Открийте четирите невероятни предимства на менопаузата

Менопаузата не е "проклятие"в каквото се опитват да я превърнат толкова много жени. В действителност това е прекрасен етап от живота с невероятни предимства и очарования.
Открийте четирите невероятни предимства на менопаузата
Maricela Jiménez López

Прегледано и одобрено от лекар Maricela Jiménez López.

Написано от Elena Martínez Blasco

Последна актуализация: 11 август, 2023

Знаете ли кои са невероятните предимства на менопаузата?

Менопаузата е период свързван със сериозни промени в живота не жените. В много случаи е свързан със симптоми като горещи вълни, умора и косопад. Интересна информация за този период от живота на жените можете да научите и от сайта Semeistvo.bg.

Освен това е известен и с многото емоции, които носи, както и с невероятните си предимства и очарования, стига да знаем как да ги балансираме.

Открийте кои са четирите най-големи предимства на менопаузата от тази статия.

Менопаузата е нов етап, в който започваме да се обичаме повече, да полагаме повече грижи за себе си, да се наслаждаваме на опита и мъдростта си, които сме добили през житейския си път. Не се страхувайте от този период от живота си! Насладете му се!

научете повече за редицата предимства на менопаузата
Приемането на менопаузата

Менопаузата представлява спиране на овулацията в женското тяло.

Въпреки това не трябва да посрещаме този неизбежен момент в живота си като травма или нещо неприятно. Всеки етап от живота ни е специален и трябва да му се наслаждаваме.

Същевременно е важно да се справяме с новите симптоми максимално добре. Вместо да се оплакваме от неизбежните промени трябва да се научим да се фокусираме и да бъдем позитивни.

Ето няколко съвета:

1. Менопаузата е извинение да се научим да ценим живота си още повече
предимства на менопаузата

Страхът от остаряването е вклинен в начина ни на мислене и държание. Всички искаме да бъдем вечно млади независимо от хода на времето.

За съжаление този вид мисли ни носят само главоболия и вътрешна болка. Виждайки промените настъпващи с тялото ни с течение на времето, започваме да водим неспирна битка със случващото се.

Затова е важно да се научим да остаряваме. Важно е да приемаме  и да живеем живота си спокойно и с желание и хъс, независимо от това кога сме родени.

Манията да претендираме да бъдем това, което не сме, прави нещата още по-трудни. Приемането на настъпващата менопауза ще ни помогне по-бързо и лесно да се адаптираме към промените и неприятните симптоми.

2.Напомня ни, че имаме тяло, за което да се грижим и което да глезим
грижата за себе си - още едно от многото предимства на менопаузата

Началото на менопаузата е перфектният момент да обърнем внимание на здравето си. Това е чудесен повод да се погрижим за себе си и да се поглезим. Така ще се научим да разпознаваме сигналите свързани с промените в тялото ни и ще можем да потърсим подходящите натурални и традиционни лечебни средства.

Ето защо трябва да започнем да си обръщаме повече внимание. Да забавим забързания ни начин на живот, да намалим ежедневните си задължения и да се погрижим по-добре за себе си.

Защо да се позволим да ходим веднъж седмично на спа? А на уроци по йога? Или пък плуване? А може би танци? Погрижете се за здравето си и се забавлявайте!

3.Учи ни да контролираме емоциите си – още едно от многото предимства на менопаузата
контролирането на емоциите - сред многото предимства на менопаузата

Вярно е, че хормоналните промени водят до много емоции. Всичко е по-интензивно и силно – както положителните така и отрицателните чувства.

  • Научете са да контролирате разочарованието, промените в плановете, отрицателните емоции и неконтролируемата еуфория.
  • Опитайте се да разберете тези промени в менопаузата, за да не правите проблемите по-големи отколкото са в действителност. Посрещайте живота с радост и спокойствие.

Опитвайте се да виждате нещата под нов ъгъл като се фокусирате върху всеки един момент. Бъдете спокойни и търпеливи към себе си и настъпващите промени и се научете да живеете с тях.

Препоръчваме ви да прочетете и: Съвети за щастлива и здравословна менопауза

4.Напомня ни да се наслаждаваме на увеличаващото се с възрастта ни самочувствие
повишеното самочувствие - сред прекрасните предимства на менопаузата

Сред многото предимства на менопаузата е и очарованието от натрупания опит. Въпреки това ходът на времето оставя следи по телата ни. Невинаги е лесно да приемем случващото се.

Ето защо менопаузата е и време да се възползвате от този етап в живота си  и да повдигнете самочувствието си.

Зрелостта трябва върви ръка в ръка със самочувствието. Тялото ни е важно, но вече сме се научили, че то далеч не е единственото значимо нещо за нас. Затова продължете смело живота си и обичайте добрите си страни и качества, наслаждавайте се на компанията си, на смешните си страни. Всичко, през което сте преминали е достатъчна причина за повишите самочувствието си.

Менопаузата е и моментът да откриете какво сте пропуснали през годините. Кой е казал, че след като сте остарели не можете да се издигнете в работата си, да се научите на нещо ново, да пътувате до места, за които винаги сте си мечтали?

Така че какво чакате? Наслаждавайте се на този нов вълнуващ етап в живота си!


Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.


    • Wulf Rössler et al. “Does menopausal transition really influence mental health? Findings from the prospective long‐term Zurich study”, World Psychiatry. 2016 Jun; 15(2): 146–154.
    • Joyce T. Bromberger et al. “Mood and Menopause: Findings from the Study of Women’s Health Across the Nation (SWAN) over ten years”, Obstet Gynecol Clin North Am. 2011 Sep; 38(3): 609–625.
    • Amanda J. Shallcross et al. “”Getting better with age: The relationship between age, acceptance, and negative affect”, J Pers Soc Psychol. 2013 Apr; 104(4): 734–749.
    • National Institute of Aging. ¿Cuáles son las señales y síntomas de la menopausia?. (2017). Recuperado el 22 de mayo de 2020. https://www.nia.nih.gov/health/cuales-son-senales-sintomas-menopausia

Този текст се предоставя само с информационна цел и не замества консултация с професионалист. При съмнения, консултирайте се със своя специалист.