Забравете за задържането на течности с тези 5 вкусни диуретични смутита

Задържате ли течности? Научете 5 вкусни рецепти за диуретични смутита, които ще ви помогнат да облекчите възпаленията и ще осигурят на организма ви необходимите му хранителни вещества.

Прегледано и одобрено от лекар Carlos Fabián Avila.

Написано от Carolina Betancourth

Последна актуализация: 25 август, 2022

Задържането на течности е възпалителен процес, появяващ се в случаите, когато организмът ви не може да изхвърли течностите, натрупани в тъканите.

Това не е болест, но може да е симптом за определени заболявания, свързани със здравето на бъбреците, сърцето или ставите ви.

Характеризира се с видимо отичане на долните крайници, почти винаги съпроводено с неприятно усещане за тежест или изтръпване.

Задържането на течности е често срещано при хора, водещи уседнал начин на живот, но може да се появи и поради хормонални промени, прекомерна консумация на сол или напълняване.

Въпреки че понякога изисква преглед и лечение от професионалист, в повечето случаи проблемът се решава с помощта на натурални средства.

Един от най-добрите начини за справяне със задържането на течности е консумирането на диуретични смутита, които благодарение на комбинацията си от съставки, спомагат овладяването на възпалението и облекчават това състояние.

Днес бихме искали да споделим с вас пет интересни рецепти, които ще ви помогнат да се справите със задържаните течности.

1.Смути от ябълки и пъпеш

В съчетание с хранителните вещества на семената от чиа и кивитата, това смути ви осигурява всичко необходимо, за да може организмът ви да контролира задържането на течностите.

Съставки

• 2 резена пъпеш
• 1 ябълка
• 2 кивита
• 1/2 чаша вода (100 мл)
• 1 супена лъжица семена от чиа (10 гр.)

Приготвяне

• Изсипете всички съставки без семената от чиа в блендера. Разбъркайте добре, докато получите хомогенна смес.
• Сервирайте смутито веднага, като добавите и супената лъжица семена от чиа, и му се насладете.
• Изпивайте по две чаши дневно, за да се справите със задържаните течности.

2.Смути от ананас и зелен чай срещу задържането на течности

Ананасът съдържа ензим, познат като бромелаин, който освен, че е диуретик, има противовъзпалително и спомагащо храносмилането действие.

Това вещество в съчетание с антиоксидантите в зеления чай осигуряват на организма ви сигурен начин за борба със задържаните течности.

Съставки

• 2 резена ананас
• 5 ягоди
• 1 супена лъжица ленено семе
• 1/2 чаша зелен чай (100 мл)

Приготвяне

• Изсипете всички съставки в блендера и ги разбъркайте, докато получите хомогенна смес.
• Пийте смутито веднъж дневно, поне три пъти седмично.

3.Смути от краставици и магданоз

В съчетание с магданоза, ще си приготвите лечебно смути, което контролира възпаленията и болката при това състояние.

Съставки

• 1/2 краставица
• 5 стръкчета магданоз
• 1 чаша вода (200 мл)

Приготвяне

• Нарежете краставицата и я изсипете в блендера, заедно с магданоза и водата.
• Разбъркайте, докато получите хомогенна напитка и я изпийте веднага.
• Консумирайте смутито по веднъж всеки ден.

4.Смути от ананас и грейпфрут

Ананасът и грейпфрутът са нискокалорични плодове, които благодарение на диуретичното си действие намаляват количеството задържани течности и наднорменото тегло.

Високото им съдържание на ензими и антиоксиданти подобрява здравето на бъбреците и предотвратява появата на храносмилателни и сърдечно-съдови проблеми.

Съставки

• 3 резена ананас
• 1 супена лъжица семена от чиа (10 гр.)
• Сока от 2 грейпфрута
• 1/2 чаша вода (100 мл)

Приготвяне

• Нарежете ананаса на парчета и ги поставете в блендера заедно със семената от чиа и сока от двата грейпфрута.
• Добавете и половината чаша вода, бъркайте, докато получите хомогенна смес. Изпийте напитката веднага.
• Пийте това смути веднъж дневно.

5.Смути от папая и ананас

И двата продукта съдържат натурални ензими, които се борят срещу възпаленията и затрудненото храносмилане.

Консумацията на това смути подобрява чревната флора и намалява риска от поява на възпалителни процеси.

Съставки

• 3 резена папая
• 2 резена ананас
• 1 супена лъжица ленено семе (10 гр.)
• 1 чаша вода (200 мл)

Приготвяне

• Почистете семките на папаята, нарежете я на парченца и я поставете в блендера заедно с ананаса, лененото семе и чашата вода.
• Разбъркайте всичките съставки за няколко минути и изпийте смутито веднага.
• Консумирайте по една чаша дневно в продължение на поне две седмици.

Пригответе си тази рецепта, която ви харесва най-много и забравете за задържането на течности, което се отразява негативно върху здравето и теглото ви.

Ще ви хареса!