“Тайната” съставка на динята, която прави мускулите по-силни
3 минути
Благодарение на съдържанието си на аминокиселини, най-вече на L-аргинин, динята е идеална не само за спортуващите хора, но и за всички, които искат да избегнат умората и да се заредят с енергия.
Последна актуализация: 31 януари, 2019
Свързваме я с приятното усещане за свежест, удоволствие и лято, но тайната съставка на динята ще ви разкрие още ползи за здравето.
Тя е плодът на лятото. Тя е перфектният дар от природата, подходящ за сокове и салати.
А може би често си казвате, че динята е “просто вода” и че почти не съдържа никакви полезни хранителни вещества.
Сигурни сме, че ще се радвате да научите, че въпреки че съдържа 92% вода, динята е богата на витамини A, B6 и C, както и на редица антиоксиданти и аминокиселини.
Освен това тя почти не съдържа натрий и мазнини. Какво повече бихме искали от един плод?
Може би още нещо: да ни освежава, да ни зарежда с енергия и да укрепва мускулите ни, когато сме уморени.
Това ви се струва невероятно, нали? Динята крие тайна, която може би не знаете и за която ще ви разкажем в днешната статия.
L-цитрулин, “тайната” съставка на динята, която ви зарежда с енергия
Не се изненадвайте, ако никога не сте чували за L-цитрулина. Тайната съставка на динята е добре позната е в света на спорта, защото е неесенциална аминокиселина, помагаща на спортистите да подобрят постиженията си.
Терминът “неесенциална аминокиселина” може би е привлякъл вниманието ви. Какво точно означава това?
Неесенциалните аминокиселини са тези, които организмът може да синтезира и не е задължително да бъдат приемани ежедневно чрез храната.
Сега нека да видим с какво е полезна тази интересна съставка.
Консумацията на диня ни помага не само да възстановим силата и здравината на мускулите си, както и да се предпазим от появата на умора. Друг интересен факт за тайната съставка на динята, а именно L-цитрулина, е че той предотвратява натрупването на отпадни вещества в организма.
Натрупването на такива вещества се проявява под формата на болка, крампи или задържане на течности.
Подобрява еректилната дисфункция
И накрая – динята с високото си съдържание на мощния L-цитрулин е изключително полезна в случаите на лека еректилна дисфункция.
Това се дължи на способността й да разширява кръвоносните съдове благодарение на азотния оксид и ендотелната функция.
Подобрявайки кръвообращението по естествен начин тази аминокиселина помага при леките случаи на еректилна дисфункция.
Всичко казано ни убеждава отново, че вместо първо да посегнем към лекарствата винаги е по-добре да подобрим начина си на живот и хранене.
Но ако проблемът ви продължава посетете лекар за консулт.
Както видяхте динята е много повече от освежаващ летен плод.
Тя е плод с лечебно действие, освен това е полезна за здравето и ви изпълва с енергия. Съчетайте я добре с други храни и се възползвайте максимално от полезните й качества.
Струва си да опитате, а и здравето ви ще ви благодари.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
Trexler ET, Keith DS, Schwartz TA, Ryan ED, Stoner L, Persky AM, Smith-Ryan AE. Effects of Citrulline Malate and Beetroot Juice Supplementation on Blood Flow, Energy Metabolism, and Performance During Maximum Effort Leg Extension Exercise. J Strength Cond Res. 2019 Sep;33(9):2321-2329
Bacanli M, Dilsiz SA, Başaran N, Başaran AA. Effects of phytochemicals against diabetes. Adv Food Nutr Res. 2019;89:209-238
Farney TM, Bliss MV, Hearon CM, Salazar DA. The Effect of Citrulline Malate Supplementation on Muscle Fatigue Among Healthy Participants. J Strength Cond Res. 2019 Sep;33(9):2464-2470.
Този текст се предоставя само с информационна цел и не замества консултация с професионалист. При съмнения, консултирайте се със своя специалист.
Интересни статии
Умствено здравеКакво е дисфункционален страх и как можете да го преодолеете?
