Премахнете отпадъците от дебелото си черво с тези 7 домашни средства
Нещо, което всички знаете за дебелото си черво, е че играе много важна роля в храносмилането. То отговаря за премахването на токсините, които тялото ви изхвърля под формата на изпражнения.
Здравето на цялото тяло зависи от това дебелото черво да работи правилно, защото регулира електролитните нива чрез контролиране на абсорбцията на вода и натрий.
Обаче когато е претоварено с отпадъци и бактериалната флора е засегната не може да върши добре работата си.
В резултат на това може да забележите запек и възпаление, които, ако останат нелекувани, могат да се превърнат в по-сериозни заболявания.
Ето защо е от съществено значение да поддържате здравето на дебелото черво, като увеличите приема на фибри и правите някои натурални лечения, за да го стимулирате.
Тук бихме искали да споделим 7 чудесни решения, които да опитате, когато забележите проблеми.
1. Алое вера и мед
Комбинацията от алое вера и мед е ефективно слабително и противовъзпалително средство. Запекът и колитът ще бъдат контролирани за нула време.
Съставки
- 4 супени лъжици гел от алое вера (60 гр.)
- 2 супени лъжици мед (50 гр.)
- 1/2 чаша вода (100 мл.)
Приготовление
- Добавете всички съставки към блендера и ги смесете добре.
- Консумирайте на празен стомах 3 или 4 пъти седмично.
2. Сок от моркови
Пресният сок от моркови съдържа фибри и антиоксиданти, които спомагат за подобряване на чревното движение и отстраняването на отпадъците.
Той захранва бактериалната флора, с която ще защитите дебелото си черво и по този начин ще се подобри отговора на инфекциозни агенти.
Съставки
- 3 моркова
- 1/2 чаша вода (100 мл.)
Приготовление
- Измийте, обелете и настържете морковите. След това ги обработете в миксер с ½ чаша вода.
- Уверете се, че всички бучки са изчезнали и веднага щом е готов, незабавно консумирайте.
- Пийте чаша сок всеки ден, ½ час преди закуска.
3. Вода от ленено семе
Водата от ленено семе е известна със способността си да помага при загубата на тегло, но също така е добре да знаете, че тя има способността да поддържа здравето на дебелото черво.
Тя съдържа омега-3 мастни киселини и високи количества фибри, които се абсорбират и стимулират елиминирането на отпадъците от тялото.
Съставки
- 2 супени лъжици ленено семе (20 гр.)
- 1 чаша вода (200 мл.)
Приготовление
Добавете лененото семе в чаша вода и оставете да се накисва за 1 нощ.
На следващия ден прецедете и консумирайте преди закуска.
4. Ябълков оцет
1 супена лъжица ябълков оцет всеки ден е достатъчно, за да стимулирате живите култури на дебелото черво и да помогнете за излишното производство на киселини.
Тази съставка действа като натурален алкализиращ агент, предпазващ храносмилателното и чревното здраве.
Съставки
- 1 супена лъжица ябълков оцет (10 мл.)
- 1 чаша вода (200 мл.)
Приготовление
- Добавете супена лъжица ябълков оцет към чашата с топла вода и консумирайте на празен стомах.
- Взимайте поне 3 пъти седмично.
5. Сок от круши, за да прочистите дебелото си черво
Сокът от круши съдържа високи количества пектин, вид фибри с лаксативни и противовъзпалителни свойства, които спомагат за регулирането на червата. С тях лесно ще прочистите дебелото си черво.
Съставки
- 2 круши
- 1/2 чаша вода (100 мл.)
Приготовление
- Измийте добре крушите и ги нарежете на парчета.
- Обработете ги в миксер с ½ чаша вода.
- Пийте на празен стомах в продължение на 2 последователни седмици.
6. Сок от ябълки
Пресният ябълков сок е естествено решение за храносмилателни проблеми. Поради съдържанието на фибри, той подобрява чревното движение и отървава от отпадъците.
Природните киселини и противовъзпалителните сили на ябълковия сок помагат при симптомите на лошо храносмилане и язви.
Съставки
- 3 ябълки
- 1/2 чаша вода (100 мл.)
Приготовление
- Нарежете ябълките и ги смелете в блендер с ½ чаша вода.
- Консумирайте сока на празен стомах 3 пъти седмично.
Прочетете и това: 7 рецепти за смути със зелени ябълки в началото на деня
7. Банани и гръцко кисело мляко
Фибрите в бананите заедно с пробиотиците в киселото мляко са чудесно противовъзпалително средство, което ще ви помогне да изчистите дебелото си черво.
Тези характеристики означават, че регулира чревното рН, докато се бори със запека.
Съставки
- 1 узрял банан
- 1 гръцко кисело мляко (125 гр.)
Приготовление
- Добавете двете съставки в блендера и смесете добре, докато получите кремообразна смес.
- Консумирайте преди закуска поне 3 пъти седмично.
Страдате ли от възпаление на дебелото черво? Изпробвайте някое от горните лечебни средства и така ще започне да действа нормално отново.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Bahrami G, Malekshahi H, Miraghaee S, Madani H, Babaei A, Mohammadi B, Hatami R. Protective and Therapeutic Effects of Aloe Vera Gel on Ulcerative Colitis Induced by Acetic Acid in Rats. Clin Nutr Res. 2020 Jul 30;9(3):223-234.
- Deding U, Baatrup G, Christensen LP, Kobaek-Larsen M. Carrot Intake and Risk of Colorectal Cancer: A Prospective Cohort Study of 57,053 Danes. Nutrients. 2020 Jan 27;12(2):332.
- Garcia-Mazcorro JF, Pedreschi R, Yuan J, Kawas JR, Chew B, Dowd SE, Noratto G. Apple consumption is associated with a distinctive microbiota, proteomics and metabolomics profile in the gut of Dawley Sprague rats fed a high-fat diet. PLoS One. 2019 Mar 14;14(3):e0212586.
- Horne S. Colon cleansing: a popular, but misunderstood natural therapy. J Herb Pharmacother. 2006;6(2):93-100.
- Hong SW, Chun J, Park S, Lee HJ, Im JP, Kim JS. Aloe vera Is Effective and Safe in Short-term Treatment of Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review and Meta-analysis. J Neurogastroenterol Motil. 2018 Oct 1;24(4):528-535.
- Jalanka J, Salonen A, Salojärvi J, Ritari J, Immonen O, Marciani L, Gowland P, Hoad C, Garsed K, Lam C, Palva A, Spiller RC, de Vos WM. Effects of bowel cleansing on the intestinal microbiota. Gut. 2015 Oct;64(10):1562-8.
- Koutsos A, Tuohy KM, Lovegrove JA. Apples and cardiovascular health–is the gut microbiota a core consideration? Nutrients. 2015 May 26;7(6):3959-98.
- Korczak R, Kocher M, Swanson KS. Effects of oats on gastrointestinal health as assessed by in vitro, animal, and human studies. Nutr Rev. 2020 May 1;78(5):343-363.
- Ma J, Sun J, Bai H, Ma H, Wang K, Wang J, Yu X, Pan Y, Yao J. Influence of Flax Seeds on the Gut Microbiota of Elderly Patients with Constipation. J Multidiscip Healthc. 2022 Oct 20;15:2407-2418.
- Schell KR, Fernandes KE, Shanahan E, Wilson I, Blair SE, Carter DA, Cokcetin NN. The Potential of Honey as a Prebiotic Food to Re-engineer the Gut Microbiome Toward a Healthy State. Front Nutr. 2022 Jul 28;9:957932.
- Probióticos en los alimentos: Propiedades saludables y nutricionales y directrices para la evaluación. ESTUDIO FAO ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN. Disponible en:https://www.fao.org/3/a0512s/a0512s.pdf
- Estreñimiento: una perspectiva mundial. (2010). Guías Mundiales de la Organización Mundial de Gastroenterología. Disponible en: https://www.worldgastroenterology.org/UserFiles/file/guidelines/constipation-spanish-2010.pdf