Симптоми на дразнимото черво при жените
Според статистиката, 22% от населението страда или е страдало от синдром на дразнимото черво, като жените са най-засегнати. Причината за него не е научно доказана, но се е стигнало до извода, че е свързан с периодите на стрес и емоции.
Какво е синдром на дразнимото черво (СДЧ)?
Той включва поредица от обстоятелства, които човек изпитва: коремна болка и съществени промени в чревния ритъм. Състоянието не се свързва с инфекции,с физически промени, не се дължи на колит или спазми на дебелото черво. Само лекар, след различни тестове, би го диагностицирал, но като цяло – се появява при жени на възраст под 35 години.
Какво го причинява?
Както е посочено по-горе, механизмите, които го причиняват, са все още неизвестни. Често се дължи на хронично заболяване -епизоди, които се повтарят всеки месец. Възникват проблеми с храносмилането, променя се чревното движение… Експертите казват, че дебелото черво действа почти като втори мозък. Той е мястото, където се намират нервите и тревогите. Всяко притеснение може да предизвика промяна в процеса на храносмилането, колкото и малко да е то.
СДЧ може да се повлияе, както от определени храни, така и от генетични фактори. Ако майка ви страда от синдром на дразнимото черво, възможно е и вие да страдате от него.
Какви са симптомите?
1. Коремни болки
Това определено е основният симптом. Появяват се в долната част на корема ( от двете или едната страна). Усеща се характерно парене, което варира от лумбалната област до краката. Болката се проявява на моменти, като боцкане и парене. Много е неприятна и води до възпрепятстване на каквито и да е действия.
2. Болезнена менструация
Според статистиката, жените с особено болезнена менструация страдат от синдром на дразнимото черво. Състоянието е познато като дисменорея и се появява, когато някои хормони причиняват по-големи съкращения в мускулите на матката.
Ето защо хормоналният фактор определя дали попадате в по-големия процент от жените, които изпитват това заболяване. Често се предава от майка на дъщеря – имайте го предвид.
3. Периоди на запек и периоди на диария
Понякога можете да прекарате дни без да ходите до тоалетна. От друга страна – може да страдате от неприятна диария. Чревните движения също са болезнени. Чудете се какво да консумирате, за да решите проблема, а се чувствате заситени или нямате апетит. Възможни са и неприятни газове.
4. Емоционалното ви състояние
Синдромът на дразнимото черво и емоциите са тясно свързани. Когато страдате от периоди на стрес и безпокойство, тогава червата страдат най-много и тогава се чувствате най-зле. Когато сте спокойни, ситуацията става по-добра и се успокоявате. Обръщайте внимание на моментите, когато се чувствате зле емоционално и когато имате проблеми.
Ако сте човек, страдащ от синдром на дразнимото черво, трябва да се научите да разпознавате неговата поява.Възникне ли проблем с някой орган, изпитвате ли болка, умора, притеснение или тревожност – причината е синдромът на дразнимото черво.
От основно значение е да започнете да контролирате правилно своите емоции, стрес и тревожност.
Как да лекуваме синдром на дразнимото черво?
При СДЧ, препоръчваме да изпълните следните стъпки:
- Избягвайте кисели храни: кафе, кофеинови напитки, кока-кола…
- Не консумирайте сладки и храни с рафинирано брашно
- Различни изследвания съобщават, че в тези случаи е необходимо да се намали консумацията на глутен, защото той може да влоши състоянието..
- Избягвайте животински протеини: червено месо, риба…
- Хранете се по малко, по няколко пъти на ден ( малки количества, 6 пъти на ден). Не забравяйте да дъвчете добре.
- Пийте много вода. Сокът от цвекло с моркови е чудесно средство.
- Увеличете консумацията на пробиотици. Теукрепват червата: ферментирали млека, кисели млека…
- Цитрусовите плодове са много полезни: праскови, ягоди, киви, ябълки, папая.
- Ментовото масло действа като добър защитник.
- По отношение на инфузии и билкови чайове, най-добрите видове са от семена от копър, джоджен и маточина.
Не забравяйте да контролирате емоциите и стреса правилно, за да не победят. Установете приоритетите в живота си правете това, което е най-важно. Съхранете самочувствието и отделяйте време за себе си – за да вършите спокойно всичко, което ви носи удовлетворение и щастие.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Chey, W. D., Kurlander, J., & Eswaran, S. (2015). Irritable bowel syndrome: A clinical review. JAMA – Journal of the American Medical Association. https://doi.org/10.1001/jama.2015.0954
- Tsynman, D. N., Thor, S., & Kroser, J. A. (2011). Treatment of Irritable Bowel Syndrome in Women. Gastroenterology Clinics of North America. https://doi.org/10.1016/j.gtc.2011.03.012
- El-Salhy, M., & Gundersen, D. (2015). Diet in irritable bowel syndrome. Nutrition Journal. https://doi.org/10.1186/s12937-015-0022-3
- Moreira, V.F., López San Román, A. (2005). Síndrome del intestino irritable. http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1130-01082005000100008
- Moreira, V.F., López San Román, A. (2011). Dolor abdominal funcional. http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1130-01082011000900010
- VV.AA. (2014). ¿Es el gluten el gran agente etiopatogénico de enfermedad en el siglo XXI?.http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112014001300002
- Koulivand, Pier Hossein.,Khaleghi Ghadiri, Maryam., Gorji, Ali. (2013).Lavender and the Nervous System.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/
- Mearin, Fermín., Montoro, Miguel. A. Síndrome de intestino irritable.https://www.aegastro.es/sites/default/files/archivos/ayudas-practicas/36_Sindrome_de_intestino_irritable.pdf