Чувствате се заседнали? Вижте 7 тези съвета, за да слезете от „колелото на хамстера“

Бързият ритъм на живота и рутинните дейности могат да ни накарат да се почувстваме като в капан или като в постоянно колело на хамстера. Научете как как да се измъквате от тези ситуации в следващите редове!

Работната рутина, консуматорството и страхът от поемане на рискове за изпълнение на личните желания могат да доведат до демотивация, известна като „колелото на хамстера“. Това е състояние на готовност, при което животът протича без много вълнение, докато мотивацията изчезва. Разберете как да идентифицирате ситуацията и какво може да се направи, за да я промените.

Какво е и какво означава да си в “колелото на хамстера”?

Терминът е метафора, която представлява колелата, по които хамстерите тичат, без да стигат никъде и без да могат да излязат. Пренасяйки го в различни ситуации от съвременния човешки живот, това е чувство, което може да се прояви в различни аспекти. Например непродуктивна рутина на работа, застояла любовна връзка или липса на личностно развитие.

Работните навици са много често срещан начин да влезете малко по малко в „колелото на хамстера“. Графиците, фиксираните процедури и зоната на комфорт, икономически, образуват капани, от които трудно се излиза. Това може да е личното желание за развитие.

За много хора обаче единственото нещо, което ги свързва с работата им, е икономическата нужда и удобствата, които имат, което ги кара да отлагат мечтите и реалните си цели. Ето защо е от съществено значение да определите в кой аспект от живота се намирате на колелото, тъй като това е първата стъпка към положителната промяна.

7 съвета как да слезете от колелото на хамстера

Разпознаването на емоционалното състояние и пречките, които ни държат в „колелото на хамстера“ е важна стъпка, за да започнем да слизаме от него. Не е необходима рязка промяна: понякога е достатъчно да се генерират нови навици или пространства за размисъл и самопознание. Ето седем съвета за излизане от непродуктивната рутина.

1. Намалете скоростта

Настоящият ритъм на живот води до постоянно търсене на производителност. Ясно е, че имате нужда от пари, за да живеете, но е безполезно, ако жертвате психическото си здраве. Създаването на моменти на релаксация, свободно време и – разбира се – непродуктивност е изключително ценно, за да забавите темпото и след това да се върнете презаредени.

Има дейности, чиято единствена цел е забавление, а не генериране на икономически или трудови ползи. Всеки човек има свои специфични моменти за прекъсване на връзката, но се препоръчва да се създаде тиха, спокойна среда и, ако е възможно, без постоянната намеса на мобилен телефон.

2. Бъдете креативни

Едно от най-добрите действия за разсейване и свързване със себе си е извършването на дейности, свързани с творчеството. Писането, рисуването или творенията „направи си сам“ стимулират въображението.

3. Свържете се със стари приятели или потърсете нови връзки

Много хора се фокусират върху повтарящи се рутини, които ги отдалечават от социалните взаимодействия. Особено тези, които работят сами. Затова е препоръчително да се свържете отново с хора, от които установявате, че се дистанцирате, в допълнение към търсенето на нови връзки извън социалните мрежи.

4. Променете работното си ежедневие

Много е вероятно „колелото на хамстера“ да е работа, която не сте напуснали поради различни страхове. Това е сложен случай, в който обикновено чакаш подходящия момент, който никога не идва.

Важно е да вземете смелост и да се съобразите с други сектори от живота, за да направите това възможно. Моментът обаче никога не е напълно идеален. Винаги ще има рискове и несигурност: когато ситуацията е непоносима, трябва да наберете инерция и да се изправите пред решението.

6. Спестете пари, за да слезете от колелото на хамстера

Един от основните страхове от промяна на работното ежедневие е свързан с финансите. Има различни стратегии, така че решението да не се прибързва и да бъде подкрепено например с допълнителен доход, генериран от друга дейност.

Това, в допълнение към резервните пари, насърчава самочувствието. От друга страна, помислете кои от покупките ви са наистина необходими и ги ограничете за известно време.

6. Изправете се пред неуспехите

Когато предприемате рисковани действия, винаги могат да възникнат неуспехи. От съществено значение е да се изправите срещу тях и да не се обръщате назад, което би означавало връщане към „колелото на хамстера“.

7. Имайте ясни цели

Колкото по-видими са целите, толкова по-убедителен ще бъде пътят към промяната на навиците. Поставете си краткосрочни и средносрочни цели, като се доверите на собствените си способности за постигането им.

Как да разберете дали сте на „колелото на хамстера“?

Има няколко причини, поради които можете да се качите на него. Повечето хора обаче изпадат в навици и страхове, които от своя страна са основната пречка за излизане. Следователно, първото действие, за да го идентифицираме, е да направим вътрешен размисъл върху ежедневните си дейности и да си зададем някои ключови въпроси.

Някои възможни причини са следните:

• Усещане за застой в личностното развитие.
• Имате автоматична и не особено вълнуваща работа.
• Да имате лична връзка, която изглежда никога няма да се подобри.
• Искате да промените нещо, но не го правите от страх от финансови нужди.

Освен това е важно да се запитаме дали наистина вършим дейностите, които искаме, дали имаме ясни цели или чувстваме демотивация и липса на желание.

Натиснете се, за да слезете от колелото на хамстера

Вярно е, че големите промени не са лесни. Всеки аспект от живота, който преминава през „колелото на хамстера“, изисква смелост и излагане на определени рискове, за да бъде трансформиран. Въпреки това, след като сме идентифицирали собственото си колело, с течение на времето става все по-трудно да слезем.

Затова си струва да се запитаме в края на деня дали сме готови да променим гледната си точка и да променим тази застояла ситуация. Ако не се осмелявате да направите дълбоки трансформации от страх, не забравяйте да следвате съвета да го правите постепенно и планирано. Изправянето пред неуспехи и определянето на постижими цели е от основно значение за излизане от капана.