Страхотни морковени смутита, които трябва да опитате
Невероятните морковени смутита са освежаващи, хранителни и представляват един страхотен начин за започване на деня.
Морковите са незаменима част от богатата на хранителни вещества и антиоксиданти диета: те съдържат бета-каротен, важен елемент за синтеза на витамин А в тялото.
Няма как да подминем факта, че тези морковени смутита са и отличен източник на витамини К, С, Е, В и минерали като манган и калий.
Морковите съдържат много малко калории и ако комбинирате техния сок с подходящите плодове и зеленчуци, ще получите фантастични морковени смутита за отслабване, пречистване на тялото и оптимизиране функцията на черния дроб.
Съветваме ви да започнете да включвате моркови в диетата си още от днес. Ще се влюбите във вкуса им, а в замяна тялото ви ще ви благодари.
Невероятни морковени смутита
В нашите смутита винаги използваме органични съставки. Те не съдържат пестициди и препарати, понижаващи хранителния състав на плодовете и зеленчуците.
Както винаги, добре е да подберете по-долу изброените 5 рецепти за смутита спрямо конкретните вкусове и нужди.
Например, ако имате камъни в бъбреците и хипертония, не бива да използвате джинджифил във смутитата си. Що се касае до чиа семената, те не са препоръчителни, ако имате диабет или синдром на раздразнените черва.
Сега нека обърнем внимание на нашите 5 предложения. Ще се влюбите в тези приказни смутита!
1. Смути от морков, джинджифил и манго
Невероятно! Нашето първо предложение е идеално за намаляне на възпалението, детоксикация на тялото и подсилване на имунната система.
Вижте какво ще ви е необходимо.
Съставки
- 1 морков
- 1/2 супена лъжица джинджифил (2 г)
- 1 чаша манго (165 г)
- 1 чаша вода (200 мл)
Приготвяне
- Първо измийте моркова добре.
- След това го разрежете на 4 и го изсипете в блендер, заедно с чашата манго, джинджифила и водата.
- Пасирайте добре, а после се насладете на закуската си.
Ще се влюбите в него!
2. Смути с морков, портокал, тиквено семе и чиа
Нашето второ смути е претъпкано с витамини, протеин и минерали. Докосването на чиата и тиквеното семе ще придаде на смутито ви консистенция, която ще ви помогне да започнете деня си подобаващо.
Съставки
- 1 морков
- 1 портокал
- 1 супена лъжица чиа (10 г)
- 1 супена лъжица тиквено семе (10 г)
- 1 чаша вода (200 мл)
Приготвяне
Това смути е много лесно за направа.
- Първо изтискайте портокала и излейте сока му в блендер заедно с нарязания морков и водата.
- Пасирайте добре, след което сервирайте като поръсите отгоре с чиата и тиквеното семе.
3. Смути с моркови и червено цвекло
Съставки
- 1 морков
- 1 малка глава червено цвекло
- 5 супени лъжици лимонов сок (50 мл)
- 1 чаша вода (200 мл)
Приготвяне
- Тук ще следваме същите стъпки, както в предходните две рецепти: измиваме моркова добре, след което го разрязваме на парчета за да го пасираме по-лесно.
- Правим същото и със цвеклото и го изсипваме в блендера.
- Пасираме, прибавяме лимоновия сок и сервираме.
Опитайте го още днес!
Вижте също и: 4 фантастични смутита от ябълки за плосък корем.
4. Смути с морков, пъпеш и лимон
Започването на деня с това смути с морков, пъпеш и лимон е много удачно. То е леко, освежаващо и пълно с витамини.
Сигурни сме, че ще ви хареса!
Съставки
- 1 голям морков
- 1 пъпеш по избор (165 г) – ще се използва и за чаша
- 5 супени лъжици лимонов сок (50 мл)
- 1 чаша вода (200 мл)
Приготвяне
- На първо място измийте морковите и подгответе чашата то пъпеша. Подбирайте сезонните предложения, които най-много ви допадат.
- След това просто добавете парчетата пъпеш, водата и морковите в блендера.
- Пасирайте и накрая прибавете лимоновия сок.
5. Смути с морков, ябълка и ягоди
Съставки
- 1 червена ябълка
- 1 морков
- 5 ягоди
- 1 чаша вода (200 мл)
Приготвяне
Това смути си подхожда добре както с обяда, така и с вечерята. То е хранително, полезно за храносмилателната система и пречистващо за организма.
- Първо измиваме морковите и ябълката добре.
- После обелваме червената ябълка и отстраняваме семената й.
- След това нарязваме ябълката, ягодите и морковите на парчета с цел по-лесно пасиране.
- Накрая прибавяме всичко в блендера заедно с водата и пасираме добре.
Това смути има фантастичен вкус, приятно е и със сигурност ще се превърне в един от фаворитите ви.
Развълнувани ли сте да опитате някоя от нашите приказни идеи?
