Забравете за задържането на течности с тези 5 вкусни диуретични смутита

Задържате ли течности? Научете 5 вкусни рецепти за диуретични смутита, които ще ви помогнат да облекчите възпаленията и ще осигурят на организма ви необходимите му хранителни вещества.

Задържането на течности е възпалителен процес, появяващ се в случаите, когато организмът ви не може да изхвърли течностите, натрупани в тъканите.

Това не е болест, но може да е симптом за определени заболявания, свързани със здравето на бъбреците, сърцето или ставите ви.

Характеризира се с видимо отичане на долните крайници, почти винаги съпроводено с неприятно усещане за тежест или изтръпване.

Задържането на течности е често срещано при хора, водещи уседнал начин на живот, но може да се появи и поради хормонални промени, прекомерна консумация на сол или напълняване.

Въпреки че понякога изисква преглед и лечение от професионалист, в повечето случаи проблемът се решава с помощта на натурални средства.

Един от най-добрите начини за справяне със задържането на течности е консумирането на диуретични смутита, които благодарение на комбинацията си от съставки, спомагат овладяването на възпалението и облекчават това състояние.

Днес бихме искали да споделим с вас пет интересни рецепти, които ще ви помогнат да се справите със задържаните течности.

1.Смути от ябълки и пъпеш

Пъпешът и ябълките съдържат диуретични съставки, които овладяват възпаленията в тъканите и балансират нивата на течностите в организма ви.

В съчетание с хранителните вещества на семената от чиа и кивитата, това смути ви осигурява всичко необходимо, за да може организмът ви да контролира задържането на течностите.

Съставки

  • 2 резена пъпеш
  • 1 ябълка
  • 2 кивита
  • 1/2 чаша вода (100 мл)
  • 1 супена лъжица семена от чиа (10 гр.)

Приготвяне

  • Изсипете всички съставки без семената от чиа в блендера. Разбъркайте добре, докато получите хомогенна смес.
  • Сервирайте смутито веднага, като добавите и супената лъжица семена от чиа, и му се насладете.
  • Изпивайте по две чаши дневно, за да се справите със задържаните течности.

2.Смути от ананас и зелен чай

Ананасът съдържа ензим, познат като бромелаин, който освен, че е диуретик, има противовъзпалително и спомагащо храносмилането действие.

Това вещество в съчетание с антиоксидантите в зеления чай осигуряват на организма ви сигурен начин за борба със задържаните течности.

Съставки

  • 2 резена ананас
  • 5 ягоди
  • 1 супена лъжица ленено семе
  • 1/2 чаша зелен чай (100 мл)

Приготвяне

  • Изсипете всички съставки в блендера и ги разбъркайте, докато получите хомогенна смес.
  • Пийте смутито веднъж дневно, поне три пъти седмично.

3.Смути от краставици и магданоз

Краставиците съдържат над 90% вода, което ги прави един от най-добрите диуретици в борбата срещу задържаните течности.

В съчетание с магданоза, ще си приготвите лечебно смути, което контролира възпаленията и болката при това състояние.

Съставки

  • 1/2 краставица
  • 5 стръкчета магданоз
  • 1 чаша вода (200 мл)

Приготвяне

  • Нарежете краставицата и я изсипете в блендера, заедно с магданоза и водата.
  • Разбъркайте, докато получите хомогенна напитка и я изпийте веднага.
  • Консумирайте смутито по веднъж всеки ден.

4.Смути от ананас и грейпфрут

Ананасът и грейпфрутът са нискокалорични плодове, които благодарение на диуретичното си действие намаляват количеството задържани течности и наднорменото тегло.

Високото им съдържание на ензими и антиоксиданти подобрява здравето на бъбреците и предотвратява появата на храносмилателни и сърдечно-съдови проблеми.

Съставки

  • 3 резена ананас
  • 1 супена лъжица семена от чиа (10 гр.)
  • Сока от 2 грейпфрута
  • 1/2 чаша вода (100 мл)

Приготвяне

  • Нарежете ананаса на парчета и ги поставете в блендера заедно със семената от чиа и сока от двата грейпфрута.
  • Добавете и половината чаша вода, бъркайте, докато получите хомогенна смес. Изпийте напитката веднага.
  • Пийте това смути веднъж дневно.

Прочетете и тази статия: Детоксикация на тялото с ананас

5.Смути от папая и ананас

Тази напитка от ананас и папая не е само натурално средство против задържане на течности – тя е и страхотен начин да се погрижите за здравето на храносмилателната си система и чревния тракт.

И двата продукта съдържат натурални ензими, които се борят срещу възпаленията и затрудненото храносмилане.

Консумацията на това смути подобрява чревната флора и намалява риска от поява на възпалителни процеси.

Съставки

  • 3 резена папая
  • 2 резена ананас
  • 1 супена лъжица ленено семе (10 гр.)
  • 1 чаша вода (200 мл)

Приготвяне

  • Почистете семките на папаята, нарежете я на парченца и я поставете в блендера заедно с ананаса, лененото семе и чашата вода.
  • Разбъркайте всичките съставки за няколко минути и изпийте смутито веднага.
  • Консумирайте по една чаша дневно в продължение на поне две седмици.

Пригответе си тази рецепта, която ви харесва най-много и забравете за задържането на течности, което се отразява негативно върху здравето и теглото ви.

Ще ви хареса!

които искали