Почистете артериите от холестеролни плаки
Търсите начини да почистите артериите си от натрупаните холестеролни плаки?
Холестеролът е вид мазнина, която се натрупва по стените на артериите, излагайки на голям риск здравето на хората. Докато тялото се нуждае от определено количество холестерол, за да функционира правилно, излишният лош холестерол поставя човек в по-голям риск от появата на сърдечно-съдови заболявания или инсулт, наред с други проблеми на сърдечно-съдовата система.
Контролирането на нивата на холестерола зависи до голяма степен от видовете храни, които консумираме. Здравословната диета, богата на плодове, зеленчуци, зърнени храни и вода може да помогне за намаляването на опасните холестеролни плаки и рисковете от поява на по-тежки здравословни проблеми. Необходимо е да премахнете от менюто си храните с високо съдържание на холестерол, както и тези причиняващи натрупване на мазнини в артериите.
В допълнение към полезните хранителни навици съществуват някои натурални лечебни средства, които могат да помогнат за контролирането на опасните холестеролни плаки. Те могат и да допринесат за разграждането на мазнините и отделянето на токсичните вещества в кръвта. В следващите редове ще споделим с вас едно чудесно натурално средство с чесън и лимон, което ще помогне за почистване на артериите и подобряване на кръвообращението.
Прочетете и: 12-те най-подходящи храни за отпушване на артериите
Какво съдържа това натурално средство против холестеролни плаки?
Въпреки че в днешно време съществуват най-различни видове лекарства, които помагат за намаляване и контролиране на високите нива на холестерол, много експерти продължават да препоръчват натуралните лечебни средства. Доказано е, че лекарствата могат да имат много странични ефекти. От своя страна, натуралните средства действително осигуряват много ползи за здравето – и то без да вредят.
В този случай натуралното средство за прочистване на артериите и намаляване на нивата на холестерола е лек, приготвен с чесън и лимон. Двете съставки съдържат важни хранителни вещества. Те стимулират елиминирането на всички отпадъчни продукти, които могат да повлияят на здравето.
Предимства на чесъна
Чесънът е известен като най-добрият естествен антибиотик, който можем да използваме. Този продукт е част от ежедневното меню от най-древни времена. Освен че добавя вкус към храната, съдържа и важни хранителни вещества, които са от огромна полза за здравето.
В проучвания, извършвани в Индия и други държави по света, е установено, че консумацията на чесън може да намали риска от развитие на атеросклероза и хипертония, както и че има и редица важни ползи за здравето на сърцето.
Ето част от по-важните полезни качества на чесъна:
- Представлява естествено противовъзпалително средство.
- Действа като вазодилататор, антикоагулант и прочистващо средство за детоксикация.
- Притежава антисептични и антибиотични свойства.
- Помага за разширяване на артериите, насърчава намаляването на холестерола и подобрява кръвообращението.
- Предпазва сърцето.
- Укрепва имунната система.
- Помага да се повишат нивата на инсулина, като по този начин понижава кръвната захар.
Предимства на лимона
Лимонът е отличен лекарствен продукт благодарение на високото си съдържание на хранителни вещества, които могат да действат за предотвратяване и лечение на много заболявания. Лимонът е известен с високото си съдържание на витамин С, в допълнение към съдържанието на антиоксиданти и хранителни вещества – като B-комплекс витамини, витамин Е и много минерали: калий, магнезий, калций, фосфор, мед, цинк, желязо и манган.
По отношение на холестерола и здравето на сърцето, лимонът действа като прочистващо средство за детоксикация, способно да стимулира елиминирането на мазнини и токсични вещества, които присъстват в кръвта. Лимонената киселина помага за окисляване и премахване на мазнините във вените, което им пречи да полепнат по стените на артериите и предизвиква запушване.
Препоръчваме ви да прочетете и: 10 невероятни начина за използване на лимоните
Лечебно средство за почистване на кръвоносните съдове и опасните холестеролни плаки
Този лек с чесън и лимон е станал популярен в целия свят през последните няколко години, след като е доказал, че е ефикасен начин за намаляване нивото на холестерола и за укрепване на имунната система.
Съставки:
- 4 скилидки чесън
- 4 малки лимона
- 3 литра преварена и дестилирана вода
Приготовление:
Първо почистете чесъна и го нарежете. След това нарежете лимоните на филийки и ги смесете заедно с чесъна в купа. Изсипете хладка вода върху сместа от чесън и лимон и след това я пасирайте в блендер, докато всичко се втечни. Когато е готово, сложете сместа в стъклени съдове и я съхранявайте в хладилник в продължение на 3 дни. След като това време измине, прецедете и започнете да го консумирате.
Количество
Идеално е да пиете 50 мл. от това лекарство 3 пъти на ден преди всяко хранене. Въпреки това се препоръчва да започнете постепенно, като в началото консумирате само 1 или 2 супени лъжици преди всяко хранене.
Правете това прочистване веднъж в годината, като консумирате лекарството всеки ден в продължение на 40 последователни дни.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Huff T, Boyd B, Jialal I. Fisiología, Colesterol. [Actualizado el 9 de marzo de 2022]. En: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Publicación de StatPearls; 2022 ene-. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470561/
-
Diamond, D. M., Alabdulgader, A. A., de Lorgeril, M., Harcombe, Z., Kendrick, M., Malhotra, A., O’Neill, B., Ravnskov, U., Sultan, S., & Volek, J. S. (2020). Dietary Recommendations for Familial Hypercholesterolaemia: an Evidence-Free Zone. In BMJ Evidence-Based Medicine (Vol. 26, Issue 6, pp. 295–301). BMJ. https://doi.org/10.1136/bmjebm-2020-111412
- Barnard, R. J. (1991). Effects of Life-style Modification on Serum Lipids. In Archives of Internal Medicine (Vol. 151, Issue 7, p. 1389). American Medical Association (AMA). https://doi.org/10.1001/archinte.1991.00400070141019
- InformedHealth.org [Internet]. Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006-. High cholesterol: Lowering cholesterol without tablets. 2013 Aug 14 [Updated 2017 Sep 7]. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279316/
- Janapala US, Reddivari AKR. Low Cholesterol Diet. [Updated 2022 May 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551722/
- Jain RB, Ducatman A. Associations between smoking and lipid/lipoprotein concentrations among US adults aged ≥20 years. J Circ Biomark. 2018 May 31;7:1849454418779310. doi: 10.1177/1849454418779310. PMID: 29899809; PMCID: PMC5985545.
- Gepner AD, Piper ME, Johnson HM, Fiore MC, Baker TB, Stein JH. Effects of smoking and smoking cessation on lipids and lipoproteins: outcomes from a randomized clinical trial. Am Heart J. 2011 Jan;161(1):145-51. doi: 10.1016/j.ahj.2010.09.023. PMID: 21167347; PMCID: PMC3110741.
-
Siri-Tarino PW, Sun Q, Hu FB, Krauss RM. Saturated fatty acids and risk of coronary heart disease: modulation by replacement nutrients. Curr Atheroscler Rep. 2010 Nov;12(6):384-90. doi: 10.1007/s11883-010-0131-6. PMID: 20711693; PMCID: PMC2943062.
- Dhaka V, Gulia N, Ahlawat KS, Khatkar BS. Trans fats-sources, health risks and alternative approach – A review. J Food Sci Technol. 2011 Oct;48(5):534-41. doi: 10.1007/s13197-010-0225-8. Epub 2011 Jan 28. PMID: 23572785; PMCID: PMC3551118.
-
Muscella A, Stefàno E, Marsigliante S. The effects of exercise training on lipid metabolism and coronary heart disease. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2020 Jul 1;319(1):H76-H88. doi: 10.1152/ajpheart.00708.2019. Epub 2020 May 22. PMID: 32442027.
- Wang Y, Xu D. Effects of aerobic exercise on lipids and lipoproteins. Lipids Health Dis. 2017 Jul 5;16(1):132. doi: 10.1186/s12944-017-0515-5. PMID: 28679436; PMCID: PMC5498979.
- Centros para el Control y Prevención de Enfermedades. (2022). ¿Cuánta actividad física necesitan los adultos?. Disponible en https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/spanish/Cuanta-actividad-fisica-necesitan-los-adultos.htm#:~:text=Cada%20semana%2C%20los%20adultos%20necesitan,(enlace%20solo%20en%20ingl%C3%A9s).
-
Brown JD, Buscemi J, Milsom V, Malcolm R, O’Neil PM. Effects on cardiovascular risk factors of weight losses limited to 5-10. Transl Behav Med. 2016 Sep;6(3):339-46. doi: 10.1007/s13142-015-0353-9. PMID: 27528523; PMCID: PMC4987606.
- Minelli P, Montinari MR. The Mediterranean Diet And Cardioprotection: Historical Overview And Current Research. J Multidiscip Healthc. 2019 Sep 27;12:805-815. doi: 10.2147/JMDH.S219875. PMID: 31632049; PMCID: PMC6776290.
- Harvard Health. (2021). 11 foods that lower cholesterol. Available in https://www.health.harvard.edu/heart-health/11-foods-that-lower-cholesterol
