Какво се случва, когато пиете вода на празен стомах?

17.12.2018
Знаете, че водата е добра за вас, но знаехте ли, че питейната вода на празен стомах е изключително добра за вашето здраве? Разберете всички невероятни ползи в тази статия.

Пиенето на вода на празен стомах е дълбоко вкоренено в културата на мнозинството хора от Япония.

Докато гените им имат голямо влияние, някои хора твърдят, че този навик им е помогнал да останат слаби, във форма и здрави.

Едно нещо е сигурно: пиенето на вода, осигурява лек за голямо разнообразие от заболявания.

И така какво наистина се случва, когато пиете вода на празен стомах?

Нека да погледнем.

1. Помага ви да изхвърляте токсини от тялото.

Водата естествено стимулира чревното движение. През нощта тялото ви преминава през процес на ремонт и изхвърля всички токсини.

Поради това, когато пиете вода на празен стомах, вие помагате на тялото ви да се отърве от вредните токсини така, че да може да бъде подновено и здраво.

Пиенето на значително количество вода може да ви помогне да увеличите производството на мускулни клетки и нови кръвни клетки. И двете ще ви помогнат да се освободите от токсини.

2. Подобрява метаболизма ви

пиенето на вода на празен стомах подобрява метаболизма ви

Пиенето на вода по време на гладуването може да позволи на вашият метаболизъм да се увеличи поне с 24%. Ако сте на строга диета, по-бърз метаболизъм означава, че вашата храносмилателна система ще работи във ваша полза.

Ще можете да следвате диетата си по-лесно, като по-бързо усвоявате храната. Правенето на това веднага след ставане сутринта също ще ви позволи да пречистите дебелото си черво.

С този навик ще улесните тялото ви да абсорбира много по-добре хранителните вещества.

3. Помага ви да отслабнете по здравословен начин

Когато пиете вода на празен стомах, тя ви помага да премахнете токсините от тялото си и подобрява храносмилателната ви система.

Това ще ви накара да се чувствате много по-малко гладни и значително ще намали желанието ви за закуска.

 В същото време това ще ви помогне да избегнете натрупването на кг, причинено от яденото поради безпокойство или други фактори.

4. Облекчава киселините и лошото храносмилане

Храносмилането обикновено се провокира от киселините, който имате в стомаха си. Ако страдате редовно от киселини, пийте вода на празен стомах, това значително ще подобри проблема.

При поглъщане на вода на празен стомах, киселината, която е излязла, се избутва надолу и се разтваря. Това помага за решаването на проблема.

Това също подготвя стомаха ви за закуска.

Прочетете още: 7 храни, които трябва да избягвате, ако страдате от киселинен рефлукс

5. Подобрява видa и здравето на вашият тен

Дехидратацията е една от основните причини за появата на бръчки и големи пори в кожата. Поради тази причина пиенето на вода ще ви помогне на тялото ви да останете защитени.

Две чаши вода на празен стомах увеличават подкожният приток на кръв и я правят по-лъчезарна.

От друга страна, ако пием през целият ден вода това гарантира, че тялото ви ще се отърве от токсините.

6. Повишава здравето, блясъка и мекотата на косата ви

пиенето на вода на празен стомах влияе благоприятно на косата ви

Освен че засяга кожата ви, дехидратацията може да има сериозен ефект върху растежа на косата ви. Пиенето на вода е много важно, ако искате да имате здрава коса както отвътре, така и отвън.

Водата представлява приблизително една четвърт от общото тегло на корените на косата. Ако не пиете достатъчно вода, косата ви ще стане много фина и чуплива.

Това означава, че трябва да пиете достатъчно количество вода дневно. Ако правите това на празен стомах, ще можете да подобрите здравето и външният вид на косата си в много по-кратък период от време с много малко усилия.

7. Предотвратява камъни в бъбреците и инфекции на пикочният мехур

Пиенето на вода на празен стомах е много важно, когато става въпрос за здравето на пикочният мехур и бъбреците.

Това помага на тялото ви по-лесно да разрежда киселината, която причинява камъни в бъбреците.

Колкото повече вода пиете, толкова повече ще предпазите тялото си от различни видове инфекции, причинени от натрупването на токсини, които се произвеждат в пикочният мехур.

Вижте още: 7 домашни средства против камъни в бъбреците

8. Укрепва имунната ви система

Приемът на вода почиства и балансира вашата лимфна система. Това прави функцията на имунната система много по-добра.

Силната имунна система ще ви поддържа здрави и ще ви помогне да избегнете страдание от различни заболявания.

Всичко това ще доведе до намаляване на честотата на боледуване.

Как трябва да пия вода на празен стомах?

  • Всичко, което трябва да направите е да пиете три или четири чаши вода, когато станете.
  • Не е нужно да миете зъбите си или да ядете нещо.
  • Изчакайте 45 минути преди да ядете нещо.
  • Опитайте се да пиете вода най-малко 30 минути преди хранене и след това не яжте нищо два часа след хранене.
Въпреки че пиенето на четири чаши вода на празен стомах, може да не изглеждате просто нещо, то определено може да помогне на тялото ви.

Започнете с такова количество, което тялото ви може да понесе. След това увеличете постепенно количеството, докато можете да пиете по 4 чаши.

Опитайте!
  • Jéquier, E., & Constant, F. (2010). Water as an essential nutrient: The physiological basis of hydration. European Journal of Clinical Nutrition. https://doi.org/10.1038/ejcn.2009.111 Disponible en: https://www.foothill.edu/sustainability/docs/WaterAsEssentialNutrient.pdf
  • Iglesias Rosado C., Villarino Marín A. L., Martínez J. A., Cabrerizo L., Gargallo M., Lorenzo H. et al . Importancia del agua en la hidratación de la población española: documento FESNAD 2010. Nutr. Hosp.  [Internet]. 2011  Feb [citado  2018  Oct  24] ;  26( 1 ): 27-36. Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112011000100003&lng=es.
Интересни статии
Съвети за дома
Как да си направите натурални освежители за въздух за своята кухня

В кухнята се натрупват неприятни миризми. Готвенето на зеле, зеленчуци, риба и други храни често води след себе си до миризми, които не изчезват, дори и след включване на абсорбатора. В тази статия ще откриете как да си направите освежители…
Мода и стил
Как да изглеждате перфектно на една сватба

Ако сте поканени на такова събитие и не знаете какво да облечете, прочетете следващите редове и разберете как да изглеждате перфектно на една сватба! Основни правила, за да изглеждате перфектно на една сватба Не е лесно да изглеждате перфектно на…
Съвети за дома
Без лоши миризми: ефективни домашни средства за кухнята и банята

Всички искаме домът ни да е без лоши миризми и бактерии. Но, по-лесно е да се каже, отколкото да се направи. Когато готвим, например, изпаренията и утайките се залепват към различните повърхности. Това е само началото на неприятните миризми вкъщи. Добре,…
Знаехте ли?
Под влиянието на стреса: промени и аномалии в гръбначния стълб

Стресът винаги оказва влияние върху нашето физическо състояние и здраве по един или друг начин. Пример за това са промените, които настъпват в гръбначния стълб, под влиянието на стреса. В тази статия, ще споделим с вас всички промени и аномалии…
Съвети за дома
Пет трика за дезинфекция на кухненските гъби

Знаете ли защо е важно редовно да дезинфектирате кухненските гъби? Кухненските гъби могат да се окажат пълни с опасни бактерии и микроорганизми, тъй като ги използваме за почистване на различни предмети. В действителност редица проучвания показват, че гъбите са едни…
Съвети за дома
Съвети за приятно ухаещ дом

Понякога се опитвате да почистите дома си и накрая отново се сблъсквате с неприятна миризма. Ако това ви се е случвало, не се тревожете. Днес ще ви дадем няколко съвета за приятно ухаещ дом. Съвети за приятно ухаещ дом 1-Използвайте…