Защо трябва да пиете чаша вода половин час преди хранене

Знаете ли, че една чаша вода може да ви помогне да преработите по-добре мазнините и да предотвратите запека? Научете повече за това в тази статия!
Защо трябва да пиете чаша вода половин час преди хранене

Последна актуализация: 30 януари, 2019

Пиенето на чаша вода половин час преди хранене е много полезно за здравето.

Не е добра идея обаче да пиете повече от посоченото количество преди хранене . Например две или три чаши биха затруднили храносмилането.

Идеята е да изпиете няколко глътки вода, за да стимулирате правилното усвояване на храната.

Друг интересен въпрос е дали да пиете или да не пиете вода по време на хранене.

Става дума за това какво е “препоръчително” да направите в тази ситуация.

Твърде голямото количество течности по време на ядене може да повлияе на стомашната киселина. Тя ще бъде по-малко ефикасна в разграждането на храната и в премахването на бактериите, които може да сте погълнали заедно с нея.

Не е проблем, ако изпиете например чаша вино с вечерята си.

За да улесните храносмилането и за да положите ежедневни грижи за здравето си обаче, препоръчително е да пиете водата половин час преди хранене.

По-долу ще обясним с какво може този навик да допринесе за здравето ви.

Защо се препоръчва да пиете чаша вода половин час преди хранене?

Да послушате или да не послушате този съвет: всеки човек знае как работи собственото му тяло и какво го кара да се чувства добре.

Затова, трябва да се научите да се вслушвате в тялото си, да разберете какви промени биха го накарали да се почувства по-добре и от кои навици е най-добре да се откажете.

Съветваме ви просто да откриете сами как реагира тялото ви, когато следвате това просто правило: да пиете чаша вода или по-малко половин час преди да започнете да се храните.

Сигурни сме, че няма да съжалявате. Няма какво да загубите, ако опитате за 15 дни тази препоръка!

Ще имате повече енергия

пийте една чаша вода преди хранене

Пиенето на чаша вода преди ядене дава на тялото ви хидратацията, от която се нуждае.

  • Този прост навик стимулира правилното функциониране на клетките и дава на тялото енергията, от която се нуждае, за да извършва най-важната си дейност: добро храносмилане и усвояване на хранителните вещества.
  • Да не забравяме, че мозъкът и мускулите се състоят от почти 75% вода, а бъбреците и черният дроб са съставени от около 70% вода.
  • Трябва да полагате грижи за запазване на този вътрешен баланс, като регулирате какво приемате и какво отделяте. Както казахме по-горе, това не означава да изпиете две чаши вода една след друга.

Идеалният вариант е да пиете по няколко глътки, без да чакате докато се почувствате жадни. Половин час преди хранене е най-подходящото време да го направите.

Стимулира свалянето на килограми

Всички сме чували в един или друг момент, че пиенето на чаша вода преди хранене спомага за отслабването. Твърди се, че по този начин се свалят килограми, защото стомахът се пълни с вода и така притъпява чувството на глад.

Не приемайте напълно тези твърдения. Запълването на стомаха с вода преди ядене с цел да залъжете апетита си може да бъде много опасно.

Съветваме ви да пиете само чаша или дори половин чаша вода.

  • По този начин ще “насърчите” отслабването, поради тези основни ефекти:
  • Ще подобрите храносмилането.
  • Ще усвоявате и премахвате мазнините по много по-добър начин.
  • Ще предотвратите запека.
  • Ще имате много по-пречистено тяло.

Ето и допълнителен съвет: добавяйте по малко лимонов сок към водата. Ще се чувствате страхотно!

Кожата ви ще изглежда много по-добре

пиенето на чаша вода преди хранене е полезно

Пиенето на вода е полезно както за организма, така и за външния ви вид.

  • Ако добиете навика да пиете възможно най-пречистена вода без варовик, тялото ви ще получи видими ползи от най-мощния детоксикатор, който съществува – водата.
  • Кислородът, който получавате чрез водата, спомага да поддържате кожата си еластична и тонизирана.

По същия начин, ако пиете чаша вода преди хранене, ще усвоявате по-добре храната и по този начин ще абсорбирате повече витамини, минерали и кислород.

Всичко това благоприятства за клетъчната регенерация на кожата.

Други части от деня, в които е препоръчително да пиете вода

пийте вода преди хранене

Заедно с чашата вода 30 минути преди хранене, добра идея е да пиете по малко и през тези важни моменти от деня:

  • Когато ставате сутрин, пийте по чаша хладка вода.
  • Преди баня е добре да пиете по малко вода, за да намалите кръвното налягане.
  • Преди лягане пийте по нещо, което да замести течностите, които предстои да загубите през нощта.

Отнасяйте се с тялото си както то заслужава и превърнете навика да пиете вода в част от ежедневието си.

Може да ви заинтересува ...
По-тънка талия с помощта на ябълковата диета
Здраве и КрасотаПрочетете го в Здраве и Красота
По-тънка талия с помощта на ябълковата диета

На пръв поглед ябълковата диета изглежда строга,но е идеалният начин да детоксикирате организма си и да засилите метаболзима, за да отслабнете здра...