Какво се случва, когато пиете вода на празен стомах?

· 17.12.2018
Знаете, че водата е добра за вас, но знаехте ли, че питейната вода на празен стомах е изключително добра за вашето здраве? Разберете всички невероятни ползи в тази статия.

Пиенето на вода на празен стомах е дълбоко вкоренено в културата на мнозинството хора от Япония.

Докато гените им имат голямо влияние, някои хора твърдят, че този навик им е помогнал да останат слаби, във форма и здрави.

Едно нещо е сигурно: пиенето на вода, осигурява лек за голямо разнообразие от заболявания.

И така какво наистина се случва, когато пиете вода на празен стомах?

Нека да погледнем.

1. Помага ви да изхвърляте токсини от тялото.

Водата естествено стимулира чревното движение. През нощта тялото ви преминава през процес на ремонт и изхвърля всички токсини.

Поради това, когато пиете вода на празен стомах, вие помагате на тялото ви да се отърве от вредните токсини така, че да може да бъде подновено и здраво.

Пиенето на значително количество вода може да ви помогне да увеличите производството на мускулни клетки и нови кръвни клетки. И двете ще ви помогнат да се освободите от токсини.

2. Подобрява метаболизма ви

пиенето на вода на празен стомах подобрява метаболизма ви

Пиенето на вода по време на гладуването може да позволи на вашият метаболизъм да се увеличи поне с 24%. Ако сте на строга диета, по-бърз метаболизъм означава, че вашата храносмилателна система ще работи във ваша полза.

Ще можете да следвате диетата си по-лесно, като по-бързо усвоявате храната. Правенето на това веднага след ставане сутринта също ще ви позволи да пречистите дебелото си черво.

С този навик ще улесните тялото ви да абсорбира много по-добре хранителните вещества.

3. Помага ви да отслабнете по здравословен начин

Когато пиете вода на празен стомах, тя ви помага да премахнете токсините от тялото си и подобрява храносмилателната ви система.

Това ще ви накара да се чувствате много по-малко гладни и значително ще намали желанието ви за закуска.

 В същото време това ще ви помогне да избегнете натрупването на кг, причинено от яденото поради безпокойство или други фактори.

4. Облекчава киселините и лошото храносмилане

Храносмилането обикновено се провокира от киселините, който имате в стомаха си. Ако страдате редовно от киселини, пийте вода на празен стомах, това значително ще подобри проблема.

При поглъщане на вода на празен стомах, киселината, която е излязла, се избутва надолу и се разтваря. Това помага за решаването на проблема.

Това също подготвя стомаха ви за закуска.

Прочетете още: 7 храни, които трябва да избягвате, ако страдате от киселинен рефлукс

5. Подобрява видa и здравето на вашият тен

Дехидратацията е една от основните причини за появата на бръчки и големи пори в кожата. Поради тази причина пиенето на вода ще ви помогне на тялото ви да останете защитени.

Две чаши вода на празен стомах увеличават подкожният приток на кръв и я правят по-лъчезарна.

От друга страна, ако пием през целият ден вода това гарантира, че тялото ви ще се отърве от токсините.

6. Повишава здравето, блясъка и мекотата на косата ви

пиенето на вода на празен стомах влияе благоприятно на косата ви

Освен че засяга кожата ви, дехидратацията може да има сериозен ефект върху растежа на косата ви. Пиенето на вода е много важно, ако искате да имате здрава коса както отвътре, така и отвън.

Водата представлява приблизително една четвърт от общото тегло на корените на косата. Ако не пиете достатъчно вода, косата ви ще стане много фина и чуплива.

Това означава, че трябва да пиете достатъчно количество вода дневно. Ако правите това на празен стомах, ще можете да подобрите здравето и външният вид на косата си в много по-кратък период от време с много малко усилия.

7. Предотвратява камъни в бъбреците и инфекции на пикочният мехур

Пиенето на вода на празен стомах е много важно, когато става въпрос за здравето на пикочният мехур и бъбреците.

Това помага на тялото ви по-лесно да разрежда киселината, която причинява камъни в бъбреците.

Колкото повече вода пиете, толкова повече ще предпазите тялото си от различни видове инфекции, причинени от натрупването на токсини, които се произвеждат в пикочният мехур.

Вижте още: 7 домашни средства против камъни в бъбреците

8. Укрепва имунната ви система

Приемът на вода почиства и балансира вашата лимфна система. Това прави функцията на имунната система много по-добра.

Силната имунна система ще ви поддържа здрави и ще ви помогне да избегнете страдание от различни заболявания.

Всичко това ще доведе до намаляване на честотата на боледуване.

Как трябва да пия вода на празен стомах?

  • Всичко, което трябва да направите е да пиете три или четири чаши вода, когато станете.
  • Не е нужно да миете зъбите си или да ядете нещо.
  • Изчакайте 45 минути преди да ядете нещо.
  • Опитайте се да пиете вода най-малко 30 минути преди хранене и след това не яжте нищо два часа след хранене.
Въпреки че пиенето на четири чаши вода на празен стомах, може да не изглеждате просто нещо, то определено може да помогне на тялото ви.

Започнете с такова количество, което тялото ви може да понесе. След това увеличете постепенно количеството, докато можете да пиете по 4 чаши.

Опитайте!
  • Jéquier, E., & Constant, F. (2010). Water as an essential nutrient: The physiological basis of hydration. European Journal of Clinical Nutrition. https://doi.org/10.1038/ejcn.2009.111 Disponible en: https://www.foothill.edu/sustainability/docs/WaterAsEssentialNutrient.pdf
  • Iglesias Rosado C., Villarino Marín A. L., Martínez J. A., Cabrerizo L., Gargallo M., Lorenzo H. et al . Importancia del agua en la hidratación de la población española: documento FESNAD 2010. Nutr. Hosp.  [Internet]. 2011  Feb [citado  2018  Oct  24] ;  26( 1 ): 27-36. Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112011000100003&lng=es.
Интересни статии
Съвети за дома
Съвети за приятно ухаещ дом

Понякога се опитвате да почистите дома си и накрая отново се сблъсквате с неприятна миризма. Ако това ви се е случвало, не се тревожете. Днес ще ви дадем няколко съвета за приятно ухаещ дом. Съвети за приятно ухаещ дом 1-Използвайте…
Знаехте ли?
7 странни хранителни комбинации, които трябва да избягвате

Кои хранителни комбинации трябва да избягваме? Хранителните комбинации са много по-важни, отколкото си мислим. Те могат да повлияят значително на нашето здраве и тегло. Може да забележим голямо подобрение с някои прости промени и не става дума за по-малко хранене,…
Съвети за дома
Как да направите домашен омекотител за вашите кърпи

Искате ли да научите как се приготвя домашен омекотител за кърпи? Все пак всяка дреха в гардероба ви изисква различно третиране, а това може да ви затрудни при изпирането на дрехите, чаршафите или кърпите. Въпреки това, благодарение на информацията в…
Знаехте ли?
Знаете ли каква е разликата между еднояйчните и двуяйчните близнаци?

Много хора искат да имат близнаци, главно защото желаят децата им да израснат заедно, споделяйки прекрасните си детски моменти заедно . Но някога чудили ли сте се каква е разликата между еднояйчните и двуяйчните близнаци? Основната разлика между двете се…
Начин на живот
Пет натурални трика за премахване на петната от пот

Премахването на петната от пот по дрехите не е лесна задача, ако нямате подръка специализиран препарат. Въпреки че понякога изчезват, когато използвате висококачествен сапун, някои от тези петна често остават по дрехата дори и след многократно изпиране. Проблемът е, че…
Знаехте ли?
Генетични промени, чай, рак и жените

Университетът Упсала в Швеция публикува интересно проучване. То показва, че редовното пиене на чай поражда генетични промени при жените. Някои факти за чая Чаят е втората по популярност напитка в света. Само водата изпреварва чая като предпочитана напитка. Всички негови…