Атеросклероза на крайниците: причини и лечение

Умерената физическа активност е от съществено значение за добрата циркулация на кръвта и достигането на кислород до тъканите

Днес ще поговорим за атеросклерозата, която засяга кръвоносните съдове на краката и стъпалата. Това е много разпространен проблем, познат и с името атеросклероза облитеранс. Обикновено се дължи на втвърдяване на артериите, поради наличието на плака и мазнини. То води до усложнения, с които доста хора са се сблъсквали – проблеми с циркулацията, разширени вени, подуване на краката и ходилата, схващания и крампи през нощта, както и мускулна умора.

Може ли да бъде предотвратено това? Разбира се! Ако водите здравословен начин на живот, в дългосрочен план бихте могли да се предпазите от появата на атеросклероза облитеранс. Ако вече сте попаднали в такова състояние, обърнете внимание на следните съвети, които биха могли значително да облекчат.

Атеросклероза на крайниците: какви са симптомите?

Преди всичко е добре да знаете, че атеросклерозата на крайниците е едно от най-често срещаните заболявания сред жените. Тя е свързана и с други здравословни проблеми: сърдечно-съдови заболявания, болест на сънната артерия и други усложнения  по долните крайници.

Болестта не е изолиран случай, който се проявява внезапно – обикновено е вследствие на високо кръвно налягане, лош холестерол, затлъстяване, а може да е обусловена от генетични фактори.

Нека видим кои са типичните симптоми:

• Плаката и мазнините, натрупани по вътрешните стени на артериите, ги стягат и потискат притока на кръв към краката и стъпалата. Това намалява значително и количеството кислород, което достига до тях. Резултатът е умора, като само няколко минути ходене могат да предизвикат изтръпване на краката и силно, парещо усещане в ходилата.
• Когато мускулните тъкани не получават достатъчно кислород, те се възпаляват и организмът реагира, като започва да задържа течности. Можете да го усетите по стягането в обувките и подпухването на  краката.
• Атеросклерозата обикновено се появява между 50 и 55 годишна възраст. Започвате да чувствате изгарящи усещания в краката, когато сте в покой. Често това се случва вечер, когато вече сте легнали и се опитвате да заспите. Усещането е дразнещо, болезнено и значително нарушава ежедневния ритъм на живот.
• Дискомфортът се усеща най-вече в прасците, стъпалата, бедрата и седалището.
• Атеросклерозата на крайниците се разпознава най-вече при наличието на разширени вени и флебит, а понякога и с повявата на артрит.

Лечение на атеросклероза на крайниците

Лечението на атеросклерозата се постига най-вече с промяна в начина на живот. Лекар би могъл да обясни какви са вариантите и да даде някакви общи насоки. В допълнение на медицинските указания, можете да следвате и тези прости съвети.

Готови ли сте да ги научите?

1. Умерена физическа активност

   

Тя е от съществено значение за добрата циркулация на кръвта и достигането на кислород до тъканите. Най-препоръчвани са аеробните упражнения, които активизират сърдечния мускул. Какви могат да бъдат те?

• Ходене по половин час на ден
• Плуване по 20 минути
• Каране на колело по 15 минути (стига да нямате проблеми с коленете и не страдате от артрит)

2. Чай с лимон и чесън на закуска

Това е чудесен начин  да намалите нивата на лошия холестерол в организма, да спрете възпаленията и да подобрите циркулацията на кръвта. Ето как да го приготвите:

Съставки

• 1 скилидка чесън
• 1 чаша вода (200 мл.)
• щипка настърган джинджифил (3 гр.)
• 1 супена лъжица лимонов сок (15 мл.)
• 1 супена лъжица мед (25 гр.)

Начин на приготовление

Лесно е – просто накълцвате скилидката чесън и слагате водата на котлон, докато заври. След това добавяте джинджифила, меда и нарязания чесън. Оставяте го да къкри 20 минути, отстранявате от котлона и го оставяте за 10 минути. Накрая добавете лимоновия сок. Пийте чая в продължение на 10 дни, след което изчакайте 5 дни, преди да повторите.

3. Ползите от консумацията на сок от нар

Ако трябва да изберем един плод, който спомага доброто здраве и запазва артериите в младежки вид, това е нарът. Богат на антиоксиданти, фибри и витамини, сокът от нар може да премахне плаката и по този начин да неутрализира появата на атеросклероза.

4. Бял чай с мента

Вкусна, лечебна и изключително ефикасна отвара за подобряване на кръвообръщението, намаляване на мускулните болки и премахване на лошия холестерол – основният причинител на втвърдяването на артериите. Интересно е да се отбележи, че чаят е с най-богато съдържание на антиоксиданти от всички разновидности. Препоръчваме го, като отлично натурално средство за всякакви заболявания. Обърнете внимание на това как се приготвя,  наслаждавайте се на вкуса му всяка вечер.

Съставки

• 20 гр. бял чай
• 20 гр. мента
• 1 супена лъжица мед (25 гр.)
• 1 чаша вода (200 мл.)

Начин на приготовление

Първо трябва да загреете водата до 100 градуса.  Добавете чая и ментата. Ароматът е невероятен. След това го оставете да се запари за 20 минути и подсладете с меда. Много е вкусен!

5. Храни, които да включите в режима си

Здравословното хранене (без животински мазнини, рафинирано брашно и захар) е от съществено значение, за да се избегне атеросклерозата на крайниците. Не забравяйте да включвате следните храни в ежедневното меню:

• Овесени храни
• Зелени ябълки
• Студеноводни риби
• Плодовете, богати на антиоксиданти, като лимони, портокали, ананас, киви..
• Авокадо
• Чесън
• Куркума
• Зехтин
• Спанак
• Домати