3 вкусни смутита с грижа за бъбреците

17.07.2019
Благодарение на съставките в тези вкусни смутита ще се погрижите не само за бъбреците си, но и ще подобрите здравето си като цяло. Ще ви харесат със сигурност!

Грижата за бъбреците е изключително важна за здравето ви.

Освен това грижата за бъбреците, пикочния мехур и уретерите ще ви гарантира, че ще успеете да изхвърлите всички преработени течности от тялото ви.

Грижата за бъбреците ще ви помогне и да регулирате кръвното си налягане и да оптимизирате pH нивото в организма ви, докато контролирате нивата на електролитите, като натрий и калий.

Както можете да видите, бъбреците отговарят за редица важни процеси. За да сте сигурни, че всички те протичат нормално, е необходимо да полагате повече грижи, освен изпиването на два литра течности дневно.

Трябва да водите активен начин на живот, да избягвате вредните навици като пушенето на цигари и най-вече – да се грижите за менюто си.

Искате ли да опитате няколко вкусни, натурални смутита?

Смутитата се приготвят лесно и са много полезни за здравето. Ако ги добавите към традиционното си меню ще забележите значителни промени като намаляване задържането на течности, по-интензивно образуване на урина и още …

Внимание!

1. Зелено смути с грижа за бъбреците

Тази зелена напитка вероятно ще се превърне в една от любимите ви. Направена  от краставица, лимон и магданоз, тя е изключително лека и спокойно може да бъде наречена лечебен тоник. Ето и някои от ползите й:

  • Краставицата хидратира и пречиства.
  • Магданозът е ухайно растение подпомагащо доброто здравословно състояние на бъбреците.

Тази напитка насърчава детоксикацията, премахва токсините, притежава противовъзпалително действие и дори се бори с камъните в бъбреците. Запомнете, че магданозът не е подходящ, ако сте бременна, защото може да предизвика контракции на матката.

Ето как да приготвите тази напитка.

Съставки:

  • 1 чаена лъжичка магданоз (5 гр.)
  • 1 краставица
  • сока на 1 лимон
  • 1 чаша вода (200 мл)

Приготвяне:

  • Първото нещо, което трябва да направите, е да измиете добре магданоза. След това измийте и краставицата. Обелете я и я нарежете на парчета.
  • Изстискайте сока на лимона и го изсипете в блендера.
  • След това прибавете останалите съставки: магданоза, краставицата и чашата с вода.
  • Разбъркайте добре за няколко секунди и сервирайте напитката в любимата си чаша.

Вижте още: За ползите от краставицата

2. Детоксикиращо смути с витамини

Детоксикиращо смути с витамини

Грижата за бъбреците изисква консумацията на храни, укрепващи имунната ви система. Не е достатъчно само детоксикация: нуждаете се от точно определени витамини, за да заздравите имунитета си.

Един от начините да си ги набавите, е като си приготвите тази натурална напитка от ябълка, мед и алое вера. Тези три лечебни съставки не само се грижат за бъбреците ви, но и за черния дроб, дори ви предпазват от инфекции на уринарния тракт.

Ето как да си я приготвите:

Съставки:

  • 1 ябълка
  • 1 супена лъжица мед (25 гр.)
  • 1 супена лъжица гел от алое вера (15 гр.)
  • 1 чаша вода (200 мл)

Приготвяне:

  • Купете си ябълка, като е добре да е такава, отгледана в био стопанство. Измийте я добре, обелете я  и я нарежете на четвъртинки.
  • След това добавете супената лъжица гел от алое. Просто отрежете горния слой на малко парченце от растението и съберете сока с лъжичка. Лесно е.
  • Следващата стъпка е поставянето на всички съставки в блендера; разбъркайте ги докато получите хомогенна напитка от ябълка, мед, алое и вода.
  • Запомнете, че трябва да приемате това натурално смути два пъти седмично.

3. Смути преди лягане

Смути преди лягане с грижа за бъбреците

Възможно ли е да се грижите за здравето на бъбреците си, като същевременно подобрите и съня си? Разбира се! Необходими са ви две съставки: кокосова вода и тиква.

Освен че е вкусна, кокосовата вода е един от най-добрите естествени методи за детоксикация на тялото.

Когато пиете кокосовота водаукрепвате имунната си система и унищожавате бактериите, които обичайно предизвикват инфекциите в уринарния тракт. Тя се бори и срещу бъбречните инфекции и спомага отделянето на течностите.

Тиквата, от друга страна, е богата на витамини и минерали, които се грижат за храносмилането и улесняват изхвърлянето на токсините от организма ви.

Ако съчетаете тези съставки ще се погрижите за здравето си и ще подобрите съня си едновременно.

Прочетете и това: Как да приготвите кефир от кокосова вода за подобряване на здравето

Съставки:

  • 1 чаша натурална кокосова вода (200 мл)
  • 1/2 чаша пюре от сварена тиква (100 гр.)
  • 1 супена лъжица мед (25 гр.)

Приготвяне:

  • Ако тиквата е сварена или печена, можете да приготвите тази напитка за няколко минути.
  • Всичко, което трябва да направите, е да изсипете кокосовата вода, тиквата и меда в блендера.
  • Разбъркайте всичко за няколко секунди и изпийте напитката след вечеря, два часа преди да си легнете.

Ще се почувствате страхотно!