
Папаята е плод, който расте по дърветата. Произлиза от Централна Америка. Това е високо дърво и може да достигне до 10 метра височина. Няма клони, а листата му стигат до върха на дървото. Научете за здравословните ползи от невероятната папая!…
За да започнете да губите мазнините натрупани в областта на корема трябва да внимавате и да не допускате някои грешки, които могат да направят този процес по-труден и дори да доведат до напълняването ви
Кои причини ви пречат да отслабвате, въпреки че спортувате и спазвате стриктна диета?
Ако и при вас е така, днес ще ви обясним защо това се случва. Внимавайте и се пригответе за битка. Която може да се окаже по-лесна, отколкото си мислите!
Не се тревожете – повечето причини, пречещи ви да отслабвате и да намалите мазнините в областта на корема, са лесно преодолими.
Просто трябва да промените част от навиците си и да подобрите начина си на хранене. Трябва да направите същото и с режима си на тренировки. Както виждате, няма нищо толкова трудно.
Набавянето на препоръчаното дневно количество протеини е важно, ако искате да се погрижите за здравето си.
Същевременно приемът на достатъчно протеини е изключително важен, ако искате да намалите мазнините в областта на корема.
Сред храните, които трябва да включите в менюто си са:
Същевременно опитайте да намалите количеството на протеините, които си набавяте от червените меса и сиренето.
Прочетете още: 7 признака, че не си набавяте достатъчно протеини
Физическата активност винаги е много полезна, ако сте решили да отслабвате. Но е добре да правите упражнения, които са специално предназначени за намаляване на мазнините в областта на корема.
За целта е най-добре да смените кардио упражненията с натоварващи.
Това упражнение познато като руско извиване е упражнение натоварващо коремните мускули. Помага оформянето на целия корем. Но най-вече натоварва страничните коремни мускули.
Друг вариант за стягане на коремната област е използването на медицинска топка. Тренировките с медицинска топка се различават от другите упражнения. Това се дължи на допълнителната трудност, която топката добавя за стабилизирането и балансирането на торса.
Понякога невъзможността да отслабнем и намалим мазнините в областта на корема е свързана с имунната ни система. Затова трябва да разберете дали и при вас се случва това.
Автоимунните заболявания трябва да бъдат лекувани с кортикостероиди. Като преднизон и кортизон.
А именно тези лекарства могат да доведат до напълняване в областта на корема.
Ако страдате от такъв тип заболяване и продължавате да напълнявате в областта на корема, трябва да знаете, че причината за това са именно тези лекарства. Проблемът ще бъде решен при спиране на терапията.
Вижте още: 5 симптома за отслабена имунна система
Може да ви изглежда противоречиво. Но ако консумирате предимно „лайт“ продукти с ниско съдържание на мазнини няма да отслабнете. Точно обратното.
Тези храни съдържат голямо количество захари. И именно те са причината за напълняването в областта на корема.
Пропускането на което и да е основно хранене е вредно. Но закуската е изключително важна.
Това е най-важното хранене за деня. Пропускането му само ще забави метаболизма ви. И ще доведе до натрупването на мазнини в областта на корема.