Чайове, които намаляват задържането на течности
Случвало ли се е и с вас? Сутрин обличате дрехите, както обикновено, а на следващия ден дори не може да закопчаете дънките. Напълнели сте за един ден? Това може да се дължи на задържането на течности – дисбаланс в организма, който от време на време може да доведе до увеличаване на теглото и подуване на краката, зоната около глезените и корема. Добрата новина е, че можем да елиминираме тези симптоми със следните рецепти за чайове. Открийте кои са те!
Кои са лечебните растения, които помагат за предотвратяване на задържането на течности?
Задържането на течности причинява чувство на тежест и дискомфорт. Чувстваме се подути и когато погледнем в огледалото, изглежда така, сякаш действително сме напълнели. Тoва се случва най-вече поради хормонални колебания (предменструален синдром например), както и страничния ефект от заседналия начин на живот. Но подобно състояние също така може да се дължи на заболявания, някои сърдечни и чернодробни заболявания, високо кръвно налягане, стрес и неблагоприятните ефекти от някои лекарства. Повече за задържането на течности научете и от д-р Георги Гайдурков.
1. Чай от болдо
Пиенето на чай, приготвен от листа на болдо, 2 пъти на ден е чудесна възможност за облекчаване на задържането на течности. Листата от растението ще облекчат състоянието поради наличието на алкалоиди като изохинолин и хинолизидин, които насърчават доброто кръвообращение. За да се възползвате от благоприятните им свойства, добавете 6 листа към чаша вряща вода. Оставете да се задушат за 5 минути и пийте малко със закуската, след което изпийте останалата част след основното хранене за деня.
Прочетете и: Сокове и чайове срещу възпаленото гърло
2. Чай от глухарче
Глухарчето е страхотно растение за детоксикация и цветята му могат да бъдат използвани за приготвянето на чай, както и за добавяне към салати. То помага на организма да елиминира излишните течности, да стимулира бъбречната функция и да прочисти кръвта. Това е невероятно растение. 2 чаши чай, приготвени от глухарче ще помогнат при задържането на течности – 1 сутрин със закуската и 1 следобед. Трябва само да добавите няколко листа или цветя от това растение към вряща вода. Прецедете течността и пийте бавно. Ще видите чудесни резултати.
3. Зелен чай
Зеленият чай е друга страхотна детоксикираща напитка, която увеличава производството на урина. Той не само помага за премахване на токсичните вещества, които се натрупват в организма, но също така и за намаляване на възпалението и отстраняване на задържаните течности. Можете да пиете до 3 чаши на ден. Ще откриете лесно зеления чай в магазините. Ако пък добавите малко мед вместо захар като подсладител, ще го направите още по-полезен.
4. Чай от хвощ
Чували ли сте за ползите от хвощ? Може да го откриете в магазини за натурални продукти или понякога дори и в аптеките. Това растение е богато на минерали, особено силициев диоксид, калий и магнезий. Освен че е добър диуретик и детоксикиращ агент, той възстановява минералите и действа като натурално стягащо средство и против диария. Как да не се възползвате от всичко това? В идеалния случай пийте чай от хвощ 2 пъти на ден, като добавите еквивалента на 1 чаена лъжичка към чаша вряща вода. Добавете малко аромат от женско биле или мента за по-добър вкус. Оставете чая да кисне в продължение на 5 минути, преди да го изпиете бавно. Редовната му консумация ще ви накара да се почувствате много по-добре.
Препоръчваме ви да прочетете и: Какво представлява хвощът и за какво е полезен?
5. Чай от листа от бреза
Листата от бреза са богати на калиеви соли, които оказват много добър диуретичен ефект върху тялото и помагат за премахване на чувството на тежест, като същевременно намаляват задържането на течности. Искате ли да го пробвате? Всичко, което трябва да направите, е да закупите листата от билков магазин за натурални продукти, където ползите са добре известни – той дори може да се използва за лечение на инфекции на пикочните пътища. Пийте 1 или 2 чаши на ден от този чай. Добавете 1 супена лъжица от листата към чаша вряла вода и оставете да се накисне 5 минути. Можете да пиете 1 чаша със закуската, а другата около средата на следобеда. Ще се почувствате по-добре – чаят помага на храносмилането и има приятен вкус. Не се колебайте да го опитате.
Общи препоръки за предотвратяване на задържането на течности
За да предотвратите задържането на течности, винаги трябва да следвате диета с ниско съдържание на натрий – важно е да ограничите или елиминирате използването на сол в готвенето. Вместо това можете да разнообразите ястията с други билки, оцет, лимон, чесън или лук …
В идеалния случай трябва да спазвате диета, която е богата на зеленчуци като тиква, домати, аспержи. Яжте банани – те са богати на калий; бобови растения и комплекс от въглехидрати (ориз, макаронени изделия и т.н.).
Пийте най-малко 2 л. вода на ден – ако обикновената вода не ви харесва, добавете малко лимонов сок за по-добър вкус. И преди всичко – не забравяйте да правите по малко физически упражнения всеки ден, най-малко 1 час: ходене, колоездене и т.н.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Clark, A. L., & Cleland, J. G. F. (2013). Causes and treatment of oedema in patients with heart failure. Nature Reviews Cardiology. https://doi.org/10.1038/nrcardio.2012.191
- Von Duvillard, S. P., Braun, W. A., Markofski, M., Beneke, R., & Leithäuser, R. (2004). Fluids and hydration in prolonged endurance performance. Nutrition. https://doi.org/10.1016/j.nut.2004.04.011
- Vallo, S., & Bartsch, G. (2014). Edema. In Urology at a Glance. https://doi.org/10.1007/978-3-642-54859-8_7
- Fischer, B., & Hartwich, C. (2013). Boldo. In Hagers Handbuch der Pharmaceutischen Praxis. https://doi.org/10.1007/978-3-642-47350-0_201
- González-Castejón, M., Visioli, F., & Rodriguez-Casado, A. (2012). Diverse biological activities of dandelion. Nutrition Reviews. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2012.00509.x
- Cabrera, C., Artacho, R., & Giménez, R. (2006). Beneficial effects of green tea–a review. Journal of the American College of Nutrition.
- Sandhu, N. S., Kaur, S., & Chopra, D. (2010). Equietum arvense: Pharmacology and phytochemistry – a review. Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research.