Как естествено да се преборим с целулита по бедрата
Целулитът е често срещан естетически проблем, който засяга повече от 90% от жените по света. Понякога той се образува по бедрата, но може да се появи и по седалището, корема и ръцете.
Целулитът е съставен от мастни клетки, които се натрупват под кожата и образуват малки вдлъбнатини като на портокалова кора.
Обикновено се появява по-лесно при хора с наднормено тегло, които страдат от затлъстяване. По-малък е броят на слабите хора, които имат целулит.
Основните причини за появата му включват хормонални промени, генетична предразположеност и нездравословен начин на живот.
За щастие, съществуват много методи и съвети, от които да се възползвате, за да намалите появата му. Това ще направи бедрата ви гладки и във форма .
Сега ще споделим с вас някои ключови моменти за предотвратяване появата на целулита по бедрата чрез натурални средства. Това са навици, които може да практикувате у дома всеки ден.
Намалете консумацията на сол
Консумацията на много сол кара тялото ви да задържа течности в тъканите и спомага появата на целулита по бедрата.
Важно е да четете етикетите на храните в магазина. Ще установите, че много от продуктите съдържат повече сол от необходимото.
Добро решение е да замените рафинираната сол с морска или с натурални подправки, като пипер, риган, куркума и др.
Увеличете консумацията на вода, за да намалите целулита по бедрата
Пийте поне две литра (осем чаши) вода на ден. Това спомага да поддържате кожата си млада и с по-малко целулит и стрии.
Тази жизненоважна течност помага за премахването на токсините от тялото. Също така задвижва кръвообращението за по-добро насищане на клетките с кислород.
При желание може да пиете хладка вода с лимон на празен стомах. Друг начин да я поемате е с освежаващи напитки от свежи плодове или зеленчуци.
Прочетете и: 7 лесни начина да пиете повече вода
Упражнения
Редовното правене на упражнения не само укрепва здравето, но има и естетически ползи.
Физическата активност спомага за справянето със задържането на течности и активира метаболизма, за да засили загубата на мазнини.
Благодарение на това целулитът видимо намалява, а еластичността на кожата се увеличава.
Някои препоръчани упражнения са:
- Каране на колело
- Тичане и джогинг
- Плуване и други упражнения във вода
- Спининг
- Йога
- Степ аеробика
- Разтягане на краката
Сухо четкане
Техниката на сухото четкане е една от най-интересните форми на борба с този естетически проблем на бедрата.
По този начин спомагате за доброто кръвообращение и лимфния дренаж. Намалявате също и токсините и течностите в кожата си.
Как да го правите?
- Започнете с четка с естествен косъм и леко търкайте кожата от стъпалата до раменете си.
- Концентрирайте се върху бедрата и другите области с целулит.
- Четкайте от ляво надясно, като използвате движения, сочещи към сърцето.
- Тази терапия трябва да продължи между 5 и 8 минути.
- За да завършите, насапунисайте тялото си с неутрален сапун и се изплакнете, за да премахнете мъртвите клетки.
- Повтаряйте процедурата поне три пъти седмично.
Препоръчваме ви да прочетете и: Лошото кръвообращение – как да го контролирате?
Напитка от лют червен пипер
Лютият червен пипер е част от хранителната група, която “изгаря мазнините”. Той има способността естествено да загрява тялото, което подобрява кръвообращението и метаболизма.
Той е мощен естествен детоксикатор. Бори се с мастните депа и отпадните вещества в тялото.
Специално в този случай ще засилим неговите свойства с малко джинджифил и лимон. Това ще бъде натурална, мощна антицелулитна напитка.
Съставки
- 1 супена лъжица лют пипер на прах (5 г)
- 1 супена лъжица настърган джинджифил (5 г)
- 1 изстискан лимон
- 1 чаша хладка вода (200 мл)
Приложение
- Смесете всички съставки в чаша хладка вода и пийте напитката веднъж на ден в продължение на две седмици.
Ексфолиращ крем от утайка от кафе
Утайката от кафе е много полезна за направата на натурален ексфолиращ крем. Този крем премахва мъртвите клетки от кожата и мастните депа.
Антиоксидантите подобряват вътрешния приток на кръв от долната част на тялото към сърцето. Те спомагат и за премахването на натрупаните отпадни вещества
Съставки
- ¼ чаша утайка от кафе (50 г)
- 3 супени лъжици захар (30 г)
- 2 супени лъжици кокосово масло (30 г)
Приложение
- Сложете всички съставки в купа и ги смесете до получаването на гъста паста.
- Вземете необходимото количество крем и масажирайте бедрата си.
- Притиснете плътно кожата и оставете сместа да действа 20 минути.
- Изплакнете със студена вода и повтаряйте процедурата поне два пъти седмично.
Спазвайте тези съвети и малко по малко ще забележите подобрение в начина, по който изглежда кожата на бедрата ви.
Добре е да допълните тези дейности със здравословна диета с ниско съдържание на мазнини и калории.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Rosales Ricardo, Yury. (2014). Masaje y ejercicios físicos en casos con paniculopatía edemato-fibro esclerótica en la atención primaria. Revista Habanera de Ciencias Médicas, 13(3), 475-486.
- Brown, I. J., Tzoulaki, I., Candeias, V., & Elliott, P. (2009). Salt intakes around the world: Implications for public health. International Journal of Epidemiology, 38(3), 791–813. https://doi.org/10.1093/ije/dyp139
- de Godoy JM, de Godoy Mde F. Treatment of cellulite based on the hypothesis of a novel physiopathology. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2011;4:55–59. doi:10.2147/CCID.S20363
