Подобрете здравето си с вода с куркума и лимон
Комбинацията от куркума и лимонова вода е лечебна рецепта, добила изключителна популярност по целия свят. Това се дължи на способността й да подобрява здравето и да намалява излишното тегло.
Тя може и да не е чудодейно средство за лекуване на болестите. Хората, които са я пробвали обаче, са разбрали, че тази комбинация е от огромна полза за пречистването на кръвта и за оптимизиране функциите на основните телесни системи.
Тази подправка и този цитрусов плод съдържат висока концентрация на мощни антиоксиданти и противовъзпалителни съединения. Щом бъдат усвоени от организма, те допринасят за премахването на токсините и предотвратяват отрицателното им въздействие върху клетките и тъканите.
Освен това те съдържат много малко калории и са източник на витамини и минерали. Това означава, че комбинацията от двете съставки е чудесно допълнение към всяка диета.
Много хора все още не знаят за техните ползи. По тази причина искаме да споделим с вас тази рецепта, за да можете сами да си я приготвяте вкъщи.
Опитайте я!
Вода с куркума и лимон за подобряване на здравето
Тази натурална напитка с куркума и лимон е една от рецептите, използвани в аюрведическата и китайската медицина за лечение и превенция на няколко често срещани заболявания.
Тези култури ценят високо куркумата като голям съюзник на доброто здраве. Това не се дължи единствено на високото й съдържание на есенциални хранителни вещества, но и на мощните й противовъзпалителни и болкоуспокоителни свойства.
Сега куркумата добива широка популярност и в другите държави, след като вече са известни ефектите й върху организма, спомагащи за по-доброто му физическо и психическо благосъстояние.
По тази причина преди да ви представим споменатата рецепта, ще разкрием някои от невероятните ползи от редовната консумация на куркума.
Ползите от куркумата
Куркумата е подправка, която се използва от древни времена както в кулинарията, така и в медицината.
Това растение принадлежи към семейство Джинджифилови. Отличава се със специфичния си жълто-оранжев цвят.
Куркумата притежава противовъзпалителни и отпускащи свойства, които могат да се използват за облекчаване на мускулните болки и възпалителните състояния.
Тя съдържа мощни антиоксиданти като куркумин, които свеждат до минимум отрицателните въздействия на свободните радикали и предпазват клетките от оксидативния стрес.
Хранителните вещества в състава й включват:
- Аминокиселини
- Диетични фибри
- Ниацин
- Витамини (А, С, Е)
- Минерали (калций, калий, натрий, желязо, магнезий)
Ползите от лимона
Лимоните са цитрусови плодове, които се отличават с високото си съдържание на витамин С и натурални фибри, допринасящи за подобряване на храносмилането.
Преди всичко антиоксидантните и алкалните свойства на лимона спомагат за контролирането на прекомерната киселинност в организма. Също така те понижават риска от автоимунни заболявания.
Освен това есенциалните минерали в състава на лимоните стимулират баланса на електролитите в тялото и намаляват опасността от отоци и бъбречни инфекции.
Също така, благодарение на антибиотичните вещества, които съдържа, този плод допринася за подсилването на имунната система и за подобряване на респираторното здраве.
Препоръчваме да прочетете: 6 средства срещу киселинен рефлукс
Как да приготвите тази напитка с куркума и лимон
За да се възползвате от свойствата на това страхотно натурално средство, трябва просто да отделите за приготвянето му 20 или 30 минути преди закуска.
Съставки
- 1 чаша вода (250 мл)
- 1/4 чаена лъжица настъргана куркума (1,2 г)
- сокът от 1/2 лимон
- 1 чаена лъжица мед (7,5 г)
Начин на приготвяне
- Първо, загрейте водата. Когато заври, отстранете от огъня и прибавете куркумата и лимоновия сок.
- След това разбъркайте всички съставки, докато се смесят напълно, след което прибавете меда за по-приятен вкус.
- Оставете напитката да престои за 3 до 5 минути и после я изпийте.
Как да я консумирате
- Пийте по чаша сутрин, на празен стомах. Ако желаете, може да изпиете още една чаша преди да обядвате.
- Консумирайте в продължение на 2 седмици, веднъж месечно.
Противопоказания
- На първо място, прекомерната консумация на куркума не се препоръчва за хора, диагностицирани с чернодробни заболявания.
- Това средство не е подходящо за пациенти, страдащи от камъни в жлъчката.
- Освен това, ако приемате някакви лекарства, трябва да се консултирате с лекаря си, за да разберете дали ефектите от това средство могат да попречат на лечението ви.
Изпробвахте ли го вече? Включете го в диетата си и се уверете сами колко добре ще подейства на различни аспекти от здравето ви.
