Ако добавите хубаво, узряло авокадо към плодовите смутита, ще получите кремообразна смес, без да се налага да добавяте кисело или прясно мляко.
Ще го направите по-питателно и засищащо. Това е страхотен вариант за закуска или лека закуска, преди упорита физическа или умствена работа.
Добавете половин авокадо на порция.
2. Алтернатива на маслото
Кремообразната текстура на зрялото авокадо го прави идеално за намазване върху препечени филийки или сандвичи, замествайки прекалено наситените солени мазнини, като кремообразни сирена.
Можете да приготвите сладко или пикантно авокадо за мазане.
За сладко намазване: Смесете авокадото с какао, ванилов екстракт, канела или мед.
За пикантно намазване: Комбинирайте с чесън, лют червен пипер, черен пипер, лимонов сок, оцет, билки или морска сол.
3. Сладолед без млечни продукти
Може да звучи странно, но всъщност можете да приготвите домашен сладолед с авокадо вместо сметана. Това ще го направи по-лесно смилаемо и полезно.
Препоръчваме да опитате различни комбинации с плодове като манго, ягоди и банани или да опитате аромати като ванилия, кокосов орех или какао.
За да го предпазите да покафенее, не забравяйте да добавите малко лимонов сок към него.
Може също така да го подсладите със стевия, мед, захар от кокосов орех или сироп от агаве.
4. Готвене с костилката на авокадото
Костилката на авокадото съдържа 70% от неговите аминокиселини, както и малко разтворими фибри.
Можете да я настържете и да я приготвите под формата на чай или да я добавите към салати, сокове, смутита и др. Може също да я препечатате, смелите и съхранявате на прах.
5. Масаж за лечение на целулит
Всъщност можете да използвате големите кръгли костилки на авокадото, за да направите нежен, дълбок самомасаж, за да подобрите кръвообращението, да премахнете задържаните течности и да се преборите с целулита.
Нанесете растителното масло по ваш избор върху кожата и правете кръгови движения с костилката, винаги нагоре, със средно ниво на интензивност.
6. Подхранваща маска
Виждали ли сте някога зелена маска за лице? Вероятно е била направена от авокадо. Благодарение на всички хранителни вещества в плода, тя е чудесна за подхранване и възстановяване на кожата.
Ако използвате маската веднъж седмично, ще се радвате на сияйна кожа, която е по-мека, по-стегната и по-еластична.
7. Ексфолиращ продукт за всякакви видове кожа
Не на последно място, можем да използваме и кората.
Ако масажирате кожата си с вътрешността на авокадовата кора, ще ексфолирате и ще се отървете от мъртвите кожни клетки, благодарение на специалната, леко груба повърхност.
Кората също съдържа масло от авокадо, което е много добро за вашата кожа.
По този начин ексфолирате без да изсушавате и в действителност хидратирате дълбоко слоевете на кожата си.
Cowan, A. K., & Wolstenholme, B. N. (2015). Avocado. In Encyclopedia of Food and Health. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-384947-2.00049-0
Duarte, P. F., Chaves, M. A., Borges, C. D., & Mendonça, C. R. B. (2017). Avocado: Characteristics, health benefits, and uses. International News on Fats, Oils and Related Materials. https://doi.org/10.1590/0103-8478cr20141516
Dabas, D., Shegog, R., Ziegler, G., & Lambert, J. (2013). Avocado (Persea americana) Seed as a Source of Bioactive Phytochemicals. Current Pharmaceutical Design. https://doi.org/10.2174/1381612811319340007
Fulgoni, V. L., Dreher, M., & Davenport, A. J. (2013). Avocado consumption is associated with better diet quality and nutrient intake, and lower metabolic syndrome risk in US adults: Results from the National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2001-2008. Nutrition Journal. https://doi.org/10.1186/1475-2891-12-1
За да почистите кухненските мебели от мазнините невинаги трябва да прибягвате до помощта на „вълшебните“ формули на продуктите, предлагани в супермаркетите. Въпреки че не можем да отречем ефикасността им и лесната им употреба, има много евтини екологични варианти на обезмаслители,…
Петна от дезодорант и пот, които опропастяват любимите ви дрехи, какво да направим? Най-лесно, разбира се е да ги изхвърлим, но решение ли е това? Със сигурност, не! Няколко 100% натурални продукта и малко време – това е всичко, което…
Когато става въпрос за почистване можем дълго да говорим за безкрайните качества на белия оцет. Но въпреки това резултатите може да не са толкова добри при определени предмети или повърхности. В следващите редове ще ви разкажем кои неща не трябва…
За да премахнете неприятната миризма от матраците не е необходимо да използвате парфюми или скъпи продукти. Въпреки че има редица подходящи продукти на пазара, най-добре е да заложите на домашни трикове за почистване, базирани на използването на натурални съставки. Тези…
Когато една връзка върви към края си, раздялата изглежда най-логичното и правилно решение. Защо тогава хората не приключват връзките си, когато вече не са щастливи? Какво ги кара да се вкопчват в нещо умиращо? Опитали сте всичко, но нищо вече…
Знаете ли кои са невероятните предимства на менопаузата? Менопаузата е период свързван със сериозни промени в живота не жените. В много случаи е свързан със симптоми като горещи вълни, умора и косопад. Интересна информация за този период от живота на…