5 натурални сока регулиращи кръвната захар

Тези натурални сокове могат да се превърнат в незаменими помощници в контролирането на нивото ви на кръвната захар, но никога не трябва да заместват предписаните ви от лекар медикаменти

Панкреасът ви отделя хормон, познат като инсулин, чиято функция е да регулира нивото на кръвната захар и да предотвратява появата на болести като диабета.

Тази болест, често срещана при модерния ни начин на живот, се появява, когато се повиши нивото на инсулина или имате инсулинова резистентост, или и двете заедно.

Появата на диабет се свързва и с неправилно хранене, напълняване или генетична предопределеност.

Проучвания доказват, че стресът, инфекциите и приема на определени лекарства могат да доведат до появата на диабет.

В ранните си стадии диабетът няма явни симптоми, което обяснява факта, че много хора откриват болестта, когато вече е напреднала значително.

Най-тревожното е, че тази болест прогресира, тя може да доведе до появата на високо кръвно налягане, лошо кръвоснабдяване и проблеми с бъбреците и очите.

Ето защо трябва да си правите редовни медицински прегледи и най-вече да подобрите начина си на живот като цяло.

Освен това можете да консумирате определени натурални храни, чиито качества ще ви помогнат да регулирате нивото на кръвната захар и да я контролирате.

В днешната статия искаме да споделим с вас пет рецепти за сокове, които можете да си приготвяте у дома, за да се справите с този проблем.

Опитайте ги и им се насладете!

1.Сок от боровинки и тофу

Сок от тофу и боровинки
Този вкусен натурален сок съдържа голямо количество антиоксиданти, които освен че се борят с вредното въздействие на свободните радикали, контролират нивото на кръвната захар.

Съставки

  • 1/2 чаша боровинки (100 гр.)
  • 4 супени лъжици меко тофу (48 гр.)
  • сока на 2 портокала
  • 1 супена лъжица настърган джинджифил (10 гр.)

Приготвяне

  • Изцедете сока от двата портокала и го изсипете в блендера заедно с боровинките, тофуто и джинджифила.
  • Разбъркайте всичко в продължение на няколко минути до получаването на хомогенна напитка.
  • Пийте я сутрин.

Прочетете и: 9 храни, които намаляват стреса

2.Сок от ягоди и ананас

Антиоксидантите и храносмилателните ензими в този сок стимулират метаболизма и подобряват функционирането на панкреаса.

Редовната консумация на тази напитка намалява нивото на кръвната захар и най-важното спомага естествената детоксикацията на организма ви.

Съставки

  • 1/2 чаша замразени ягоди (100 гр.)
  • 2 резена ананас
  • 3 супени лъжици пълномаслено кисело мляко (60 гр.)
  • 1/2 чаша вода (100 мл)

Приготвяне

  • Поставете всички съставки в блендера и ги разбъркайте докато получите хомогенна напитка.
  • Пийте я на гладно или заедно със закуската си.

3.Сок от спанак и целина за контролиране на кръвната захар

Сок от спанак и целина за понижаване на кръвната захар
С високото си съдържание на калий, бета каротин и фибри тази вкусна напитка е изключително полезна за хората с проблеми с кръвната захар и кръвното налягане.

Съставки

  • 2 чаши спанак (60 гр.)
  • 2 стръка целина
  • 1 морков
  • 1 зелена ябълка
  • 1 краставица
  • 1/2 чаша вода (100 гр.)

Приготвяне

  • Измийте и нарежете всички съставки за този сок.
  • Ако имате сокоизстисквачка, използвайте я за приготвянето на сок от моркова, ябълката и краставицата.
  • Изсипете всичко в блендера и го разбърквайте до получаването на еднородна напитка.
  • Пийте сока на гладно поне три пъти седмично.

4.Сок от поточарка, домати и магданоз

Въпреки че тази напитка не е толкова вкусна, колкото предходните, свойствата й я правят един от най-добрите варианти в борбата срещу диабета и контролирането на кръвната захар.

Съставки

  • 6 стръкчета поточарка
  • 1 шепа магданоз
  • 2 домати
  • 2 зелени ябълки
  • 1/2 чаша вода (100 мл)

Приготвяне

  • Измийте добре всички съставки, нарежете ябълките и почистете семките.
  • Поставете всичко в блендера и разбъркайте за няколко минути.
  • Когато напитката е готова, изпийте я бавно, за предпочитане на гладно.

5.Сок от банан, ябълка и зеле

Зелен сок
Тази вкусна напитка, приготвена от плодове и зеленчуци, ще понижи кръвната ви захар и ще ви предпази от появата на диабет.

Редовната й консумация засилва натуралната детоксикация на организма ви, контролира възпалението и стимулира метаболизма, за да отслабнете по-лесно.

Прочетете и: 9 храни, които ще прочистят артериите

Съставки

  • 2 банана
  • 2 зелени ябълки
  • 5 кивита
  • 2 чаши червено зеле (60 гр.)
  • 1/2 литър вода

Приготвяне

  • Обелете бананите, измийте и нарежете зелените ябълки.
  • Нарежете киватата и ги поставете в блендера заедно с другите съставки.
  • Добавете зелето и половиния литър вода.
  • Разбъркайте всичко в продължение на няколко минути или до получаването на хомогенна смес.
  • Пийте по една – две чаши дневно от напитката.

Започнете да си приготвяте някоя от тези напитки и ще забележите ползите за здравето ви.

Разбира се важно е да запомните, че тези напитки са просто допълнение – и не заместват – предписаното ви от лекар лечение за контролиране нивото на кръвната ви захар.

които искали