За да започнете да губите мазнините натрупани в областта на корема трябва да внимавате и да не допускате някои грешки, които могат да направят този процес по-труден и дори да доведат до напълняването ви
Понякога може да не отслабвате въпреки че спортувате и спазвате стриктна диета.
Ако и при вас е така, днес ще ви обясним причините защо това се случва. Внимавайте и се пригответе за битка. Която може да се окаже по-лесна, отколкото си мислите!
Не се тревожете – повечето причини пречещи ви да отслабвате и да намалите мазнините в областта на корема са лесно преодолими.
Просто трябва да промените част от навиците си и да подобрите начина си на хранене. Трябва да направите същото и с режима си на тренировки. Както виждате няма нищо толкова трудно.
Набавянето на препоръчаното дневно количество протеини е важно, ако искате да се погрижите за здравето си.
Същевременно приемът на достатъчно протеини е изключително важен, ако искате да намалите мазнините в областта на корема.
Сред храните, които трябва да включите в менюто си са:
Същевременно опитайте да намалите количеството на протеините, които си набавяте от червените меса и сиренето.
Физическата активност винаги е много полезна, ако сте решили да отслабвате. Но е добре да правите упражнения, които са специално предназначени за намаляване на мазнините в областта на корема.
За целта е най-добре да смените кардио упражненията с натоварващи.
Това упражнение познато като руско извиване е упражнение натоварващо коремните мускули. Помага оформянето на целия корем. Но най-вече натоварва страничните коремни мускули.
Друг вариант за стягане на коремната област е използването на медицинска топка. Тренировките с медицинска топка се различават от другите упражнения. Това се дължи на допълнителната трудност, която топката добавя за стабилизирането и балансирането на торса.
Понякога невъзможността да отслабнем и намалим мазнините в областта на корема е свързана с имунната ни система. Затова трябва да разберете дали и при вас се случва това.
Автоимунните заболявания трябва да бъдат лекувани с кортикостероиди. Като преднизон и кортизон.
А именно тези лекарства могат да доведат до напълняване в областта на корема.
Ако страдате от такъв тип заболяване и продължавате да напълнявате в областта на корема трябва да знаете, че причината за това са именно тези лекарства. Проблемът ще бъде решен при спиране на терапията.
Може да ви изглежда противоречиво. Но ако консумирате предимно „лайт“ продукти с ниско съдържание на мазнини няма да отслабнете. Точно обратното.
Тези храни съдържат голямо количество захари. И именно те са причината за напълняването в областта на корема.
Пропускането на което и да е основно хранене е вредно. Но закуската е изключително важна.
Това е най-важното хранене за деня. Пропускането му само ще забави метаболизма ви. И ще доведе до натрупването на мазнини в областта на корема.
Вероятно си мислите, че загубата на коремните мазнини без да гладувате, е невъзможна. Очевидно има много екстремни диети, които обещават този резултат, но те могат да бъдат вредни. Съществуват и много ограничителни диети, които не могат да се следват повече…
7 причини, поради които не отслабвате Прочистете черния си дроб, за да отслабнете Здравословна диета за отслабване за хората с диабет Чували ли сте за ябълковата диета? Не сте? Тогава днешната статия е за вас.
Артишок – зеленчук, който притежава множество ползи за здравето, скрити в малките му зелени листа. Този здравословно и вкусно допълнение към храната ще ви позволи да отслабнете лесно, благодарение на диуретичните свойства и помощта, която оказва за изгаряне на мазнини.…
Тиквичките, идеално средство за отслабване Ефикасно отслабване с диетата с овесени ядки Ефикасни упражнения за отслабване Отслабването по време на менопаузата е добра идея не само от естетична гледна точка. Въпреки че е нормално да се тревожите за фигурата си…
Ягоди – те не са просто поредния прекрасен подарък от природата. Този малък плод с красив пурпурен цвят обхваща в себе си чудесни натурални и здравни ползи. Те притежават естествени средства за изчистване и предоставят на тялото хранителни вещества, витамини…
Ефикасно отслабване с диетата с овесени ядки 3 здравословни закуски, които ще харесате Тиквичките, идеално средство за отслабване Хората болни от диабет трябва да бъдат изключително внимателни към начина си на хранене.
