5 топли и студени напитки за успокояване на възпалено гърло
Един от най-честите симптоми на заболяване е възпаленото гърло. Тази част от тялото може да покаже ранни признаци на настинка или грип или дори по-сериозни проблеми. Ето защо е важно да обърнете внимание на този вид дискомфорт и да се опитате да успокоите възпалено гърло, за да предотвратите по-нататъшни последици.
Има различни лекарства за успокояване на възпалено гърло. Въпреки това, винаги можете да прибегнете до натурални варианти, които могат да се приготвят у дома, като тези напитки, които ще ви покажем в следващите редове.
Причините за възпалено гърло
Възпаленото гърло е едно от най-честите състояния при излагане на климатични промени или вируси. Според публикация на Mayo Clinic, причините за това състояние могат да бъдат следните:
- Обикновената настинка
- Грип (грип)
- Мононуклеоза
- Дребна шарка
- Варицела
- Крупа: често срещано детско заболяване, характеризиращо се с остра, суха кашлица
В допълнение към тях, има и други по-рядко срещани причини като:
- Алергии
- Сухота
- Дразнещи вещества като тютюн и алкохол
- Мускулна треска
- Гастроезофагеална рефлуксна болест
В зависимост от произхода на възпаленото гърло, вашият лекар може да назначи лечение с антибиотици или леки болкоуспокояващи за успокояване на дискомфорта. Въпреки това, независимо от тях, има някои домашни следства, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите.
Важно е да запомните, че трябва да пиете много течности, за да поддържате гърлото си влажно и да предотвратите дехидратация. Някои от най-подходящите за целта можете да намерите по-долу.
Топли и студени напитки за успокояване на възпалено гърло
1. Вода
Една от най-полезните напитки за здравето като цяло е водата. Топла или студена, ще ви помогне да успокоите болното гърло и всеки друг дискомфорт, свързан с него. Препоръчително е да пиете поне два литра или осем чаши вода на ден, за да сте здрави и хидратирани.
За да превърнете пиенето на много вода в навик, препоръчваме да имате личен термос или бутилка за вода, които да носите навсякъде със себе си. Като винаги ги пълните с вода и ги носите със себе си, ще почувствате нуждата да пиете, докато това не стане навик.
2. Плодов сок за успокояване на възпалено гърло
Плодовете осигуряват всички витамини и минерали, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно. Приготвянето на плодов сок ще ви помогне да сте по-силни и по-хидратирани и ще можете да се грижите за гърлото си по този начин.
Не забравяйте да приготвите плодов сок у дома, за да сте сигурни, че съставките са естествени и няма добавена захар.
Сокът от ананас, портокал или лимон са добри възможности, тъй като имат противовъзпалителни свойства и съдържат витамин С. Всъщност лимоновият сок е важен антиоксидант, който допринася за правилното функциониране на имунната система и по този начин предпазва тялото от различни заболявания, както се споменва в публикация на Националния институт по здравеопазване.
3. Чай за успокояване на възпалено гърло
Чаят винаги е добър избор! Когато е топъл, може да помогне за отпускане на мускулите на гърлото. Освен това, в зависимост от билката, може да облекчи дискомфорта, който изпитвате.
Чудесен пример е чай от градински чай, успокояваща и противовъзпалителна билка, която е подходяща за успокояване на възпалено гърло.
4. Вода с мед и лимон за успокояване на болното гърло
Едно от най-разпространените средства в популярната култура за успокояване на възпалено гърло (и много състояния, свързани с грип или обикновена настинка) е комбинацията от мед и лимон.
Тази комбинация дори се препоръчва от някои здравни специалисти. Това е така поради успокояващите кашлицата свойства на меда. Всъщност в проучване с малки деца (над 1 година) се наблюдава, че приемането на до две чаени лъжички мед преди лягане намалява този симптом и им помага да заспят.
Ето защо е препоръчително да добавите малко мед към тази смес с лимон или към всяка друга напитка или билков чай, използвани за успокояване на кашлицата.
Съставки:
- 1 чаша вода (250 милилитра)
- 1 супена лъжица мед (25 грама)
- 2 чаени лъжички лимонов сок (10 милилитра)
Как да го направите:
- Загрейте водата, добавете една супена лъжица мед и една супена лъжица лимонов сок и разбъркайте добре.
- Освен да пиете, можете да правите гаргара с тази напитка за по-добри резултати.
Прочетете също: Какво мога да ям при възпалено гърло?
5. Горещ бульон
Въпреки че може да звучи странно, това е едно от най-често използваните природни средства в популярната култура за облекчаване на симптомите, свързани с настинка или грип.
По-специално пилешката супа може да съдържа някои полезни лечебни вещества и свойства. Сред тях се отличава лекият противовъзпалителен ефект, който може да смекчи инфекциите на горните дихателни пътища.
6. Чай от мащерка
Видовете от рода Thymus са били използвани от древни времена за лечение на голямо разнообразие от заболявания. Сред тях са някои заболявания на дихателните пътища, благодарение на противовъзпалителните и антивирусни свойства на тази билка.
Това е ефективно средство за лечение на възпалено гърло, кашлица и настинка, както и астма, магарешка кашлица и фарингит. Най-често растението се използва като инфузия, а самото то е доказано като цяло безопасна съставка.
Съставки:
- 1 чаша вода
- Една чаена лъжичка мащерка (5 грама)
- Мед и лимон (по избор)
Как да го направите:
- Оставете водата да заври.
- Когато кипне, добавете мащерката и изключете котлона.
- След това оставете да се запари, като покриете съда за около 5 минути. След това време можете да прецедите и да пиете запарката топла или охладена.
- Можете също да добавите малко изцеден лимон и чаена лъжичка мед към тази напитка.
Можете да се насладите на една или две чаши чай на ден. Въпреки това, ако страдате от някакво специално медицинско заболяване или приемате лекарства, най-добре е да се консултирате с вашия лекар, преди да го приемете.
7. Успокойте възпалено гърло със запарка от женско биле
Пиенето на настойки от този корен е едно от често срещаните и ефективни средства за облекчаване на възпалено гърло. В този случай е най-добре да ги пиете горещи и да добавите малко мед по желание.
Въпреки това, възможните медицински приложения на женско биле надхвърлят това, тъй като може да се използва и за гаргара (в този случай е необходимо да се изчака запарката да стане топла).
Както показва това проучване, гаргарите с женско биле, направени 5 минути преди анестезията, са показали, че са ефективни за намаляване на честотата и тежестта на следоперативното възпалено гърло.
Съставки:
- 1 чаша вода
- 1 супена лъжица корен от женско биле:
Как да го направите:
- Сложете тенджерата с вода и женско биле на огъня.
- Когато започне да ври, оставете за две-три минути, изключете котлона и покрийте съда.
- Оставете сместа да се запари още две-три минути и е готова за пиене.
Това растение се счита за безопасно като хранителна съставка. Въпреки това, може да има странични ефекти при някои хора (повишено кръвно налягане или понижени стойности на калий), когато се консумира в големи количества или за дълги периоди от време.
Поради тази причина е препоръчително да го използвате разумно и да се консултирате с лекар, ако имате въпроси относно това дали е подходящо за вас. Не трябва да се приема по време на бременност, кърмене или при хора с хипертония или сърдечни или бъбречни заболявания.
Други здравословни практики за успокояване на възпалено гърло
Освен да консумирате някоя от тези напитки, опитайте се да следвате тези съвети:
- Уверете се, че спите достатъчно и позволявате на гласа си да си почине.
- Гаргара със солена вода.
- Овлажнявайте околната среда или вдишвайте изпаренията от горещ душ.
- Избягвайте дразнители като тютюнев дим или използването на определени почистващи продукти.
- Опитайте да смучете таблетки за смучене или бонбони – ако е възможно, тези, съдържащи ментол, са най-добри.
Кога да посетите лекар
Докато пиете това разнообразие от напитки, може да забележите облекчение на възпаленото си гърло и на някои симптоми, свързани с това състояние. Въпреки това, в случай на дискомфорт в продължение на много дни или ако болките в гърлото ви се повтарят, най-добре е да посетите лекар, за да изключите сериозен здравословен проблем и да намерите правилното медицинско лечение.
Също така е добра идея да го направите, ако възпаленото гърло е придружено с някой от тези признаци: затруднено дишане, затруднено преглъщане, кръв в слюнката или храчките, дехидратация, възпаление и болки в ставите, обрив или прекомерно слюноотделяне (при деца).
И накрая, освен да ги консумирате, за да подобрите състоянието на гърлото си, тези напитки могат да се ползват и като част от лека закуска или за затопляне в студен ден. Не се колебайте да споделите тези нови рецепти със семейството и приятелите си, за да могат и те да се погрижат за здравето си!
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Agarwal A, Gupta D, et al. An evaluation of the efficacy of licorice gargle for attenuating postoperative sore throat: a prospective, randomized single-blind sturdy. Anesthesia and Analgesia. Julio 2009. 109 (1): 55-81.
- Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Dolor de garganta. Junio 2015. U.S. Department of Health and Human Services.
- Clínica Mayo. Dolor de garganta. (2020). Recuperado el 9 de junio de 2020. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/sore-throat/symptoms-causes/syc-20351635.
- Del Mar, C. B., & Glasziou, P. P. (1998). Antibiotics for sore throats? Journal of Paediatrics and Child Health. https://doi.org/10.1046/j.1440-1754.1998.00304.x.
- Kwakman, P. H. S., te Velde, A. a, de Boer, L., Speijer, D., Vandenbroucke-Grauls, C. M. J. E., & Zaat, S. a J. (2010). How honey kills bacteria. FASEB J. https://doi.org/10.1096/fj.09-150789.
- National Center for Complementary and Integrative Health. Licorice Root. Agosto 2020. U.S. Department of Health and Human Services.
- Patil S. M, Ramu R, et al. A systematic review on ethnopharmacology, phytochemistry and pharmacological aspects of Thymus vulgaris Linn. Heliyon. Mayo 2021. 7 (5): e07054.
- Quinlan, P., Lane, J., & Aspinall, L. (1997). Effects of hot tea, coffee and water ingestion on physiological responses and mood: The role of caffeine, water and beverage type. Psychopharmacology. https://doi.org/10.1007/s002130050438.
- Rennard B. O, Ertl R. F, et al. Chicken soup inhibits neutrophil chemotaxis in vitro. Chest. Octubre 2020. 118 (4): 1150-7.
- RxList. Thyme. Junio 2021.
- Tanz, R. R. (2017). Sore Throat. In Nelson Pediatric Symptom-Based Diagnosis. https://doi.org/10.1016/B978-0-323-39956-2.00001-7.
- Tosh P. K. Is it true that honey calms coughs better than cough medicine does? Mayo Clinic. Agosto 2020.
