3 здравословни шейка за отслабване

Днес ще ви дадем рецепти за 3 невероятни шейка за отслабване! Сигурни сме, че ще си приготвите и трите.
3 здравословни шейка за отслабване

Последна актуализация: 12 февруари, 2022

Чували ли сте за тези 3 шейка за отслабване?

Можем ли да отслабнем здравословно? Да, защо не? Просто трябва да се храните правилно и да приемате витамини, белтъчини, фибри и минерали, необходими за ежедневието ви. Плодовите сокове и здравословните шейкове са отличен начин да комбинираме различни храни, които помагат за изгаряне на мазнини. По-долу ще ви обясним как става това и ще ви дадем три рецепти за вкусни и здравословни шейкове.

3 здравословни шейка за отслабване

1. Шейк от ананас и алое вера

3 шейка за отслабване - шейк с ананас и алое

са ви известни огромните предимства на ананаса. Той действа слабително и диуретично, дезинфектира, подмладява, и е богат на антиоксиданти… Ако го комбинирате с удивителните свойства на алое вера, ще се възползвате от една хидратираща, пречистваща и детоксикираща напитка!

Тази здравословна напитка ще ви даде страхотен тонус и ще ви помогне да достигнете идеалното си тегло.

Как да се приема

  • Приемът на този шейк е съвсем прост. Тъй като е детоксикираща, хубаво е диетата с шейк от ананас и алое вера да се следва пет поредни дни, два пъти месечно. В резултат на това ще бъдат премахнати токсините и вредните мазнини. През тези пет дни ще се храните със салати, пълнозърнест хляб, плодове, и зеленчуци. Поради тази причина ще трябва да се започне с две чаши сок от ананас на закуска.
  • След двете основни хранения – обяд и вечеря – ще пиете чаша сок от алое вера. Как да го направите? Много е лесно, ще видите. Просто отрежете едно дебело листо алое вера, премахнете тръните и го отворете. Разделете бялата, сочна част от средната част. Тя съдържа най-много сок. Сега поставете това в блендер и добавете половин чаша лимонов или ябълков сок. По този начин ще бъде много по-приятно и лесно да пиете шейк с алое вера.

2. 3 здравословни шейка за отслабване – зелен шейк

зелен фреш

Зелен шейк? Не се учудвайте! Той е вкусен, здравословен и гори калории и мазнини. Какво съдържа ли? Зеленият шейк представлява невероятна комбинация от магданоз, лимон, целина, спанак, джинджифил, краставица и ябълка. Тези храни съдържат много витамин С, В6, фибри, фолиева киселина, омега-3, антиоксиданти … не бива да го пропускате.

Шейкът трябва да се пие десет дни поред на закуска, след което почивате 20 дни. Много е лесно и просто.

Как да се приема

  • Както вече споменахме, този шейк е най-ефективен сутрин в продължение на десет дни, което прави приема много лесен. Просто измийте всички съставки, които са следните: сок от един лимон, три стръка магданоз, един стрък целина, 3 листа спанак, една чаена лъжичка настърган джинджифил, половин краставица и една небелена ябълка без семки.
  • Сложете продуктите в блендер и се опитайте да получите сок с плътна консистенция. Ако добавите половин чаша вода, ще ви бъде много по-лесно. Шейкът е много вкусен! Денят ви ще започне с много енергия и няма да е необходимо да “мезите” между основните хранения. След десет дни ще сте изгорили излишните мазнини и прочистили тялото си. Но не забравяйте – на всяка цена стойте далеч от високомаслени храни, сладки, рафинирани брашна и напитки със захар през тези десет дни.

3. Шейк от грейпфрут и круша

шейк с круша и грейпфрут

Всички знаем за чудесните свойства на крушите. За мнозина крушата има много голяма лечебна сила. Редица проучвания доказват, че е много ефективна, ако искате да намалите теглото си.

Как да се приема

  • Пийте този шейк на закуска в продължение на десет дни. Точно като зеленият шейк по-горе трябва да почивате в продължение на 20 дни и след това да повторите. Ще видите колко ефективен е този шейк за вас. За да го направите изберете средно голяма круша без семки. След това я смесете със сока на един грейпфрут в блендер. Важно е да бъдат добре смесени, защото иначе крушата няма да отдели всичкия сок и съответно всички вещества. Можете да добавите половин чаша вода. Пийте шейка на закуска.

Можете да пиете всеки от трите шейка в тази статия в зависимост от вашите предпочитания или какви продукти са по-лесни за намиране. Не забравяйте да бъдете последователни и да ги комбинирате с балансирана, разнообразна, и нискомаслена диета и упражнения всеки ден. Можете просто да ходите пеш един час на ден. Не е трудно изобщо!

Може да ви заинтересува ...
5 фантастични напитки за отслабване
Здраве и Красота
Прочетете го в Здраве и Красота
5 фантастични напитки за отслабване

Отслабване? Спрeте със строгите диети! Включете тези 5 напитки за отслабване в диетата си и сами вижте какви резултати ще постигнете..