Високото кръвно налягане при жените: 5 основни точки
Много хора погрешно смятат, че високото кръвно налягане засяга предимно мъжете. Това състояние обаче се отразява и при двата пола еднакво.
В действителност високото кръвно налягане често е “тихо” заболяване при жените, което причинява много проблеми, които не са диагностицирани навреме.
Един факт, който заслужава да се спомене е, че когато жените преминават през менопаузата, вероятността да страдат от високо кръвно налягане е много по-висока, отколкото при мъжете на същата възраст.
Затова е важно жените, които попадат в тази група да правят периодични прегледи при личния лекар.
Освен това редовното наблюдаване на кръвното налягане у дома би било изключително полезно, тъй като ще позволи да го контролирате по всяко време.
Всяко усилие или инвестиции, които правите, за да следите кръвното налягане, без значение колко малки са, ще помогнат да се грижите за себе си по-добре. По-долу ще обясним 5 факта за високото кръвно налягане, които трябва да имате предвид, ако сте жена.
1. Броят на жените с високо кръвно налягане е все по-голям
През последните няколко десетилетия делът на случаи с високо кръвно налягане при жените се е увеличил. Това без съмнение е факт, който привлича вниманието и трябва да имаме предвид.
Следните фактори могат да бъдат причина за това:
- Тютюнопушенето като се има предвид, че вече е по-често срещано сред жените.
- Стресът на работното място, комбиниран с напрежение в семейството – грижа за децата или зависими членове на семейството. Всичко това увеличава високото ниво на кръвното налягане при жените.
- Лекарите твърдят, че мъжете имат по-високо кръвно налягане на възраст между 40 и 50.
- Въпреки това процентът на случаите на високо кръвно налягане при жените на възраст между 50 и 60 е по-висок от процента при мъжете на същата възраст поради фактори като менопаузата.
2. Контрацепцията и високото кръвно налягане
Според различни изследвания като това, проведено от клиниката Майо, противозачатъчните таблетки повишават кръвното налягане на жените, които ги приемат.
Ако сте с наднормено тегло, шансовете това да се случи е по-висок. Въпреки това има и други фактори, които допринасят за това:
- Възраст над 35.
- Анамнеза за високо кръвно налягане в семейството.
Ако в момента приемате орални контрацептиви, не се колебайте да се свържете с личния лекар, за да разберете за възможните странични ефекти, свързани с тях.
3. Високото кръвно налягане при жените и менопаузата
В живота на една жена преди менопауза кръвното й налягане обикновено е стабилно, особено ако не пуши и не е подложена на голям стрес.
Въпреки това кръвното налягане при жената се повишава след като навлезе в естествена или хирургическа менопауза (когато яйчниците са отстранени по медицински причини).
- Липсата на естроген е свързана с високо кръвно налягане. Това се обяснява със съсредоточаване върху определена структура: ендотела.
- Функцията на ендотела е да регулира разширението и свиването на някои кръвоносни съдове. Ето защо кръвното налягане остава стабилно и дава възможност да имате по-добро качество на живот.
- Въпреки това, когато жените преминават през менопаузата, тази структура е по-малко активна. Това прави стените на кръвоносните съдове по-твърди и увеличава кръвното налягане.
Тази липса на естроген също води до увеличаване на теглото. За съжаление, натрупването на мазнини около стомаха също повишава кръвното налягане.
4. Симптоми на високо кръвно налягане при жените
- Главоболие, което се усилва сутрин и вечер.
- Умора.
- Замъглено зрение.
- Възпаление на очите.
- Сърцебиене.
- Шум в ушите.
- Повишено безпокойство.
- По-трудно концентриране.
- Извършването на дейности като изкачването на стълби ви изморява и усещате недостиг на въздух.
- Безсъние.
- Кръв в урината. Това е по-ясно, когато високото кръвно налягане вече е засегнало здравето на бъбреците.
- Замаяност.
- Общо усещане за слабост.
Всички тези симптоми могат да се засилят, когато жените преминават през менопаузата.
5. Как да лекуваме високото кръвно налягане
На първо място е важно да разберете дали имате история на високо кръвно налягане в семейство. Ако това е така, трябва да уведомите личния лекар, за да може редовно да ви преглежда.
Също така е важно да поставите следния съвет на практика:
- Избягвайте да стоите седнали непрекъснато. Например, трябва да ходите в продължение на най-малко ½ час всеки ден.
- Ако пушите, е време да спрете.
- Намалете количеството на солта, която консумирате ежедневно.
- Пийте най-малко 2 литра вода на ден.
- Започнете деня с чаша вода и лимон.
- Яжте артишок, моркови, брюкселско зеле, патладжани, грах, леща и т.н.
- Подправяйте ястията или салатите с чесън.
- Орехите и бананите също са полезни за понижаване на кръвното налягане.
- Яжте овесени ядки със зелени ябълки за закуска.
- Ограничете консумацията на кафе и някои чайове.
- Уверете се, че не сте поставени под твърде много стрес.
- Избягвайте увеличаване на теглото.
В заключение, ако сте жена и почти сте достигнали менопауза или вече преминавате през нея, не забравяйте, че това е много важен етап в живота, когато трябва да имате само една цел: да се грижите за себе си.