Знаете ли, че можете да укрепите костите и ставите си с помощта на тази натурална терапия?
Укрепването на коститене става единствено с помощта на традиционните лекарства. Има и други натурални начини и средства, които могат да бъдат използвани като допълнение към назначената ви терапия.
Тъй като костите и ставите са опората на тялото е важно винаги да обръщаме внимание при появата на дискомфорт или болка в тях и да не позволяваме да се отразят на ежедневните ни активности, нито да се влошат с течение на времето. Така ще избегнете ограниченията както и намаляването на качеството ви на живот.
Важно е да запомните, че тялото постепенно остарява и се износва с течение на времето. Често болката в костите и ставите се появява в резултат на някакъв възпалителен процес, инфекции, травми или различни хронични заболявания.
Въпреки че симптомите могат да варират, те могат да се появят във всеки един етап от живота ни. Когато това ви се случи и след като се консултирате със специалист в областта, можете да опитате различни методи за укрепване на костите и ставите.
Независимо дали имате назначено медикаментозно лечение или нямате такова, повечето алтернативни начини за укрепване на костите и ставите се състоят от усвояването на редица здравословни навици в съчетание с натурални средства, помагащи ви да избегнете появата на усложнения.
В природата има редица източници, осигуряващи безброй ползи за здравето ни. Редица медикаменти, предлагани на пазара, съдържат основно натурални съставки или поне няколко такива в състава си – като билки, семена, масла и т.н.
Натурална терапия
В следващите редове ще ви предложим една натурална терапия, съдържаща противовъзпалителни и антиоксидантни съставки, които след като бъдат усвоени от организма, укрепват костите и намаляват проблемите със ставите.
За целта ще съчетаем полезните качества на определени семена със съставки като мед, стафиди и желатин, за да получим източник на вещества намаляващи възпалението и дискомфорта.
Тази натурална терапия се отличава с високото си съдържание на натурални ензими, фибри и аминокиселини, укрепващи костите и ставите и намаляващи повторната поява на този вид проблеми. Освен това осигурява и следното полезно действие:
Съдържа калций и магнезий, важни минерали поддържащи костната плътност.
Осигурява малки количества калий, който балансира нивото на натрия и предотвратява задържането на течности.
Съдържа значително количество омега-3 мастни киселини, които както вероятно знаете, намаляват възпалението на тъканите и проблемите с кръвоснабдяването.
Освен изброените вещества в тази натурална терапия откриваме и висококачествени протеини и витамини поддържащи образуването на колаген за защита на костите.
И не на последно място тази терапия ни осигурява енергия, ако бъде приемана редовно и подобрява физическото и умственото ни състояние през деня.
Изсипете семената в блендер и добавете желатина заедно със стафидите и меда. Разбъркайте съставките на максимална скорост в продължение на 2-3 минути докато получите хомогенна смес. Изсипете сместа в съд с капак и го съхранявайте в хладилник.
Изпивайте по една глътка преди обяд и ако искате – преди вечеря.
Изчакайте да мине малко време, за да може да видите резултата от действието на тази натурална терапия
Сместа може да бъде разреждана в половин чаша топла вода,за да улесните приема й.
Съхранявайте сместа в хладилник (за период не по-дълъг от два месеца).
Други съвети
За да оптимизирате действието на тази натурална терапия е важно да живеете здравословно. Затова ви съветваме следното:
Ограничете консумацията на газирани напитки, готови храни, сол и захар.
Увеличете приема на плодове, зеленчуци, прясно месо и пълнозърнени култури.
Пийте растителни млека (обогатени с калций и магнезий) за укрепване на костите и ставите.
Ако страдате от възпаления и задържане на течности, пийте много вода и диуретични напитки.
И накрая съчетайте начина си на хранене с физическа активност, съответстваща на нуждите и физическото ви състояние.
Усещате ли болка и тежест в ставите? Имате ли проблеми с костите? Пригответе си тази натурална терапия у дома. Тя ще ви бъде верен помощник, ако искате да се радвате на крепко здраве.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
Moskowitz RW, “Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease”, Semin Arthritis Rheum. 2000 Oct;30(2):87-99.
Koitaya N, Sekiguchi M, Tousen Y, Nishide Y, Morita A, Yamauchi J, Gando Y, Miyachi M, Aoki M, Komatsu M, Watanabe F, Morishita K, Ishimi Y., “Low-dose vitamin K2 (MK-4) supplementation for 12 months improves bone metabolism and prevents forearm bone loss in postmenopausal Japanese women”, J Bone Miner Metab. 2014 Mar;32(2):142-50.
Jennings A, MacGregor A, Spector T, Cassidy A, “Amino Acid Intakes Are Associated With Bone Mineral Density and Prevalence of Low Bone Mass in Women: Evidence From Discordant Monozygotic Twins”, J Bone Miner Res. 2016 Feb;31(2):326-35.
Този текст се предоставя само с информационна цел и не замества консултация с професионалист. При съмнения, консултирайте се със своя специалист.
Интересни статии
Умствено здравеКакво е дисфункционален страх и как можете да го преодолеете?
