Страхът от изоставяне в романтичните връзки
Страхът от изоставяне в романтична връзка е често срещана причина за страдание и безпокойство при голяма част от населението. Всъщност това е емоция, която засяга много двойки. Такава, която крие емоционална зависимост – все по-актуален и психологически проблем в любовните връзки.
Какво е емоционална зависимост?
Нуждата от социални взаимоотношения и обвързване с другите е присъща на човешките същества. Всички ние трябва да я задоволим по здравословен начин, тъй като е от жизненоважно значение за постигането на силна идентичност. Повишава способността ни да се доверяваме на другите и засилва самочувствието ни. Това също така намалява склонността ни да бъдем твърде разстроени от хипотетично отхвърляне или изоставяне (Bornstein, Geiselman, Eisenhart и Languirand, 2002).
Въпреки това, всички взаимоотношения губят здравословното си състояние и придобиват негативен характер, когато тази нужда стане прекомерна и абсолютна. Тази преувеличена нужда от обвързване е това, което води до страх от изоставяне. Това е неконтролируем страх поради дистанциране, което винаги изглежда неизбежно.
Автори като Urbiola и сътрудници (2017) определят хората с емоционална зависимост като:
- Имащи склонност да изпитвате тревожност и дистрес
- Да имат решаваща роля при раздяла
- Да имат желание да упражняват контрол върху другите, особено върху своите романтични партньори
- Чувстват се празни отвътре и си мислят, че не могат да запълнят тази празнота с никой друг
- Чувство на дискомфорт и невъзможност за справяне със самотата
- Дават приоритет на любовниците си пред всичко друго
- Идеализиране на хората, от които зависят
- Обичат да угаждат на хората
- С доста ниско самочувствие
Страх от изоставяне в романтична връзка
Този страх е основата, върху която човек изгражда емоционална зависимост и всички поведенчески изрази, които произтичат от нея. Толкова е интензивен, че прави връзката трудна и за двете страни. Това е така, защото човекът с прекомерен страх от изоставяне задушава партньора си, за да се увери, че няма да си тръгне.
Може да се интересувате и от: Защо хората не приключват връзките си, когато те се изчерпат
Изискване на успокояващи съобщения
Някои от тези типове поведение са за контролиране на случващото се около тях. Това е така, защото тези хора не могат да търпят двусмислие. По този начин зависимият човек задушава партньора си с поведение като непрекъсната проверка на социалните мрежи и текстови съобщения.
Те искат да знаят с кого е партньорът им и с кого говори във всеки един момент. Те също така изискват незабавен отговор на собствените си съобщения.
В същото време те вярват, че липсата на сладки съобщения от любовника им е синоним на липса на любов. Ето защо се нуждаят от постоянно уверение, че чувствата на партньора им не са се променили. Те често питат дали са обичани и харесвани.
Искат да знаят дали са скучни и дали партньорът им търси някой друг, дали все още ги обича и т.н. Каквито и да са отговорите на тези въпроси, това няма да им попречи да задават същите въпроси отново в близко бъдеще.
Никога сами (дори не излизат на питие с близък приятел)
По същия начин, хората със страх от изоставяне и следователно, емоционално зависими, никога не искат да бъдат сами или да се чувстват самотни. Те обикновено избягват всяка ситуация, в която могат да почувстват това изоставяне. Точно поради тази причина те са толкова рестриктивни.
Нека не забравяме, че са склонни да имат негативна представа за себе си и ниско самочувствие. Те си представят заплахата от изоставяне във всяка ситуация, с всеки човек, във всеки момент.
Желание за ексклузивност
Човек с ниско самочувствие не си позволява да бъде неотстъпчив и агресивен в исканията си. Това е така, защото не иска да загуби партньора си. Следователно тези хора обикновено не са внушителни, а само емоционално уязвими. Така те вероятно няма да се опитват да попречат на партньора си да излиза с приятелите им.
Със сигурност обаче ще им звънят по десет пъти на ден в лошо настроение и ще изпитат сериозни чувства на безпокойство от страх от изоставяне, евентуална раздяла или самота през дните преди излизането. Това може да доведе до това, че партньорът им вече не прави тези планове, тъй като се чувства виновен за емоционалните последици.
Влошаване на връзката поради страх от изоставяне
Излишно е да казвам, че резултатът е ужасен след справяне с поведенческите, когнитивните и емоционалните компоненти, които възникват от страха от изоставяне на партньора. Обикновено има ясно влошаване и връзката става токсична или поне небалансирана.
Да живееш с емоционално зависим човек често означава да плащаш цена, която никога не спира. Всъщност той изисква все повече и повече с течение на времето.
Един емоционално зависим човек може да изчерпи търпението на всеки, като се подчини на изискванията му. Да живееш под такова иго не е добре за никого. Това е така, защото желанието да угодят и задоволят партньора си ги кара да търсят определени видове негативно поведение.
Човек може да свикне да поставя зависимия човек на първо място. По този начин е трудно другият да не очаква да бъде поставен на първо място, когато основите на връзката са изградени върху такава емоционална зависимост. Така те в крайна сметка участват в емоционалната зависимост на партньора си. В резултат на това страхът от изоставяне се превръща в болест за единия и награда за другия.
Домашното насилие е следствие от страха от изоставяне
Според Андалусийския институт по сексология и психология в Испания 49% от интервюираните хора са били емоционално зависими. 8% в неговата най-клинично значима версия. Повечето от хората в тази група бяха жени.
Особено обезпокоителното в тази информация е, че тя показва честота от 24% при млади хора на възраст от 16 до 31 години. Освен това 74 процента са жени, а 26 процента от тях са мъже. Без съмнение данните показват, че това е истински проблем сред младото население. Ето защо е от съществено значение да се разработят програми, насочени към младите хора, за да се насърчи тяхното психично здраве.
Горното е уместно, например автори като Амор и Ечебуруа (2010) са научили, че емоционалната зависимост е емоционална характеристика на жените, уязвими към мъжко насилие.
Това е проблем, за който обикновено се чува в новините, особено когато е свързан с насилие в междуличностните отношения и малтретиране. Докладите показват, че 25% от момичетата на възраст между 16 и 19 години вече са били в контролираща връзка.
Други уверяват, че нарастването на случаите на емоционална зависимост при младите хора бързо се развива до тревожни степени. Да, има кампании и интервенционни програми за работа с емоционално зависимото население. Въпреки това почти няма планове за превенция.
Прочетете също и: Научете се да поставяте граници в личните взаимоотношения
Планове за превенция на емоционална зависимост и страх от изоставяне
Изследванията показват, че можем да предотвратим, обучим и подобрим редица рискови фактори и характеристики на хората с емоционална зависимост, като се започне от ранна възраст. Всичко това е в отговор на тази епидемия сред младите хора, които започват да излизат. Някои от тези фактори са:
- Лоши социални умения и липса на самоувереност
- Силно вярване в романтичната любов
- Локус на външен контрол
- Ниско самочувствие
Когато става дума за насилие, основано на пола, човек трябва да култивира увереност, социални умения, емоционална сила и високо самочувствие. Това е така, защото е много по-малко вероятно тийнейджърът да стане емоционално зависим или да установи връзка с емоционално зависим връстник.
Предлагат се планове за превенция като оръжия, за да не се приеме поведението на тези със страх от изоставяне и емоционална зависимост; както и да не са емоционално зависими от никого.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Bornstein, R.F. (1992). The dependent personality: Developmental, social, and clinical perspectives. Psychological Bulletin, 112 (1), 3-23
- Cabello, F. (2017). Dependencia emocional en la juventud: la nueva esclavitud del siglo XXI. En M.A. Cabello, M.A., F.J. Del Río y F. Cabello (Eds.) Avances en Sexología Clínica. (pp. 207-213). Jérez de la Frontera: Sotavento.
- Urbiola, I., Estévez, A., Iruarrizaga, I. y Jauregui, P. (2017). Dependencia emocional en jóvenes: relación con la sintomatología ansiosa y depresiva, autoestima y diferencias de género. Ansiedad y estrés, 23(1), 6-11.