3 здравословни шейка за отслабване
Чували ли сте за тези 3 шейка за отслабване?
Можем ли да отслабнем здравословно? Да, защо не? Просто трябва да се храните правилно и да приемате витамини, белтъчини, фибри и минерали, необходими за ежедневието ви. Плодовите сокове и здравословните шейкове са отличен начин да комбинираме различни храни, които помагат за изгаряне на мазнини. По-долу ще ви обясним как става това и ще ви дадем три рецепти за вкусни и здравословни шейкове.
3 здравословни шейка за отслабване
1. Шейк от ананас и алое вера
Това е един от най-популярните шейкове за отслабване. Сигурно са ви известни огромните предимства на ананаса. Той действа слабително и диуретично, дезинфектира, подмладява, и е богат на антиоксиданти… Ако го комбинирате с удивителните свойства на алое вера, ще се възползвате от една хидратираща, пречистваща и детоксикираща напитка! Тя също така се грижи за вашата храносмилателна система чрез премахване на токсините и излишните мазнини.
Тази здравословна напитка ще ви даде страхотен тонус и ще ви помогне да достигнете идеалното си тегло.
Как да се приема
- Приемът на този шейк е съвсем прост. Тъй като е детоксикираща, хубаво е диетата с шейк от ананас и алое вера да се следва пет поредни дни, два пъти месечно. В резултат на това ще бъдат премахнати токсините и вредните мазнини. През тези пет дни ще се храните със салати, пълнозърнест хляб, плодове, и зеленчуци. Поради тази причина ще трябва да се започне с две чаши сок от ананас на закуска.
- След двете основни хранения – обяд и вечеря – ще пиете чаша сок от алое вера. Как да го направите? Много е лесно, ще видите. Просто отрежете едно дебело листо алое вера, премахнете тръните и го отворете. Разделете бялата, сочна част от средната част. Тя съдържа най-много сок. Сега поставете това в блендер и добавете половин чаша лимонов или ябълков сок. По този начин ще бъде много по-приятно и лесно да пиете шейк с алое вера.
Прочетете и: Петте най-полезни свойства на алое вера
2. 3 здравословни шейка за отслабване – зелен шейк
Зелен шейк? Не се учудвайте! Той е вкусен, здравословен и гори калории и мазнини. Какво съдържа ли? Зеленият шейк представлява невероятна комбинация от магданоз, лимон, целина, спанак, джинджифил, краставица и ябълка. Тези храни съдържат много витамин С, В6, фибри, фолиева киселина, омега-3, антиоксиданти … не бива да го пропускате.
Шейкът трябва да се пие десет дни поред на закуска, след което почивате 20 дни. Много е лесно и просто.
Как да се приема
- Както вече споменахме, този шейк е най-ефективен сутрин в продължение на десет дни, което прави приема много лесен. Просто измийте всички съставки, които са следните: сок от един лимон, три стръка магданоз, един стрък целина, 3 листа спанак, една чаена лъжичка настърган джинджифил, половин краставица и една небелена ябълка без семки.
- Сложете продуктите в блендер и се опитайте да получите сок с плътна консистенция. Ако добавите половин чаша вода, ще ви бъде много по-лесно. Шейкът е много вкусен! Денят ви ще започне с много енергия и няма да е необходимо да “мезите” между основните хранения. След десет дни ще сте изгорили излишните мазнини и прочистили тялото си. Но не забравяйте – на всяка цена стойте далеч от високомаслени храни, сладки, рафинирани брашна и напитки със захар през тези десет дни.
3. Шейк от грейпфрут и круша
Всички знаем за чудесните свойства на крушите. За мнозина крушата има много голяма лечебна сила. Редица проучвания доказват, че е много ефективна, ако искате да намалите теглото си. Тя съдържа много фибри, витамини, минерали, антиоксиданти, и много малко калории. Ако добавите и грейпфрут, шейкът ще се превърне в отлично средство за изгаряне на мазнини, а също и източник на много полезни хранителни вещества. Смятате ли да пропуснете тази възможност? Абсолютно не!
Препоръчваме ви и: Отслабване с чаша грейпфрут след хранене
Как да се приема
- Пийте този шейк на закуска в продължение на десет дни. Точно като зеленият шейк по-горе трябва да почивате в продължение на 20 дни и след това да повторите. Ще видите колко ефективен е този шейк за вас. За да го направите изберете средно голяма круша без семки. След това я смесете със сока на един грейпфрут в блендер. Важно е да бъдат добре смесени, защото иначе крушата няма да отдели всичкия сок и съответно всички вещества. Можете да добавите половин чаша вода. Пийте шейка на закуска.
Можете да пиете всеки от трите шейка в тази статия в зависимост от вашите предпочитания или какви продукти са по-лесни за намиране. Не забравяйте да бъдете последователни и да ги комбинирате с балансирана, разнообразна, и нискомаслена диета и упражнения всеки ден. Можете просто да ходите пеш един час на ден. Не е трудно изобщо!