Стегнете и оформете бюста си по естествен начин с помощта на тези съвети

19.12.2018
Макар че има много начини за стягане на бюста, най-добрият от тях е правенето на упражнения, които по естествен път укрепват мускулите на гръдния кош. Научете повече в тази статия!

В днешно време жените обръщат голямо внимание на зоната около гърдите и много от тях държат да имат хубав и стегнат бюст. Следвайте тези съвети, които ще ви помогнат да стегнете и увеличите бюста си по естествен начин!

Стегнете бюста си с упражнения

упражнения, с които да стегнете бюста

Нищо не може да ви помогне да стегнете гърдите си така, както упражненията. Ще ви покажем поредица от тренировки, които ще ви помогнат да постигнете целта си.

Упражнение 1

  • За първото упражнения трябва да легнете по корем и да използвате ръцете си за опора, поставяйки ги на земята на широчината на раменете.
  • Сега повдигнете тялото си от кръста нагоре, избутвайки се с ръце.
  • Правете по 10 повторения на ден, за да забележите ефектите от упражнението.

Упражнение 2

Това упражнение може е от полза за пълна контракция на гръдните мускули.

  • Задръжте в статично положение за 10 секунди, направете пауза от 5 секунди, след което повторете.
  • Може да правите колкото искате повторения.

Целта на това упражнение е да заздрави делтовидния мускул. Именно на тази част от тялото пада цялата тежест на гърдите.

Дори и само с упражнения ще стегнете и повдигнете бюста си по естествен начин.

За да стегнете бюста си, трябва да подобрите стойката си

Нещо толкова просто и полезно като подобряването на стойката може да бъде ключът към подобряване вида на гърдите ви.

  • Когато ходите с вдигната глава и с рамене назад, гърдите ви ще изглеждат по-големи.
  • Може да постигнете правилна стойка, ако си представите, че носите колан на кръста си.

Домашно приготвени кремове за стягане

Забравете за скъпите търговски кремове. Сега ще можете сами да си направите крем, използвайки съставки, които лесно може да намерите в дома си.

Съставки

  • 3 супени лъжици вазелин (45 г)
  • 20 капки етерично масло от лавандула
  • 1/4 чаена лъжица екстракт от бенедиктински трън (1 г)

Не пропускайте да прочетете: Домашна козметика: Крем срещу бръчки

Начин на приготвяне

  • Първо смесете трите супени лъжици вазелин с капките етерично масло от лавандула.
  • След това прибавете екстракта от бенедиктински трън и разбъркайте добре до получаване на хомогенна смес.
  • Масажирайте зоната около гърдите отвътре навън и отдолу нагоре, като използвате получения крем, а след това оставете да попие.

Студена вода

Стегнете бюста със студена вода

Студената вода е чудесно средство за стягане на гърдите.

  • Всичко, което трябва да направите, е да се изплакнете със студена вода в последната минута на къпането си. 
  • Друг вариант е да масажирате бюста си с ледени кубчета, ако това ви се струва по-приемливо.

Нар

Нарът е страхотен плод, който ще ви помогне да стегнете бюста си. Благодарение на съдържащите се в него фитонутриенти, които борят стареенето, той ще предотврати провисването на гърдите ви.

  • Едно от нещата, които може да направите, е да използвате масло от семена на нар, като го втривате в областта на гърдите преди лягане.
  • Можете също така да използвате сушена кора от нар и да я стриете на прах. Смесете я с малко масло от нийм (Azadirachta indica) или синапено масло, за да образувате гъста смес.
  • С получената смес масажирайте зоната на гърдите всяка вечер.

Сминдух

Сминдухът е лечебно растение, което е по-достъпно, отколкото предполагате. Може да го намерите в почти всички магазини както под формата на капсули, така и във вид на прах.

Това растение се използва от години за увеличаване на бюста по естествен начин. Може да го прибавите в рецептите си като подправка или да го взимате във вид на капсули.

Ако приемате някакви лекарства, е най-добре първо да се консултирате с лекаря си.

Чай от розмарин за стягане на кожата

Стегнете бюста си с чай от розмарин

Друг чудесен начин да третирате и стегнете кожата в областта на гърдите е с помощта на натурални билкови чайове.

Съставки

  • 2 чаши вода (500 мл)
  • По една супена лъжица:
  • Розмарин (10 г)
  • Бръшлян (10 г)
  • Хвощ (10 г)
  • Йерба мате (10 г)
  • Кафе (10 г)

Начин на приготвяне

  • Сложете двете чаши вода да заврат, след което добавете всички съставки. Махнете от котлона и оставете да се накисне за 10 минути.
  • След това прецедете течността и изчакайте да изстине.
  • Когато достигне стайна температура, използвайте парче памук, за да нанесете течността в областта на гърдите.
  • Правете тази процедура всеки ден, за да постигнете възможно най-добри резултати.

Вижте също: Преборете целулита с екстракт от розмарин

Поиграйте си с грима!

Независимо че в действителност този съвет няма да увеличи размера на бюста ви, той ще му помогне да изглежда по-голям.

Какво трябва да направите?

  • Всичко, което трябва да направите, е да нанесете грим, който е с един нюанс по-тъмен от цвета на кожата между гърдите ви.
  • Това създава оптическа илюзия, която задълбочава линията, разделяща гърдите ви, карайки ги да изглеждат по-големи.
  • Също така можете да нанесете малко блестяща пудра в горната част на гърдите си, за да ги направите да изглеждат по-заоблени.