Как да премахнете линиите по ноктите на ръцете
Всички жени искат да имат здрави, красиви нокти, които не се чупят лесно. Проблемът се състои в честото появяване на белези като линиите по ноктите на ръцете. Освен че не изглеждат приятно, те са признак и на недостиг на определени вещества в организма ни.
В тази статия ще ви разкажем повече за линиите по ноктите на ръцете, както и как можете да ги премахнете по естествен начин.
Хоризонтални линии по ноктите на ръцете
Белите, плътни хоризонтални линии по ноктите на ръцете могат да се появят в резултат на различни причини. Най-честите сред тях са следните:
Прочетете и: По-здрави коса, кожа и нокти чрез грижа отвътре
Сериозно заболяване с висока температура
Преболедуването от сериозно заболяване като пневмония или скарлатина например.
В тези случаи белите линии се появяват едновременно върху няколко нокътя, тъй като организмът ви се бори срещу болестта, а растежът на ноктите остава на заден план.
Не е необходимо прилагането на лечение, тъй като белите линии ще изчезнат след като се възстановите от болестта.
- Ноктите растат средно с около 1 мм на седмица, така че можете приблизително да изчислите кога организмът ви е бил подложен на стреса от борбата срещу сериозното разболяване.
Диабет
Ако в семейството ви има случаи на диабет, а при вас се наблюдават и други признаци на това заболяване, линиите по ноктите на ръцете ви могат да бъдат следствие на нелекуването на това заболяване.
Първото нещо, което трябва да направите е да посетите лекар, който да ви назначи необходимите изследвания и да постави точната диагноза.
Много случаи на диабет тип 2 се лекуват по естествен начин с добавки като стевия и канела.
Псориазис
Това кожно заболяване води до възпаление и белене на кожата и може да засегне различни места от тялото, като ноктите на ръцете, по които могат да се появят хоризонтални линии.
Хората страдащи от псориазис изпитват силен дискомфорт, тъй като често болката и сърбежа са трудно поносими.
Теоретично няма открито лечение за псориазиса, но много от болните са забелязали, че балансираното и здравословно хранене облекчава значително състоянието им.
Препоръчваме ви да включвате пресни, натурални продукти в менюто си и да намалите приема на храни, богати на рафинирана захар и вредни мазнини.
Нарушеното кръвообращение и линиите по ноктите на ръцете
Ако страдате от нарушено кръвообращение и имате други симптоми като разширени вени и оттекли крака, възможно е това да е причината за появата на линии по ноктите на ръцете ви.
За да подобрите кръвообращението си трябва да водите активен начин на живот и да се храните здравословно и пълноценно.
- Съветваме ви да увеличите приема на храни с червен цвят (домати, червени плодове, червени пиперки и др.).
- Можете да си правите душ с променяща се температура на водата (студена-гореща)и масажи с етерични масла (от розмарин, кипарис, лайка).
Недостиг на цинк
Цинкът е минерал, който играе важна роля в редица процеси в организма; необходим е и за растежа на силни, здрави нокти.
Недостигът на цинк може да доведе до появата на петна или хоризонтални линии по ноктите на ръцете. Те са предупреждение и знак, че трябва да увеличите приема на цинк.
Можете да приемате цинк под формата на хранителни добавки или като увеличите консумацията си на следните храни:
- какао на прах
- изсушени динени семки
- месо
- миди
- фъстъци
- сусам
- тиква (и тиквени семки)
- чисто масло
Вертикални линии по ноктите на ръцете
Причините за появата на вертикални линии по ноктите на ръцете се различават от тези на хоризонталните линии.
Остаряване
Най-често срещаното обяснение за появата на вертикални линии по ноктите на ръцете е неизбежният процес на остаряване на организма.
Но приемайки достатъчно храни, богати на антиоксиданти, можем да забавим вредния ефект, външен и вътрешен, на свободните радикали.
Това са част от храните с най-високо съдържание на антиоксиданти:
- Какао
- Чесън и лук
- Авокадо
- Грозде
- Домати
- Лимони
- Броколи
- Куркума
- Зелен чай
- Ядки
- Ябълки
- Пипер
Препоръчваме ви да прочетете и: 7 храни, които се борят със стареенето
Недостиг на витамин В
В някои случаи появата на линиите по ноктите може да се дължи на недостига на витамин В или казано с други думи – на пернициозна или злокачествена анемия.
Това състояние може да се дължи на неправилно усвояване на това вещество или на спазването на строга вегетарианска диета.
Следните храни са богати на витамин B12:
- Яйца
- Месо
- Морска храна
- Млечни продукти
- Спирулина
- Бирена мая
Дефицит на магнезий
Липсата на магнезий в организма също може да е причина за появата на линии по ноктите на ръцете. За съжаление в храната, която консумираме все повече се наблюдава намаляването на този минерал, поради обедняването на почвата, върху която отглеждаме хранителните си продукти.
Затова често се препоръчва приемът на добавки с магнезий. Най-често използваните добавки са от групата на хлоридите (отлично средство за справяне със запека) и цитратите (подходящи за хората страдащи от стомашни киселини).
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Tully AS, Trayes KP, Studdiford JS. Evaluation of nail abnormalities. Am Fam Physician. 2012 Apr 15;85(8):779-87.
- Lipner SR, Scher RK. Evaluation of nail lines: Color and shape hold clues. Cleve Clin J Med. 2016 May;83(5):385-91.
- Song IC, Lee HJ. Transverse Lines of the Nails. Am J Med. 2017 Jun;130(6):e259-e260.
- Ryu H, Lee HJ. Beau’s lines of the fingernails. Am J Med Sci. 2015 Apr;349(4):363.
- Ramachandran V, Sapra A. Muehrcke Lines Of The Fingernails. 2022 Jun 12. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan–.
Този текст се предоставя само с информационна цел и не замества консултация с професионалист. При съмнения, консултирайте се със своя специалист.
