Как естествено да се преборим с целулита по бедрата

28.01.2017
За красиви бедра и справяне с целулита трябва да променим начина си на хранене и да поемаме достатъчно течности

Целулитът е често срещан естетически проблем, който засяга повече от 90% от жените по света. Понякога той се образува по бедрата, но може да се появи и по седалището, корема и ръцете.

Целулитът е съставен от мастни клетки, които се натрупват под кожата и образуват малки вдлъбнатини като на портокалова кора.

Обикновено се появява по-лесно при хора с наднормено тегло, които страдат от затлъстяване. По-малък е броят на слабите хора, които имат целулит.

Основните причини за появата му включват хормонални промени, генетична предразположеност и нездравословен начин на живот.

За щастие, съществуват много методи и съвети, от които да се възползвате, за да намалите появата му.  Това ще направи бедрата ви гладки и във форма

Сега ще споделим с вас някои ключови моменти за предотвратяване появата на целулита по бедрата чрез натурални средства. Това са навици, които може да практикувате у дома всеки ден.

Намалете консумацията на сол

Консумацията на много сол кара тялото ви да задържа течности в тъканите и спомага появата на целулита по бедрата.консумацията на сол спомага появата на целулит по бедрата

Важно е да четете етикетите на храните в магазина. Ще установите, че много от продуктите съдържат повече сол от необходимото.

Добро решение е да замените рафинираната сол с морска или с натурални подправки, като пипер, риган, куркума и др.

Увеличете консумацията на вода, за да намалите целулита по бедрата

Пийте поне две литра (осем чаши) вода на ден. Това спомага да поддържате кожата си млада и с по-малко целулит и стрии.

Тази жизненоважна течност помага за премахването на токсините от тялото. Също така задвижва кръвообращението за по-добро насищане на клетките с кислород.

При желание може да пиете хладка вода с лимон на празен стомах. Друг начин да я поемате е с освежаващи напитки от свежи плодове или зеленчуци.

Прочетете и: 7 лесни начина да пиете повече вода

Упражнения

Редовното правене на упражнения не само укрепва здравето, но има и естетически ползи.физическата активност спомага контролирането на целулита по бедрата

Физическата активност спомага за справянето със задържането на течности и активира метаболизма, за да засили загубата на мазнини.

Благодарение на това целулитът видимо намалява, а еластичността на кожата се увеличава.

Някои препоръчани упражнения са:

  • Каране на колело
  • Тичане и джогинг
  • Плуване и други упражнения във вода
  • Спининг
  • Йога
  • Степ аеробика
  • Разтягане на краката

Сухо четкане

Техниката на сухото четкане е една от най-интересните форми на борба с този естетически проблем на бедрата.

По този начин спомагате за доброто кръвообращение и лимфния дренаж. Намалявате също и токсините и течностите в кожата си.

Как да го правите?

  • Започнете с четка с естествен косъм и леко търкайте кожата от стъпалата до раменете си.
  • Концентрирайте се върху бедрата и другите области с целулит.
  • Четкайте от ляво надясно, като използвате движения, сочещи към сърцето.
  • Тази терапия трябва да продължи между 5 и 8 минути.
  • За да завършите, насапунисайте тялото си с неутрален сапун и се изплакнете, за да премахнете мъртвите клетки.
  • Повтаряйте процедурата поне три пъти седмично.

Препоръчваме ви да прочетете и: Лошото кръвообращение – как да го контролирате?

Напитка от лют червен пипер

Лютият червен пипер е част от хранителната група, която „изгаря мазнините“. Той има способността естествено да загрява тялото, което подобрява кръвообращението и метаболизма. напитка от лют червен пипер против целулит по бедрата

Той е мощен естествен детоксикатор. Бори се с мастните депа и отпадните вещества в тялото.

Специално в този случай ще засилим неговите свойства с малко джинджифил и лимон. Това ще бъде натурална, мощна антицелулитна напитка.

Съставки

  • 1 супена лъжица лют пипер на прах (5 г)
  • 1 супена лъжица настърган джинджифил (5 г)
  • 1 изстискан лимон
  • 1 чаша  хладка вода (200 мл)

Приложение

  • Смесете всички съставки в чаша хладка вода и пийте напитката веднъж на ден в продължение на две седмици.

Ексфолиращ крем от утайка от кафе

Утайката от кафе е много полезна за направата на натурален ексфолиращ крем. Този крем премахва мъртвите клетки от кожата и мастните депа.ексфолиращ крем с утайка от кафе против целулит по бедрата

Антиоксидантите подобряват вътрешния приток на кръв от долната част на тялото към сърцето. Те спомагат и за премахването на натрупаните отпадни вещества

Съставки

  • ¼ чаша утайка от кафе (50 г)
  • 3 супени лъжици захар (30 г)
  • 2 супени лъжици кокосово масло  (30 г)

Приложение

  • Сложете всички съставки в купа и ги смесете до получаването на гъста паста.
  • Вземете необходимото количество крем и масажирайте бедрата си.
  • Притиснете плътно кожата и оставете сместа да действа 20 минути.
  • Изплакнете със студена вода и повтаряйте процедурата поне два пъти седмично.

Спазвайте тези съвети и малко по малко ще забележите подобрение в начина, по който изглежда кожата на бедрата ви.

Добре е да допълните тези дейности със здравословна диета с ниско съдържание на мазнини и калории.

Avram, M. M. (2004). Cellulite: A review of its physiology and treatment. Journal of Cosmetic and Laser Therapy. https://doi.org/10.1080/14764170410003057

Rawlings, A. V. (2006). Cellulite and its treatment. International Journal of Cosmetic Science. https://doi.org/10.1111/j.1467-2494.2006.00318.x

De La Casa Almeida, M., Suarez Serrano, C., Rebollo Roldán, J., & Jiménez Rejano, J. J. (2013). Cellulite’s aetiology: A review. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology. https://doi.org/10.1111/j.1468-3083.2012.04622.x