5 гениални трика за борба с лошия дъх
Знаете ли, че горчивият вкус в устата е знак за проблеми с черния дроб, а сладкият е типичен за хората с диабет?
Чудите се как да се преборите с лошия дъх? Научно разглеждано, комбинацията от неприятни миризми, които произлизат от устната кухина, е известна като халитоза. Все пак това не винаги е свързано с лоша хигиена. Така че нека да разгледаме подробно как да се справим с лошия дъх.
Голям процент възрастни страдат от халитоза в даден момент от живота си. Обикновено лошата миризма се получава, тъй като задната част на езика е покрита с бактерии.
Междувременно нивото на халитоза или лошия дъх варира. Например миризмата на слюнката е по-силна сутрин или може да се влоши в определени дни.
Много е важно да вземете предвид плътността на вашата слюнка. И ако е здрава, тя по-бързо ще усвои клетъчните остатъци.
В рядка или мътна слюнка, бактериите имат възможност да отделят гниещи съединения и следователно да причинят лош дъх.
Причини за лошия дъх
- Лоши навици
- Странични ефекти на лекарства
- Стрес
- Проблеми със зъбите
- Отлагания върху езика
- Тумори в устата, носа или гърлото
- Малко слюнка
- Бактериални инфекции
- Тютюн и алкохол
- Хронични болести
В някои случаи произходът е несигурен и остава само да атакуваме проблема. Но има ли наистина решение?
Първото нещо, което трябва да направите, е да отидете на специалист, за да направите точна диагноза и да изключите сериозни заболявания.
Също така е безполезно да се грижите за устата си повърхностно, ако произходът идва от някакъв орган.
И ако това е малък проблем, не се колебайте да опитате следните трикове, които ще се борят с лошия дъх.
1. Обърнете внимание на хигиената на устната кухина
Важно е да се отбележи, че трябва да правите рутинни процедури за почистване и да не минава нито един ден без тях. В края на краищата, пренебрегването на хигиена на устната кухина може да генерира хиляди бактерии.
Важно е да:
Почиствате ключовите части: зъби, венци и език.
Да ги чистите с конец за зъби два пъти на ден, за да отстраните частиците от храната.
Използвайте мека четка със стъргалка за почистване на езика.
Също така трябва да чистите колкото се може повече вътрешността на устата.
Правете прегледи при зъболекаря поне веднъж годишно.
От време на време правете гаргара със сода за печене, за да дезинфекцирате.
Освен това слагайте четката във водороден пероксид веднъж седмично.
2. Следвайте вашата диета
Има храни, които причиняват особено лош дъх. Особено тези с високо съдържание на мазнини, месо, подправки или млечни продукти. Освен това храни с много захар могат да противодействат на вашите усилия за борба с лошия дъх.
Когато консумирате прекалено от тези видове храна, не давате възможност на здравословния храносмилателен процес да се осъществи и може да се окажете с лош дъх.
- Най-напред включете в диетата си плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти.
- Също така избягвайте напитки с много киселина като кафе.
- Не забравяйте, че храни със захар също засягат функционирането на гърлото.
- Освен това консумирайте чайове, които се борят с лошия дъх като мента, зелен или черен чай.
3. Увеличете приема на витамини
Недостигът на хранителни вещества и витамини може да причини лош дъх.
Витамините и минералите са антиоксиданти, които поддържат тъканите в добро състояние и предпазват клетките. Поради това ще имате по-силна имунна система, за да атакувате всякакви бактерии.
Не се колебайте да добавите витаминни добавки към вашата диета, за да елиминирате слузта и излишните токсини.
4. Грижете се за храносмилателната система
Лошият храносмилателен процес може да бъде причина за заболявания като гастрит, запек или колит, а лошият дъх е един от неговите симптоми.
Обърнете внимание на следното:
- Увеличете приема на фибри (цели зърна и пресни плодове)
- Яжте храни, богати на ензими (папая, авокадо, ананас)
- Включете ябълков оцет в ежедневието си: той осигурява солна киселина, която е отговорна за разграждането на храната.
- Пийте най-малко 2 литра вода на ден.
5. Консумирайте натурални билки
В природата имаме много растения с антибактериални, противовъзпалителни и антисептични свойства. Това означава, че те са отличен съюзник за борба с лошия дъх.
- Розмарин, магданоз, босилек и мащерка помагат за премахването на лошия дъх.
- Сместа от лимон и сол дезинфекцира и овлажнява зоната.
- Чай с аромат на карамфил
- Резенето помага за поддържането на езика и венците здрави.
- Дъвчете ябълка или целина.
- Етеричното масло от градински чай допринася за дезинфекцията на устната кухина.
Предупредителни знаци
- Горчивият вкус е знак, че има излишък на билирубин и вероятно аномалия в черния дроб.
- Мирисът на метал се дължи на задържането на пикочна киселина и е признак на бъбречни проблеми.
- Наличието на гнила миризма е поради наличието на инфекция.
- Сладкият дъх показва увеличение на глюкозата, поради което е много чест при пациенти с диабет.
Обърнете внимание на дъха си!
