7 храни предпазващи от възпаление на черния дроб и панкреаса

За да се предпазите от възпаление на черния дроб и панкреаса за по-добро цялостно здравословно състояние можете да се възползвате от качествата на някои храни, които ще ви помогнат да изхвърлите и токсините. Научете повече за тях от тази статия!
7 храни предпазващи от възпаление на черния дроб и панкреаса

Последна актуализация: 09 Януари, 2019

Често казваме, че съвременният начин на живот и хранене са в разрез със здравето на черния дроб и панкреаса.

Колкото повече готови храни консумирате и колкото по-преработени са те, толкова повече проблеми могат да причинят на тези важни и чувствителни органи.

Спрете да мислите за вредните си навици за момент: пушене, заседнал начин на живот, консумация на сладки храни, предпочитане на готови сокове вместо свежи плодове

Когато вечер се приберете у дома уморени след работа ви е най-лесно да изберете някое замразено ястие, вместо да отделите няколко минути, за да сготвите нещо здравословно, свежо и с повече хранителни вещества.

За поддържането на здравословен начин на хранене са необходими две неща: време и воля.

Днес ви приканваме да се погрижите по-добре за здравето си като добавите тези страхотни храни към ежедневното си меню, което ще подобри състоянието на панкреаса и черния ви дроб.

Ако тези два органа работят както трябва ще забележите това веднага. Определено усилията си заслужават!

1.Натурален сок от червено цвекло и моркови

Възпалението на черния дроб, познато като хепатомегалия, е заболяване свързано с редица фактори. Като натрупване на прекомерно количество мазнини в самия орган, вируси и дори хепатит.

Лекарят ви ще ви посъветва кое е най-доброто лечение за вас.

Но е добре самите вие да се грижите за начина си на хранене и да добавяте натурални сокове, които са полезни и за панкреаса.

Ето един здравословен натурален сок, който ще ви хареса:

Съставки

  • 1 червено цвекло
  • 1 морков
  • 5 супени лъжици лимонов сок (50 мл)
  • 1 чаша вода (200 мл)

Приготвяне

  • Първото нещо, което трябва да направите е да измиете добре цвеклото и моркова, след това да ги нарежете на малки парченца, за да улесните обработката им.
  • След като смесите двете съставки, добавете чашата с вода и лимоновия сок.
  • Пийте сока сутрин за максимален ефект.

Прочетете и: Здравословни рецепти с цвекло

2.Зелен чай

Зелен чай за здравето на черния дроб и панкреаса

Зеленият чай е друга страхотна напитка, от която трябва да се възползвате, за да подобрите здравето на панкреаса и черния си дроб.

Той не само ще ви помогне да се преборите с възпаленията, но благодарение на катехините си ще подобри цялостното функциониране на черния ви дроб и панкреаса.

Тази напитка спомага и намаляването на мазнините в черния дроб и подобрява възстановяването му, поради високото си съдържание на антиоксиданти.

Важно е да консумирате препоръчаното количество: не пийте повече от една чаша дневно.

3.Авокадо

Авокадото е богато на глутатион, трипептид добиван от аминокиселините, помагащ намаляването на токсините в черния ви дроб и панкреаса.

Запомнете, че авокадото е богато на мононенаситени мазнини, познати и като “здравословни мазнини.”

Те се грижат за здравето на стените на артериите и намаляват лошия холестерол (LDL), за да бъде преработен по-лесно от черния дроб.

Не пропускайте и: 9 причини да ядете авокадо за по-добро здраве

4.Зехтин за здравето на черния дроб и панкреаса

Зехтин за здравето на черния дроб и панкреаса

Органичните студено пресовани масла като зехтина, конопеното и лененото масло са чудесни приятели на черния ви дроб и панкреаса.

Запомнете, че трябва да ги консумирате умерено и по възможно най-естествения начин: добавени към салатата или върху препечена филийка например.

По този начин ще намалите възпаленията в тези органи, ще ги пречистите от вредните токсини и ще подобрите функционирането на целия си организъм.

5.Алтернативни зърнени култури

Под “алтернативни зърнени култури” имаме в предвид източници на фибри, протеини и минерали, които рядко използваме в ежедневието си и които притежават повече полезни качества в сравнение с обичайно консумираните от нас продукти.

Просото, киноата и елдата са чудесен пример за тази група продукти.

Тези зърнени култури съдържат ензими, които подобряват храносмилането, контролират нивото на холестерола и се грижат за здравето ви.

Не се колебайте да ги потърсите на специалните рафтове в магазините, за да се възползвате от невероятните им качества.

6.Артишок

Артишок за здравето на черния дроб и панкреаса

Артишокът е засищащ и придава изисканост на всяко ястие.

Този зеленчук се грижи за панкреаса, черния дроб и жлъчката.

Той спомага правилното усвояване на мазнините, намалява възпаленията и подобрява функционирането на мързеливия или затлъстял черен дроб.

Това от своя страна ви спомага да пречистите тези органи от токсините и улеснява движението на червата.

Опитайте да хапвате по един артишок вечер подправен с малко оцет, зехтин и лимонов сок.

7.Папая

И накрая – папаята е много повече от вкусен тропически плод, който подобрява храносмилането.

Благодарение на съдържанието си на флавоноиди като криптоксантина, тя намалява нивото на лошия холестерол (LDL), забавя процеса на клетъчно окисление и намалява възпалението на черния дроб и панкреаса.

Възползвайте се от страхотните качества на този плод винаги, когато имате възможност. Организмът ви ще ви се отблагодари!

Може да ви заинтересува ...
Вижте какви невероятни ползи съдържат семената на папая
Mejor con SaludLeerlo en Mejor con Salud
Вижте какви невероятни ползи съдържат семената на папая

Папаята обикновено се яде след като плодът е добре узрял, а не е зелен. А знаете ли, че и семената на папая са много полезни?