Ревност след изневяра: как да я управляваме
Когато изневярата е факт в рамките на една връзка, тя се чувства като земетресение, разклащащо основите, върху които е изградена връзката. Изключително лесно е да срещнете недоверие и ревност след изневяра.
Интензивността на подозренията ще зависи отчасти от ситуацията преди предателството. Например дали сте се доверявали на партньора си или дали ревността вече е била част от ежедневието ви. Но без значение какво е било, твърде вероятно е пред лицето на изневярата да станете по-подозрителни.
Няма значение на какъв етап от връзката е била двойката, измамата винаги генерира болка, зависеща от това дали е била емоционална или сексуална. И, казано направо, никой от нас не е подготвен човекът, на когото вярваме най-много, да ни излъже.
Модели на взаимоотношения
Доскоро преобладаващият модел на двойките беше моногамен хетеросексуален брак. Обществото обаче се развива и все повече хора установяват отношения отвъд тези очаквания.
Всъщност в днешно време е много по-често срещано да намерите суингъри или хора, които практикуват полиамория в една от различните й форми.
Но ако всички ефективни взаимоотношения имат нещо общо, то е, че техните членове трябва изрично или имплицитно да се споразумеят за правилата и границите. И очевидно, един от най-фундаменталните моменти, които трябва да разгледат, е моделът на емоционална и сексуална връзка, който искат да установят.
Ревност след изневяра: какво разбираме под изневяра?
Всяка двойка трябва да определи как разбира изневярата. Така че за много хора тя се състои в това един от партньорите във връзката да има сексуални отношения с някой друг.
За други обаче това ще включва и флирт, контакт с хора онлайн със сексуално намерение или емоционална връзка с някой, различен от техния партньор.
Всички взаимоотношения преминават през различни етапи и разбирането за вярност не трябва да е статично; може да се развие, ако има споразумение. Проблеми възникват, когато една от двете страни наруши договорените правила и тогава настъпва предателство.
Прочетете също: Как двойките превъзмогват изневярата?
Как да се справим с ревността след изневяра
Когато става дума за ревност, тя много лесно може да възникне и да завладее живота на двойката след изневяра. И така, нека да разгледаме някои от емоционалните съвети, които можем да практикуваме, за да се преборим с ревността.
Да подобрим себепознанието си
Изневярата е време за самоанализ. Какъв е произходът на нашата несигурност и причините, поради които тя се превръщат в ревност? Ако не се познаваме правилно и не разбираме какво ни причинява болка, ще ни бъде трудно да преодолеем такава криза.
Ревност след изневяра – върнете доверието в партньора си
Ревността има много важен компонент на недоверие . За да се доверим отново на партньора си, от съществено значение е да можем да обсъдим всеки аспект от връзката, който ни засяга, и следователно да решим как най-добре да се справим с него.
Научете се да използвате „аз съобщения“
Подходящата комуникация с нашия партньор е от съществено значение за управлението на ситуацията. Този тип съобщение се състои в това да опишем случващото се, да поставим чувствата си пред самия факт, без да изпадаме в какъвто и да е вид обвинение към другия. Използвайки тези „аз съобщения“ ние осигуряваме по-плавна и по-малко конфликтна комуникация.
Ревност след изневяра – опитайте се да не бъдете укорителни
Когато сме предадени е лесно да упрекнем другия за болката, която ни е причинил. Това обаче ще увеличи болката, ще създаде ненужни спорове и ще увеличи дискомфорта.
Недоверието в другия човек и желанието да го контролираме по всяко време само ще го отдалечи от нас. Колкото и да ни е наранила изневярата, разбирането, че не ни принадлежат и зачитането на независимостта му са два добри принципа, за да започнем да възстановяваме връзката си.
Прочетете и: Знаците по които ще разберете, че той не е за вас
Любов, а не нужда
Когато се чувстваме ревниви, можем да забравим разликите между любовта и нуждата. Хората трябва да се научат да обичат партньорите си, без да изпадат в емоционална зависимост. Това ще постигне само обратния ефект. Всъщност това ще отчужди партньора ни.
Преминете през болката
За нас е напълно нормално да се чувстваме тъжни, разстроени или ядосани, когато сме били измамени. Въпреки това трябва да се научим да изживяваме емоциите и след това да ги пуснем. В противен случай рискуваме да превземат ежедневието ни.
Ревност след изневяра – простете
В крайна сметка имаме две възможности. Можем или да простим на партньора си, или да прекратим връзката. Да останем във връзката и да не простим не е здравословно в дългосрочен план, тъй като ще причини много повече болка и дискомфорт и за двамата партньори.
Приемане
Можем да бъдем в мир с партньора си само ако приемем един факт. Всички сме хора и всички можем да правим грешки, без да знаем последствията от нашите действия.
Бъдете благодарни
Важно е да сме благодарни за всичко, което сме преживели. Откриването на това, което сме научили в тази трудна ситуация , ще ни помогне да останем в хармония със себе си и партньора си. По този начин връзката ни ще бъде подсилена и ще бъдем по-подготвени да се изправим пред бъдещи трудности.
Ако успеем да се справим с ревността след изневяра и да си върнем доверието в партньора си, ще научим страхотен житейски урок и несъмнено ще бъдем по-силни и по-мъдри.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Espinoza, A. V., Correa, F.E. y García, L.F. (2014). Percepción social de la infidelidad y estilos de amor en la pareja. Enseñanza e Investigación En Psicología, 19(1), 135-147.
- Humberto, J. y Osorio, V. (2011). La dinámica vincular celos-infidelidad. Pensamiento Psicológico, Volumen 9(17), 97-102.
- Parada, M. (2012). Recursos utilizados en la relación de pareja que ayudan a superar la crisis producida por la infidelidad. BS thesis. Universidad de la Sabana.