Страдате по време на менопауза? 6 натурални средства против горещите вълни

Всяка вечер преди лягане пийте чаша топла вода с мед. Това действа значително успокояващо и подобрява съня.

Горещите вълни са един от симптомите, от които жените страдат поради хормоналните промени, които се случват, когато достигнат менопауза.

Това състояние се характеризира със силна телесна топлина. Това почти винаги е придружено с обилно изпотяване и зачервяване на кожата и сърцебиене.

Обикновено горещите вълни се появяват внезапно и могат да продължат от няколко секунди до няколко минути. Когато се случи през нощта, това е проблем тъй като има тенденция да прекъсва съня.

В същото време това състояние има отрицателно въздействие върху емоционалното здраве. Горещите вълни са свързани с чувството на тревожност и внезапни промени в настроението, които са характерни за периода на менопаузата.

Добрата новина е, че можете да го преодолеете. Това се прави чрез практикуване на здравословни навици и използване на някои натурални лекарства, които свеждат до минимум неговите ефекти.

В следващата статия искаме да споделим 6 интересни решения за контролирането на този проблем. Вижте кои са те!

Натурални средства против горещите вълни

1. Топла вода с мед

Медът е пълен с ензими и основни хранителни вещества. Те спомагат за намаляване на горещите вълни през нощта, когато навлезете в менопаузата.

Пиенето насърчава регулирането на телесната температура. Това повишава качеството на съня.

Съставки

• 1 чаша вода
• 1 супена лъжица мед

Приготовление

• Загрейте чашата с вода и когато достигне подходяща температура за пиене, разбъркайте меда.

Как да го пиете

• Пийте напитката 30 минути преди лягане.
• Пийте я всеки ден.

2. Корен от ликориция

Чаят от ликориция е ефикасно лечебно средство за симптомите на менопаузата. Това е така, защото тази съставка е мощен източник на естествени фитоестрогени.

Тези вещества помагат да се балансира хормоналната активност. В същото време те регулират функциите на вашата нервна система.

Съставки

• 1 чаша вода
• 1 чаена лъжичка настърган корен от ликориция

Приготовление

• Поставете чашата с вода да заври. Когато достигне точката на кипене, добавете коренчето ликориция.
• Оставете го на слаб огън за 2 или 3 минути и го отстранете от котлона.
• Изчакайте да достигне стайна температура и го прецедете.

Как да го пиете

• Пийте чая в средата на следобеда и преди лягане ако желаете.

3. Чай от люцерна

Чаят, приготвен от стъбла от люцерна има способността да противодейства на намаляването на естрогенните нива. Това е основната причина за появата на горещите вълни в менопаузата.

Тази натурална напитка регулира телесната ви температура и помага да поддържате добро настроение.

Съставки

• 1 супена лъжица свежи стъбла от люцерна
• 1 чаша вода

Приготовление

• Добавете стъблата от люцерна в чаша вода и го оставете да заври при слаб огън за 5 минути.
• Оставете да кисне, докато се охлади достатъчно, за да пиете, а след това прецедете.

Как да го пиете

• Пийте този чай след вечеря.

4. Чай от червена детелина

Чаят, приготвен от червена детелина съдържа фитоестрогени и есенциални минерали. Те противодействат на симптомите, причинени от неконтролирани хормони по време на менопаузата.

Това е едно от най-добрите решения за борба с горещите вълни и изпотяването. Това е така, защото стабилизира вашата температура и оптимизира кръвообращението.

Съставки

• 1 супена лъжица червена детелина
• 1 чаша вода

Приготовление

• Оставете чашата с вода да заври. Когато е готова, добавете супена лъжица червена детелина.
• Оставете я да престои от 10 до 15 минути и сервирайте.

Как да го пиете

• Пийте 2 или 3 чаши чай на ден.

5. Чай от червен карамфил

Червеният карамфил е естествена подправка, която ви дава малко количество изофлавони. Това е вид фитоестроген, който намалява тежестта на горещите вълни, причинени от менопаузата.

Те са пълни с етерични масла и висококачествени хранителни вещества. Когато се абсорбират, те стимулират женското здраве.

Съставки

• 1 чаша вода
• 1 супена лъжица червен карамфил

Приготовление

• Сварете чаша вода. Когато започне да ври, добавете червения карамфил.
• Оставете го да престои за 15 минути и го прецедете.

Как да го пиете

• Пийте 2 чаши чай на ден: една сутрин и една вечер.

6. Зелен чай

Зеленият чай е една от най-препоръчителните напитки,в периода на менопауза. Това е така, защото съдържа полифеноли и фитоестрогени, които помагат на вашето здраве.

Тези вещества не само че съдържат витамини и минерали, но те също така насърчават хормоналния баланс и намаляват епизодите на топлина и безсъние.

Съставки

• 1 супена лъжица зелен чай
• 1 чаша вода

Приготовление

• Добавете супена лъжица зелен чай в чашата с вряла вода и я оставете да се накисне за 15 минути.

Как да го пиете

• Пийте този чай час преди лягане.

Готови ли сте да опитате тези средства? Ако страдате от този симптом и не сте успели да го преодолеете, пригответе една от тези напитки и опитайте нейните ползи върху себе си.