Има много всекидневни дейности, които ще ви помогнат да изгорите калории бързо, лесно и почти без да забележите. Изпробвайте ги!
Отслабването не е лесна задача. Въпреки това може да се превърне в такава и то само за няколко минути, благодарение на тези осем начина, чрез които ще изгорите 100 калории.
Трябва просто да видите как действат и ще забележите разликата. Това са ефикасни, лесни и достъпни начини да влезете във форма.
Танците са добър начин за изгаряне на калории. Трябва просто да си изберете четири или пет песни и да танцувате на тях от все сърце!
Така ще прекарате петнадесет минути в енергични движения. Това ще ви помогне да изгорите 100 калории лесно, докато се забавлявате.
Вижте още: Ежедневната разходка ще ви помогне да бъдете в добра форма
По този начин може да отделите около 40 минути за разходка. Така ще изгорите 100 калории.
Просто трябва да отидете на пазар. Така ще разберете колко бързо минава времето и колко е лесно да стопите толкова калории.
Нещо толкова отпускащо и продуктивно, каквото е грижата за градината, ще ви помогне да изгорите 100 калории в рамките на няколко минути.
Трябва единствено да отделите двадесет минути. Това време, което ще посветите на двора си, е достатъчно за изгаряне на такъв брой калории.
Тази дейност е както полезна, така и приятна за извършване!
Ако имате приятел, на който му предстои преместване в друго жилище, помогнете му. Така не просто ще му окажете подкрепа, но ще има полза и за вас!
Само за 20 минути ще изгорите 100 калории.
Тренировките винаги са добра идея. Ако ги правите на интервали, ще постигнете целта си без да се натоварвате излишно.
Интервалните тренировки са упражнения, които трябва да правите за кратък период от време. По този начин може да изгорите много калории.
Ето и пример за такава тренировка:
За да изгорите 100 калории, трябва да направите поне 9 повторения на упражненията.
Така или иначе се налага да го правите. Почистването на дома ви може да бъде още по-полезно, ако се опитвате да изгорите калории.
Почистването с прахосмукачка, метенето или бърсането на пода в продължение на тридесет минути ще ви помогне да изгорите лесно 100 калории.
Не е нужно кухнята да е ваш враг в изгарянето на калории.
Готвенето ви помага да се храните по-здравословно. Освен това, ако го правите в продължение на 55 минути, ще изгорите 100 калории.
Започнете още сега и не се отказвайте!
Прочетете и това: 6 кардио упражнения, които можете да правите у дома
Ако не използвате асансьора, това ще ви помогне да подобрите физическото си състояние. Освен това редовното изкачване на стълбите ще ви помогне да изгорите калории.
За да изгорите 100 калории, трябва да се качвате и слизате в продължение на 10 минути.
Независимо че този натурален сок няма да ви накара да изгорите 100 калории, както дейностите, които ви представихме, той все пак е мощно средство за изгаряне на мазнини. Ще ви помогне значително да подобрите физическото си състояние.
Включете го в диетата си!
Най-препоръчително е да пиете този сок сутрин.
Когато станете от сън, трябва първо да изпиете чаша хладка вода.
10 минути след това тялото ви ще бъде готово. По този начин сокът ще има оптимален ефект.
Трябва да имате предвид, че ако страдате от язва, най-добре би било да не слагате ананас в сока.
Пийте от него 2 или 3 пъти седмично. В останалите дни редувайте с диуретичен сок. Ще забележите бързо разликата.
Така организмът ви ще премахне натрупаните токсини и мазнини.
Този сок балансира pH нивата и ви прави алкални. Ако организмът ви е по-алкален, отколкото киселинен, изгаряте мазнините по-бързо.
Освен това благодарение на съставките си тази напитка възстановява увредените клетки. По този начин ще стимулирате метаболизма си да работи добре през цялото време.
Когато ви кажат, че трябва да си набавяте повече калий, най-вероятно първо се сещате за бананите като източник на този ценен минерал. Но има и други храни, богати на това вещество. Така че няма да ви омръзне да хапвате едно и…
Има ли начини за отслабване без гладуване? Отслабването е голямо предизвикателство за всеки един човек. Всички си мислим, че отслабването е свързано с гладуване. Истината е, че постоянното гладуване само забавя метаболизма, което от своя страна води до по-лесно напълняване.…
Искате да отслабнете постепенно и здравословно? Обикновено, когато искаме да отслабнем, желаем това да стане мигновено. Но това е процес изискващ време, последователност, воля и дисциплина. Разбира се ще трябва да се храните здравословно, което означава, че не само ще…
Истината е, че можем да напълнеем, без дори да разберем. Стресът, причинен от работата, заседналия начин на живот и лошите хранителни навици са основните причини за затлъстяването. Има ли обаче естествен метод, който не изисква много усилия и същевременно помага…
Започвате диета, за да достигнете идеалното си тегло? Със сигурност някой ви е препоръчал да пиете зелен чай, защото спомага отслабването. Но дали това наистина е така? Дали зеленият чай в действителност спомага отслабването? В днешната статия ще ви представим…
Знаете ли кои храни са с високо съдържание на витамин Е? Балансираното хранене и приемът на храни богати на витамини стои в основата на доброто здраве. Един от най-важните витамини, които не трябва да забравяме, е витамин Е. Той е…
