Чудите се как да се преборите с лошия дъх? Научно разглеждано, комбинацията от неприятни миризми, които произлизат от устната кухина, е известна като халитоза. Все пак това невинаги е свързано с лоша хигиена. Така че нека да разгледаме подробно как да се справим с лошия дъх.
Голям процент възрастни страдат от халитоза в даден момент от живота си. Обикновено лошата миризма се получава, тъй като задната част на езика е покрита с бактерии.
Междувременно нивото на халитоза или лошия дъх варира. Например миризмата на слюнката е по-силна сутрин или може да се влоши в определени дни.
Много е важно да вземете предвид плътността на вашата слюнка. И ако е здрава, тя по-бързо ще усвои клетъчните остатъци.
В рядка или мътна слюнка, бактериите имат възможност да отделят гниещи съединения и следователно да причинят лош дъх.
В някои случаи произходът е несигурен и остава само да атакуваме проблема. Но има ли наистина решение?
Първото нещо, което трябва да направите, е да отидете на специалист, за да направите точна диагноза и да изключите сериозни заболявания.
Също така е безполезно да се грижите за устата си повърхностно, ако произходът идва от някакъв орган.
И ако това е малък проблем, не се колебайте да опитате следните трикове, които ще се борят с лошия дъх.
1. Обърнете внимание на хигиената на устната кухина
Важно е да се отбележи, че трябва да правите рутинни процедури за почистване и да не минава нито един ден без тях. В края на краищата, пренебрегването на хигиена на устната кухина може да генерира хиляди бактерии.
Да ги чистите с конец за зъби два пъти на ден, за да отстраните частиците от храната.
Използвайте мека четка със стъргалка за почистване на езика.
Също така трябва да чистите колкото се може повече вътрешността на устата.
Правете прегледи при зъболекаря поне веднъж годишно.
От време на време правете гаргара със сода за печене, за да дезинфекцирате.
Освен това слагайте четката във водороден пероксид веднъж седмично.
2. Следвайте вашата диета
Има храни, които причиняват особено лош дъх. Особено тези с високо съдържание на мазнини, месо, подправки или млечни продукти. Освен това храни с много захар могат да противодействат на вашите усилия за борба с лошия дъх.
Когато консумирате прекалено от тези видове храна, не давате възможност на здравословния храносмилателен процес да се осъществи и може да се окажете с лош дъх.
Най-напред включете в диетата си плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти.
Също така избягвайте напитки с много киселина като кафе.
Не забравяйте, че храни със захар също засягат функционирането на гърлото.
Освен това консумирайте чайове, които се борят с лошия дъх като мента, зелен или черен чай.
3. Увеличете приема на витамини
Недостигът на хранителни вещества и витамини може да причини лош дъх.
Витамините и минералите са антиоксиданти, които поддържат тъканите в добро състояние и предпазват клетките. Поради това ще имате по-силна имунна система, за да атакувате всякакви бактерии.
Не се колебайте да добавите витаминни добавки към вашата диета, за да елиминирате слузта и излишните токсини.
В природата имаме много растения с антибактериални, противовъзпалителни и антисептични свойства. Това означава, че те са отличен съюзник за борба с лошия дъх.
Розмарин, магданоз, босилек и мащерка помагат за премахването на лошия дъх.
Сместа от лимон и сол дезинфекцира и овлажнява зоната.
Чай с аромат на карамфил
Резенето помага за поддържането на езика и венците здрави.
Дъвчете ябълка или целина.
Етеричното масло от градински чай допринася за дезинфекцията на устната кухина.
Предупредителни знаци
Горчивият вкус е знак, че има излишък на билирубин и вероятно аномалия в черния дроб.
Мирисът на метал се дължи на задържането на пикочна киселина и е признак на бъбречни проблеми.
Наличието на гнила миризма е поради наличието на инфекция.
Сладкият дъх показва увеличение на глюкозата, поради което е много чест при пациенти с диабет.
Навярно сте чували да казват, че ръцете издават възрастта, но това не трябва да ви кара да се отчайвате или да се предадете. За съжаление, с възрастта по ръцете ни започват да се появяват пигментните петна, свързани с излагането им на слънце. Нека ви…
Така наречените свещи за уши са известни още от древността, използвани са в традиционната медицина, но произходът им все още не е точно установен. Тези свещи са пореден пример за това, как понякога традиционните средства работят по-добре от модерните техники.…
Един от най-големите дебати относно храненето в съвремието, е бял или пълнозърнест хляб трябва да консумираме. Странното е, че много хора правят избор, без да разбират в какво се състоят разликите между различните варианти. Белият или пълзнозърнестият хляб да изберем?…
Всички искаме да се движим свободно. Затова е важно да се предпазите от остеопороза в дългосрочен план. Вероятно знаете, че е важно да осигурите на костите си необходимото им количество калций, за да се предпазите от остеопороза. А правите ли…
Има много начини да поддържате косата си гладка, копринено мека и здрава, без да я излагате на уреди развиващи висока температура. Тъй като искаме косата ви да изглежда зашеметяващо и да бъде здрава, в тази статия ще ви дадем няколко…
Знаете ли, че има йога пози подходящи за подобряване на гъвкавостта? На много хора им липсва гъвкавост. А това води до появата на болка в мускулите и ставите, както и голямо разочарование докато правите упражнения за разтягане или изпълнявате пози…