5 течности, които ще ви помогнат да отслабнете

3 минути

Освен упражненията и здравословната балансирана диета, има рецепти, които ви помагат да избегнете задържането на вода и също така да ускорите метаболизма си, за да отслабнете. Вижте тези 5 чудесни напитки.

5 течности, които ще ви помогнат да отслабнете

Прегледано и одобрено от лекар Carlos Fabián Avila.

Написано от Редакционен екип

Последна актуализация: 27 декември, 2022

Освен упражняването и здравословно балансираната диета има рецепти, които ви помагат да избегнете задържането на вода и също така да ускорите метаболизма си, за да отслабнете.

Всичко това ще ви помогне да отслабнете много по-лесно.

Днес ще разгледаме група от здравословни напитки, които се правят бързо и лесно.

1. Смути от краставици

Как да отслабнете със смути от краставици

Това смути работи по-добре, ако го изпиете половин час преди закуска. По този начин то ще помогне на организма ви да почисти храносмилателната система.

Така всичко, което консумирате през целият ден, ще се усвоява бързо и без да се натрупва излишък от въглехидрати.

Съставки

1/2 парче ананас
по-голям резен краставица
1 скилидка чесън
1 парче патладжан
1/2 ряпа

Приготвяне

Измийте добре съставките и ги поставете в блендер.

Можете да добавите малко вода, за да улесните процеса (по избор).

Смесете и пийте на празен стомах.

Вижте и: 6 изненадващи сутрешни навика, които ви карат да трупате излишни килограми

2. Портокали, грейпфрут и ябълков оцет

Сокът от портокали, грейпфрут и ябълков оцет е перфектен за изгарянето на мазнини.

Това е идеалното решение за пиене вечер, на празен стомах. Тогава тази напитката е най-ефективна.

Съставки

1 чаша сок от грейпфрут
1 чаша портокалов сок
1/4 чаша ябълков оцет
1/2 чаша чай от мента

Приготовление

Смесете всички съставки заедно в блендера, докато добре се смесят.
Пийте тази смес два пъти на ден.
Един от ключовете за ефективността на тази смес е да изберете висококачествен ябълков оцет.

3. Сок от лимон и чия

Може би не сте запознати с това, но чиа семената са отлични за детоксикация и прочистване на тялото.

Те са идеален естествен антиоксидант, който улавя и премахва излишната мазнина, която консумираме.

Лимонът ще предпази тялото ви да абсорбира повече мазнини, отколкото би трябвало. Тази смес е идеална за пиене сутрин. Можете да я пиете гореща или студена.

Съставки

1 супена лъжица семена от чиа
1 чаша вода (100мл)
Сок от 1/2 лимон

Приготвяне

Смесете семената и сока в чашата с вода.

Оставете сместа в продължение на 10 минути, за да позволите на семената да станат меки.

Прочетете и: Как реагира тялото на семена от чиа и лимонов сок

4. Джинджифилова лимонада

Как да отслабнете с джинджифилова лимонада

Джинджифилът е корен, който не се нуждае от представяне. Той има множество свойства. Освен подсилването на имунната система, той също ускорява метаболизма и води до по-бързо храносмилане.

Джинджифилът с лимон ще ви помогне да отслабнете още повече, ако се комбинира с кардио упражнения. Това е идеалната напитка, която можете да консумирате през целият ден.

Съставки

сокът от три лимона
1 литър вода
малко количество настърган джинджифил

Приготвяне

В съд смесете сока от трите лимона с три чаши вода.
Изсипете количеството настърган джинджифил в гореща вода.
Когато сместта изстине, разбъркайте я с водата и лимона.
Най-добре е да не добавяте захар. Ако е необходимо да подсладите, добавете мед.

5. Лимоновата вода ще ви помогне да отслабнете

Лимоновата вода е напитка, която ще ви помогне да изгорите мазнини и е особено ефективна, ако се консумира на празен стомах.

Следователно, това е идеалната напитка за ускоряване на метаболизма и пречистване на тялото. Тя действа като диуретик и помага за укрепване на защитните сили на организма.

В допълнение към това антиоксидантите му помагат на кожата ви да изглежда по-добре, благодарение на алкалните му свойства.

Най-добре е да пиете тази смес със стайна температура. По този начин ще увеличите телесната си температура, което ще помогне да изгорите повече калории. Това се нарича термогенеза.

Също така, това помага за борба със запека, както и болката и възпалението, свързани с него.

За най-добри резултати, опитайте да купите лимони, които са биологично отгледани и свежи.

Може да ви заинтересува ...

Hedayati N., Bemani Naeini M., Mohammadinejad A., Ahmad Mohejeri S., Beneficial effects of celery (apiu graveolens) on metabolic syndrome: a review of the existing evidences. Phytother Res, 2019. 33 (12): 3040-3053.
Launholt TL., Kristiansen CB., Hjorth P., Safety and side effects of apple vinegar intake and its effect on metabolic parameters and body weight: a systematic review. Eur J Nutr, 2020.
Taghizadeh M., Farzin N., Taheri S., Mahlouji M., et al., The effect of dietary supplements containing green tea, capsaicin and ginger extracts on weight loss and metabolic profiles in overweight women: a randomized double blind placebo controlled clinical trial. Ann Nutr Metab, 2017. 70 (4): 277-285.

Съдържанието на тази публикация е само с информативна цел. По никакъв начин не може да служат за улесняване или заместване на диагнози, лечения или съвети от професионалист. Консултирайте се с доверения си специалист, ако имате съмнения или търсите одобрението му преди да започнете всяка една процедура.

Интересни статии

Здравословни рецептиНай-добрите рецепти за крем супа от артишок

Здравословни рецептиБлагоприятен за холестерола ориз със зеленчуци и семена от чиа

ЧайовеОпитайте този невероятен чай с кора от мандарина, корен от валериана и лайка, за да успокоите нервите си

Чайове13 билкови чайове за предотвратяване или лечение на менструални спазми

Вегетариански и веганскиFucha Ryori: будистко вегетарианско ястие

ДесертиРецепта за традиционни валенсиански мъфини

ДесертиКак се приготвя милопита

Здравословни рецептиЛесна и здравословна рецепта за палачинки с пиле и зеленчуци