Най-ефективните домашни средства за лечение на деца със запек
Знаете ли как да се справите с деца със запек?
Запекът при деца не трябва да се лекува с конвенционални лаксативи, консумирани от възрастни.
Тези лекарства имат дразнещ ефект върху червата, който може да наруши функционирането на този орган, особено ако злоупотребяваме с тях в ранна възраст.
Открийте в тази статия 13 естествени и домашни средства, които помагат за контролиране на запека при деца без никакъв риск за здравето.
Запек при деца
Запекът е често срещан проблем при децата, характеризиращ се с редки изхождания и твърди или сухи изпражнения. В допълнение, децата могат да имат някои от тези признаци, които показват запек:
- Болка по време на движение на червата.
- По-малко от 3 изхождания на седмица.
- Дискомфорт и болка в корема.
- Следи от течни или пастообразни изпражнения по бельото.
- Кръв по повърхността на твърди изпражнения.
- Поради болка и дискомфорт те могат да показват признаци на задържане на желанието да отидат до банята, като например кръстосване на краката, силно свиване на задните части или усукване на тялото.
Повечето случаи на запек при децата не са сериозни и могат да бъдат разрешени с промени в диетата и навиците за ходене до тоалетна. Не можем обаче да изключим други фактори, като например емоционални проблеми или заседнал начин на живот.
Ако този проблем продължава и не знаем причината за появата му, трябва да посетим лекар възможно най-скоро, за да се извършат съответните изследвания. По този начин може да се изключи всяко заболяване и да се проведе подходящо лечение.
13 домашни средства за облекчаване на деца със запек
Както бе споменато по-горе, през повечето време този проблем може да бъде решен у дома с няколко прости стъпки и средства.
1. Зехтин
Една лъжица зехтин на празен стомах е безпогрешно средство за лечение на запек, според това проучване, проведено от Федералния университет в Сао Пауло. Децата обикновено реагират бързо и добре на този прост навик, който можем да поддържаме в продължение на няколко седмици, докато червата се нормализират.
- Екстра върджин зехтин е меко слабително и много здравословна храна, необходима за балансираната диета.
Препоръчваме ви да прочетете и: Макрогол за лечение на хроничния запек
2. Ябълки за деца със запек
Ябълката е плод, богат на фибри, фруктоза и сорбитол, които могат да регулират движението на червата в зависимост от това как я консумираме. Така казва това изследване, проведено от изследователя Джонсън У. МакРори.
- Трябва да я ядем сутрин и с кората за борба със запека. Въпреки това препоръчваме това да е органичен плод, за да не съдържа пестициди.
3. Слива
Сливата е отлично леко слабително за предотвратяване на запек при деца по най-естествения начин. Това проучване, проведено от Техническия университет в Лодз (Полша), потвърждава това.
3 или 4 сини сливи могат да се предложат сутрин заедно със закуската. Те трябва да се хидратират за една нощ с малко вода. Друг начин за въвеждането им е под формата на сок, самостоятелно или смесен с ябълков сок, ако не харесват вкуса на сливите.
4. Още плодове за облекчаване на запека при деца: Киви
Кивито е друг плод, който е много полезен за здравето на червата. Много хора ядат киви всяка сутрин, за да улеснят работата на червата, благодарение на съдържанието на фибри и ензими.
- Можем да го хапваме самостоятелно или да го комбинираме с ябълка и слива, за да приготвим вкусен и питателен сок или смути, които ще зарадват най-малките в къщата.
5. Ленено семе за деца със запек
Лененото семе е известен лек за улесняване на изхождането. Трябва само да знаем, че е важно да го оставим във вода за една нощ.
- Когато се накиснат, семената ще отделят разтворими фибри, известни като слуз.
- Сутрин на празен стомах детето трябва да изпие и семената, и водата. За по-голяма безопасност е за предпочитане да се използват натрошени семена.
- Възможно е да го добавите заедно с овесени ядки на закуска, да го смесите с кисело мляко или да го разбъркатс някой плод. По този начин желатиновата консистенция на лененото семе не се забелязва толкова.
При деца правилното количество е половин чаена лъжичка на ден. Не превишавайте препоръчаното количество. Важно е да осигурите прием на достатъчно вода.
6. Семена от чиа
Семената от чиа действат по същия начин като лееноно семе, според това проучване, проведено от Университета по ветеринарни и животновъдни науки в Лахор (Пакистан). Следователно съветите за употреба са еднакви и в двата случая.
- Когато се поставят във вода, те освобождават фибрите, които имат желатинова консистенция.
- Това генерира действие в целия храносмилателен тракт, без да дразни червата.
Не пропускайте и: 10 храни за регулиране на храносмилането
7. Лимонов сок за деца със запек
Чаша топла вода със сок от половин лимон има слабително действие върху тялото, тъй като може да отпусне храносмилателния тракт и да увеличи движението на червата. Това е едно от най-простите и естествени лекарства, които можем да дадем на дете със запек.
Съставки
- 1 чаша вода (200 милилитра).
- Натурален лимонов сок
Подготовка
- Загрейте чашата с вода до поносима температура и добавете сока от лимон.
- Пийте сместа на празен стомах.
8. Мед
Пчелният мед има леко слабително действие и освен това отпуска червата. Може да се включи сред ефективните мерки за лечение на този проблем. В този случай, както посочват авторите на гореспоменатото изследване, не трябва да се прилага на деца под 2-годишна възраст.
9. Овесени ядки: закуска за облекчаване на запека при деца
Овесените ядки са една от най-богатите на фибри зърнени храни, идеален вариант за деца със запек. Пълнозърнестите храни са храни, които могат да подобрят както консистенцията, така и честотата на изпражненията. Можем да ги добавяме към супи, бульони, кремове, гювечи, бисквити, бисквити, смутита и др.
Според данни от проучване, публикувано в Journal of Medicinal Food, консумацията на овесена каша при деца на възраст от 7 до 12 години в продължение на две седмици подобрява някои стомашно-чревни симптоми.
10. Псилиум за деца със запек
Псилиумът е люспа от семена с висока балансираща сила върху червата. Това е слабителна добавка, която добавя течност и обем към изпражненията.
Може да се добавя към детските ястия. Въпреки това, не се препоръчва използването на този вид продукт при деца без предварителна консултация със здравен специалист.
11. Вода
Ако увеличим консумацията на фибри, не бива да забравяме да пием повече вода, за да я усвоим добре и да се уверим, че това има своите ефекти върху чревния транзит.
Трябва да се погрижим детето да пие вода през целия ден. В допълнение, дехидратацията може да бъде и причина за запек при деца, както се потвърждава от това проучване, проведено от Nestlé Water Institute.
12. Масаж
Нежното масажиране на корема на детето отпуска мускулите и спомага за стимулиране на чревната дейност. Вечер, когато детето си ляга, масажирайте нежно коремчето. Важно е да следваме пътя на червата.
- Започнете над дясната слабина.
- Качете се до под ребрата.
- Преминете към ребрата от лявата страна.
- Слезте до лявата слабина.
13. Промени в рутината на ходене до тоалетна при деца със запек
Прилагането на модификации в моделите и поведението, свързани с движенията на червата, може да подобри проблемите със запека при децата. Привикването им да ходят до тоалетната след хранене може да създаде положителен ефект.
Ако сте в процес на обучение на детето си свързан с ходенето до тоалетна и се появи запек, може да е за предпочитане да изчакате, докато запекът премине, преди да премахнете пелената напълно.
Какво друго да направите за лечение на запек при деца
Диетичните и хигиенните навици са две от основните опори при лечението и подобряването на запека при децата. Те обаче трябва да бъдат подкрепени от други здравословни практики, които несъмнено ще допринесат положително.
- Задължително е децата да водят активен живот и да се занимават с физическа активност и игри на открито.
- Фибрите са важен компонент на диетата, но трябва да се осигурят като част от балансирана и пълноценна диета, която също съдържа достатъчно мазнини и протеини.
- Някои храни не се препоръчват в тази ситуация. Препоръчително е да избягвате прекомерното количество мляко и плодови сокове, както и газирани напитки, фаст фууд и пържени храни.
Всички изброени по-горе средства са добър начин за подобряване и разрешаване (в някои случаи) на този проблем, без да е необходимо да се използват лекарства, супозитории или клизми.
Но имайте предвид някои признаци, които предполагат бърза консултация с лекар : треска, липса на апетит, загуба на тегло, кръв в изпражненията, подуване на корема, болка по време на изхождане или ректален пролапс.
Запекът при деца може да се подобри с някои домашни средства
Редките движения на червата или твърдите изпражнения могат да бъдат често срещани сред децата. Много пъти те се дължат на промени в диетата или трудности при обучението за ходене до тоалетна.
В повечето случаи проблемът обикновено е временен и се подобрява със смяна на диетата, подходяща хидратация, физическа активност и други. Въпреки това, за да избегнете усложнения и да изключите по-сериозни проблеми, не забравяйте да се консултирате с вашия педиатър.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Arnaud M. J. Mild dehydration: a risk factor for constipation? European Journal of Clinical Nutrition. Diciembre 2003. Suppl 2: S88-95.
- Gibas-Dorna M, Piatek J. Funcional constipation in children – evaluation and management. Przeglad Gastroenterologiczny. 2014. 9 (4): 194-199.
- Mayo Clinic. Estreñimiento en niños. Septiembre 2021.
- Milala J, Kosmala M, et al. Plum pomaces as a potential source of dietary fibre: composition and antioxidant properties. Journal of Food Science and Technology. Octubre 2013. 50 (5): 1012-1017.
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Tratamiento para el estreñimiento en los niños. Mayo 2018.
- Paruzynski H, Korczak R, et al. A pilot and feasability study of oatmeal consumption in children to assess markers of boewl function. Journal of Medicinal Food. Mayo 2020. 23 (5): 554-559.
- Sun J, Bai H, et al. Effects of flaxseed supplementation on functional constipation and quality life in a Chinese population: a randomized trial. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition. 2020. 29 (1): 61-67.
- Ullah R, Nadeem M, et al. Nutritional and therapeutic perspectives of Chia (Salvia hispanica L.): a review. Journal of Food Science and Technology. Abril 2016. 53 (4): 1750-1758.
- The Royal Children Hospital Melbourne. Constipation. Agosto 2020.
