можете да го преодолеете?
