Ефикасни натурални средства за справяне с менопаузата

Нормално е с течение на времето тялото ни да спре да произвежда определени вещества, което води до появата на различни симптоми, свързани с липсата на тези субстанции.

Търсите начини за справяне с менопаузата?

Менопаузата е естествен процес настъпващ при всички жени, когато достигнат определена възраст. По време на този етап от живота си жената спира да образува яйцеклетки. А това често е съпроводено с редица неприятни симптоми. Интересна информация за менопаузата можете да получите от сайта Semeistvo.bg.

В тази статия ще ви разкажем всичко, което трябва да знаете за този етап от живота на жените. Ще се спрем и на най-ефикасните начини за справяне с менопаузата с помощта на натурални домашни средства.

Симптоми на менопаузата

С наближаването на менопаузата тази промяна в живота на жените често е предшествана от промени в менструалния цикъл – той става нередовен или по-оскъден. Все по-често цикълът на жените започва да липсва, докато накрая изчезне напълно.

Способността за възпроизвеждане може да бъде изгубена преди появата на нарушенията на менструацията, въпреки че обикновено това не е така и дори има случаи, в които репродуктивните качества на жената са запазени, въпреки липсата на месечен цикъл.

Част от симптомите засягащи жените през този етап от живота им са:

• Усещане за студ или втрисане
• Горещи вълни
• Напълняване или отслабване
• Промяна в апетита
• Гадене и повръщане
• Сърцебиене
• Главоболие и болка в гърба
• Слабост
• Депресия
• Припадъци
• Световъртеж
• Запек или диария
• Чувствителност в областта на гърдите
• Истерия или други неврологични прояви

Почти всички симптоми, измъчвали жените и преди менопаузата, се появяват отново и с нова сила в този етап от живота им.

Горещите вълни са най-често срещаният симптом на менопаузата и един от най-неприятните. Могат да се появят още, когато жената има редовен месечен цикъл , в периода наречен предменопауза (3-4 години) преди пълното спиране на менструацията и могат да продължат повече от 5 години след навлизане в менопаузата.

Появят се по всяко време на деня, но най-често през нощта. Представляват усещане за повишена температура в горната част на тялото – лицето и врата.

Траят около 2-5 минути и са съпроводени от потене и сърцебиене. Често се появяват по време на сън и прекъсват съня на жените по няколко пъти през нощта. Затова са свързани с появата на умора, безсъние и нерядко жените се събуждат плувнали в пот.

Причини

Менопаузата е резултат от физиологичните промени настъпващи в тялото на жената с напредването на възрастта. Обикновено настъпва между 40-50 година на жената, въпреки че се наблюдава и по-рано, както и значително по-късно .

При някои жени този период започва и приключва рано и е съпроводен с незначителни симптоми. Обикновено отнема от няколко месеца до една-две години, докато спре менструалния цикъл и изчезнат нервните смущения.

Какво можете да направите за справяне с менопаузата

Следните навици ще подобрят цялостното ви здравословно състояние и ще направят симптомите на менопаузата по-поносими :

• Ненатоварваща работа
• Много дейности на открито
• Достатъчно почивка и сън
• Здравословно хранене
• Излагане на слънце по 15 минути дневно

По отношение на сексуалния живот се препоръчва използването на лубриканти за предотвратяване появата на болка по време на полов акт. Освен това е добре да тонизирате областта на влагалището като правите упражнения за тазовото дъно, които са полезни и за предотвратяване появата на неволно изпускане на урина.

Този период е подходящ за експериментиране, проява на въображение, подобряване на общуването с партньора. Сексуалността на жените е напълно запазена, освен това няма риск от забременяване.

Натурални средства за справяне с менопаузата

Карамфилче

Освен известните си качества карамфилчето съдържа и малко количество изофлавони, намаляващи интензивността на горещите върни по време на менопаузата.

Съставки

• 1 чаена лъжичка карамфилче (5 г)
• 1 чаша вода (250 мл)

Начин на приготвяне

• Затоплете водата в подходящ съд и когато заври добавете карамфилчето.
• Оставете сместа да поври 2-3 минути и след това дръпнете съда от огъня. Оставете сместа да се запари 10 минути и я прецедете.
• Пийте тази отвара три пъти дневно, 30 минути преди хранене.

Люцерна за справяне с менопаузата

Това растение има редица лечебни качества. Притежава способността да контролира понижаването на нивото на естрогена, отговорен за появата на горещи вълни през менопаузата.

Съставки

• 1 супена лъжица люцерна (10 г)
• 1 чаша вода (250 мл)

Начин на приготвяне

• Затоплете водата заедно с люцерната.
• Когато сместа заври, дръпнете съда от котлона.
• Оставете отварата да се запари и след това я прецедете.
• Консумирайте я вечер, преди сън.

Кардамон

Друго растение, помагащо на жените да се справят по-лесно със симптомите на менопаузата. Известен е с естрогенното си действие, тъй като съдържа стигмастерол и нерол .

Съставки

• 1 супена лъжица кардамон (15 г)
• 1 чаша вода (250 мл)

Начин на приготвяне

• Затоплете водата, докато заври.
• Добавете кардамона, покрийте съда и оставете сместа да се запари 10 минути.
• Пийте отварата сутрин и вечер.

Тези натурални средства са изключително полезни за справяне с менопаузата. Препоръчваме ви да спазвате съветите ни и да се възползвате от тези лекове, за да облекчите неприятните симптоми.