Забравете за болката във врата с тези 6 натурални средства
Болката във врата е често срещано явление, породено от схващането на мускулите в тази област, което затруднява движението на главата.
Повечето случаи са в резултат от спането в неудобна позиция или неправилната стойка, въпреки че могат да са причинени от травма или хронични болести като ревматоидния артрит.
Хората, страдащи от болка във врата могат да са неработоспособни в продължение на няколко дни, тъй като схващането на мускулите трудно отшумява и е съпроводено с главоболие и затруднено движение.
Въпреки това, болката във врата не е сериозно заболяване и се лекува лесно. Предлагаме ви натурални средства, с които бързо ще се почувствате по-добре.
Тъй като можете да се събудите с болка във врата във всеки един момент, бихме искали да споделим с вас 6 невероятни решения, с които да се справите с нея следващия път.
1.Етерично масло от лавандула
Успокояващият му аромат контролира стреса, породен от това състояние, докато отпуска мускулите ви.
Начин на прилагане
- Изсипете малко етерично масло от лавандула в ръцете си, разтрийте го между дланите си и нежно масажирайте врата си.
- Масажирайте нежно врата си в продължение на 5 – 8 минути. Правете процедурата два пъти дневно при необходимост.
2.Упражнения и стречинг за облекчаване на болката във врата
Упражненията и стречингът (упражнения за разтягане) на мускулите са страхотен начин за облекчаване на сковаността и болката във врата ви.
Те възстановяват нормалното функциониране на мускулите, намалявайки ефекта на претоварването.
Какво трябва да правите
Отделете няколко минути за упражнения за разтягане на врата си като:
- Правете кръгообразни движения с плешките си.
- Опънете врата си напред – назад, след това обратно.
- Разтегнете гръдните си мускули.
- Укрепете мускулите на раменете си.
- Правете изометрични упражнения.
Искате да научите повече? Прочетете и: 6 упражнения, с които да се отървете от болки в шията
3.Компреси с чай от портокали корички
Използването му, под формата на топли компреси, намалява болката и облекчава схванатите мускули.
Начин на прилагане
- Сварете няколко портокалови корички в малко вода. След като течността се превърне в приятен чай, намокрете с нея чиста кърпа.
- Уверете се, че компресът не е прекалено горещ и го поставете върху засегнатата зона.
- Правете процедурата два – три пъти дневно.
4.Масло от розмарин
Маслото от розмарин има противовъзпалително и болкоуспокояващо действие, което отпуска болезнените мускули на врата, след като попие в кожата.
Правенето на масажи с това масло подобрява кръвообращението в тази област и ви кара да се чувствате по-добре след минути.
Начин на прилагане
- Вземете малко масло от розмарин и го втрийте във врата и раменете си с нежни кръгообразни движения.
- Не използвайте много сила, за да не влошите състоянието на врата си.
- Правете масажа два пъти дневно.
5.Арника
След като попие, тя намалява възпалението като същевременно засилва кръвообращението и ускорява снабдяването с кислород на засегнатите мускули.
Начин на прилагане
- Добавете няколко капки арника в чаша с топла вода и веднага си направете компрес с памук.
- Оставете го да престои 10 минути; правете процедурата два пъти дневно.
Прочетете и това: Излекувайте разширените и паяковидни вени с този мехлем от арника
6.Студени компреси
Директното нанасяне на студени компреси е ефикасен начин за овладяване на възпаленията и засилване на кръвообращението в засегната област на врата ви.
Начин на приложение
- Натрошете няколко кубчета лед и ги поставете в чиста кърпа или найлонова торбичка, за да си направите компрес.
- Поставете компреса на мястото, където усещате болка и го оставете да постои 5 – 10 минути, докато възпалението намалее.
- След това поставете на мястото затоплена кърпа, за да засилите успокояващия ефект на терапията.
- След това си починете; правете процедурата два пъти дневно.
Готови ли сте да опитате тези натурални лекарства? Ако страдате от неприятна болка във врата, изберете някой от изброените методи за бързото й облекчаване.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Barrio J, García M, López M, , Bedia M. Control del estrés. International Journal of Developmental and Educational Psychology [Internet]. 2006;2(1):429-439. Recuperado de: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=349832312036Chen XM, Tait AR, Kitts DD. Flavonoid composition of orange peel and its association with antioxidant and anti-inflammatory activities. Food Chem. 2017 Mar 1;218:15-21.
- Halabchi F, Hassabi M. Acute ankle sprain in athletes: Clinical aspects and algorithmic approach. World J Orthop. 2020 Dec 18;11(12):534-558.
- Kriplani P, Guarve K, Baghael US. Arnica montana L. – a plant of healing: review. J Pharm Pharmacol. 2017 Aug;69(8):925-945.
- Liu WR, Qiao WL, Liu ZZ, Wang XH, Jiang R, Li SY, Shi RB, She GM. Gaultheria: Phytochemical and pharmacological characteristics. Molecules. 2013 Sep 30;18(10):12071-108.
- Louw S, Makwela S, Manas L, Meyer L, Terblanche D, Brink Y. Effectiveness of exercise in office workers with neck pain: A systematic review and meta-analysis. S Afr J Physiother. 2017 Nov 28;73(1):392.
- Raskovic A, Milanovic I, Pavlovic N, Milijasevic B, Ubavic M, Mikov M. Analgesic effects of rosemary essential oil and its interactions with codeine and paracetamol in mice. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2015 Jan;19(1):165-72.
- Silva GL, Luft C, Lunardelli A, Amaral RH, Melo DA, Donadio MV, Nunes FB, de Azambuja MS, Santana JC, Moraes CM, Mello RO, Cassel E, Pereira MA, de Oliveira JR. Antioxidant, analgesic and anti-inflammatory effects of lavender essential oil. An Acad Bras Cienc. 2015 Aug;87(2 Suppl):1397-408.