3 вкусни смутита с грижа за бъбреците
Грижата за бъбреците е изключително важна за здравето ви.
Освен това грижата за бъбреците, пикочния мехур и уретерите ще ви гарантира, че ще успеете да изхвърлите всички преработени течности от тялото ви.
Грижата за бъбреците ще ви помогне и да регулирате кръвното си налягане и да оптимизирате pH нивото в организма ви, докато контролирате нивата на електролитите, като натрий и калий.
Както можете да видите, бъбреците отговарят за редица важни процеси. За да сте сигурни, че всички те протичат нормално, е необходимо да полагате повече грижи, освен изпиването на два литра течности дневно.
Трябва да водите активен начин на живот, да избягвате вредните навици като пушенето на цигари и най-вече – да се грижите за менюто си.
Искате ли да опитате няколко вкусни, натурални смутита?
Смутитата се приготвят лесно и са много полезни за здравето. Ако ги добавите към традиционното си меню ще забележите значителни промени като намаляване задържането на течности, по-интензивно образуване на урина и още …
Внимание!
1. Зелено смути с грижа за бъбреците
Тази зелена напитка вероятно ще се превърне в една от любимите ви. Направена от краставица, лимон и магданоз, тя е изключително лека и спокойно може да бъде наречена лечебен тоник. Ето и някои от ползите й:
- Краставицата хидратира и пречиства.
- Магданозът е ухайно растение подпомагащо доброто здравословно състояние на бъбреците.
Тази напитка насърчава детоксикацията, премахва токсините, притежава противовъзпалително действие и дори се бори с камъните в бъбреците. Запомнете, че магданозът не е подходящ, ако сте бременна, защото може да предизвика контракции на матката.
Ето как да приготвите тази напитка.
Съставки:
- 1 чаена лъжичка магданоз (5 гр.)
- 1 краставица
- сока на 1 лимон
- 1 чаша вода (200 мл)
Приготвяне:
- Първото нещо, което трябва да направите, е да измиете добре магданоза. След това измийте и краставицата. Обелете я и я нарежете на парчета.
- Изстискайте сока на лимона и го изсипете в блендера.
- След това прибавете останалите съставки: магданоза, краставицата и чашата с вода.
- Разбъркайте добре за няколко секунди и сервирайте напитката в любимата си чаша.
Вижте още: За ползите от краставицата
2. Детоксикиращо смути с витамини
Грижата за бъбреците изисква консумацията на храни, укрепващи имунната ви система. Не е достатъчно само детоксикация: нуждаете се от точно определени витамини, за да заздравите имунитета си.
Един от начините да си ги набавите, е като си приготвите тази натурална напитка от ябълка, мед и алое вера. Тези три лечебни съставки не само се грижат за бъбреците ви, но и за черния дроб, дори ви предпазват от инфекции на уринарния тракт.
Ето как да си я приготвите:
Съставки:
- 1 ябълка
- 1 супена лъжица мед (25 гр.)
- 1 супена лъжица гел от алое вера (15 гр.)
- 1 чаша вода (200 мл)
Приготвяне:
- Купете си ябълка, като е добре да е такава, отгледана в био стопанство. Измийте я добре, обелете я и я нарежете на четвъртинки.
- След това добавете супената лъжица гел от алое. Просто отрежете горния слой на малко парченце от растението и съберете сока с лъжичка. Лесно е.
- Следващата стъпка е поставянето на всички съставки в блендера; разбъркайте ги докато получите хомогенна напитка от ябълка, мед, алое и вода.
- Запомнете, че трябва да приемате това натурално смути два пъти седмично.
3. Смути преди лягане
Възможно ли е да се грижите за здравето на бъбреците си, като същевременно подобрите и съня си? Разбира се! Необходими са ви две съставки: кокосова вода и тиква.
Освен че е вкусна, кокосовата вода е един от най-добрите естествени методи за детоксикация на тялото.
Когато пиете кокосовота вода, укрепвате имунната си система и унищожавате бактериите, които обичайно предизвикват инфекциите в уринарния тракт. Тя се бори и срещу бъбречните инфекции и спомага отделянето на течностите.
Тиквата, от друга страна, е богата на витамини и минерали, които се грижат за храносмилането и улесняват изхвърлянето на токсините от организма ви.
Ако съчетаете тези съставки ще се погрижите за здравето си и ще подобрите съня си едновременно.
Прочетете и това: Как да приготвите кефир от кокосова вода за подобряване на здравето
Съставки:
- 1 чаша натурална кокосова вода (200 мл)
- 1/2 чаша пюре от сварена тиква (100 гр.)
- 1 супена лъжица мед (25 гр.)
Приготвяне:
- Ако тиквата е сварена или печена, можете да приготвите тази напитка за няколко минути.
- Всичко, което трябва да направите, е да изсипете кокосовата вода, тиквата и меда в блендера.
- Разбъркайте всичко за няколко секунди и изпийте напитката след вечеря, два часа преди да си легнете.
Ще се почувствате страхотно!
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Al-Yousofy F, Gumaih H, Ibrahim H, Alasbahy A. Parsley! Mechanism as antiurolithiasis remedy. Am J Clin Exp Urol. 2017;
- Mandal MD, Mandal S. Honey: Its medicinal property and antibacterial activity. Asian Pac J Trop Biomed. 2011;
- Jackson CB, Taubenberger SP, Botelho E, Joseph J, Tennstedt SL. Complementary and Alternative Therapies for Urinary Symptoms: Use in a Diverse Population Sample Qualitative Study. Urol Nurs. 2012;
- Saka WA, Akhigbe RE, Popoola OT, Oyekunle OS. Changes in Serum Electrolytes, Urea, and Creatinine in Aloe Vera-treated Rats. J Young Pharm. 2012;
- Suphakarn VS, Yarnnon C, Ngunboonsri P. The effect of pumpkin seeds on oxalcrystalluria and urinary compositions of children in hyperendemic area. Am J Clin Nutr. 1987;