12 натурални средства за превенция на атеросклерозата

Атеросклерозата се причинява от запушването и загубата на еластичност на артериите. Научете как да предотвратите това заболяване по естествен начин чрез здравословния начин на живот.
12 натурални средства за превенция на атеросклерозата

Написано от Yamila Papa Pintor

Последна актуализация: 25 май, 2022

Атеросклерозата е хронично, прогресиращо заболяване, което засяга вътрешния слой на големите и средните артерии на организма.

Запушването на артериите и загубата на тяхната еластичност води до втвърдяването на вените – едно от най-тежките последствия от атеросклерозата .В последствие това може да доведе до различни заболявания.

Нещо повече, атеросклерозата води до натрупване на мазнини, колаген и калций  и други вещества в артериалните стени. Това пречи на нормалния кръвоток.

В тази статия ще ви разкажем за най-добрите естествени средства за предотвратяването на това състояние.

Рискови фактори за атеросклерозата

Рискови фактори за атеросклерозата

Сърдечните удари и церебралните инфаркти представляват две много сериозни последствия от плаката, образувана в артериите. И двете състояния се формират вследствие появата на кръвни съсиреци.

Важно е да отбележим, че съществуват някои рискови фактори, които увеличават шансовете за заболяване от атеросклероза. За съжаление, някои от тях могат да доведат дори до смърт. Сред тях са:

  • Високо кръвно налягане, висок холестерол, както и неспособността за преработване на захарите
  • Гени
  • Липса на физическа активност и стрес
  • Консумация на въглехидрати
  • Проблеми с храненето и прекомерна пълнота
  • Прекомерна употреба на алкохолни напитки и тютюн
  • Възраст

Най-общо казано, най-често срещаните симптоми на атеросклерозата са:

  • Главоболие, замаяност, припадъци
  • Хипертония
  • Болки в стомаха, ръцете, гърдите или краката
  • Задъхване и липса на физическа сила
  • Липса на апетит, отпадналост и хронична умора
  • Проблеми с речта и разбирането
  • Агресия
  • Несъответствия в действията или апатия

Домашни средства срещу атеросклерозата

Подходяща лечение и натурални средства срещу атеросклерозата

На първо място трябва да ви прегледа лекар, за да може да проведе необходимите тестове и да определи артериалния проблем, както и да назначи подходящо лечение. Въпреки това си заслужава да се възползвате и от  натуралните средства, с помощта на които да намалите симптомите на атеросклерозата.

Едни от най-впечатляващите рецепти са:

Средство 1: Чесново мляко

  • Първо поставете в чаша няколко ситно нарязани скилидки чесън.
  • След това добавете млякото и оставете сместа да престои една нощ.
  • Пийте сутрин на празен стомах.

Също така можете да хапвате суров чесън по време на храненията, както и да мариновате 4 скилидки в 400 милилитра вино, като приемате по чаена лъжица от сместа преди лягане.

Средство 2: Смути от джинджифил, морков и ябълка

Съставки

  • 1 малък резен корен от джинджифил
  • 4 моркова
  • 1/2 ябълка

Метод

  • Просто обелете и смесете всичко, за да улесните процеса на приготвяне.
  • След това изсипете всичко в блендера с малко вода и пасирайте до получаването на хомогенна смес.
  • Пийте това смути всяка сутрин.

Средство 3: Ленено масло

Трябва да консумирате по чаена лъжица студено пресовано ленено масло ежедневно.

Предлагаме ви също така малко по-интересни алтернативи, които ще ви помогнат да приемате това масло.

Съставки

Метод

  • Смесете двете супени лъжици ленено масло с чаша вода.
  • След това оставете сместа да престои през нощта и я изпийте на сутринта. Това масло ще предотврати кръвните съсиреци и ще редуцира лошия LDL холестерол.
  • Не забравяйте да съхранявате в хладилник, за да не се развали.

Средство 4: Чай от глухарче

Домашни средства срещу атеросклерозата - глухарче
  • 1 шепа сушени листа от глухарче
  • 1 чаша вода (250 мл)

Метод

  • Пригответе чая от глухарче като използвате сушените листа и водата в съотношение една шепа от листата към всяка чаша вода.
  • Можете да консумирате до 3 чаши дневно.
  • Сред най-големите предимства на това растение са подобряването на кръвообращението и намалянето холестерола.

Средство 5: Натурален сок от зеле, моркови и магданоз

Съставки

  • 3 зелеви листа
  • 2 моркова
  • 1 връзка магданоз

Метод

Всички тези продукти са богати на калций и затова помагат в предотвратяването на атеросклерозата.

  • Просто ги измийте, обелете ги и ги нарежете.
  • След това ги поставете в блендер и добавете малко вода.
  • Пасирайте всички съставки за малко и изпийте сока незабавно.

Средство 6: Вода с мед и оцет

Съставки

  • 1 супена лъжица мед (25 г)
  • 1 супена лъжица ябълков оцет (10 мл)
  • чиста вода (желаното от вас количество)

Метод

  • Прибавете супената лъжица мед и оцета в чаша, пълна с вода.
  • След това разбъркайте добре и консумирайте сутрин, точно след като се събудите.

Средство 7: Семена от чиа

Семената от чия са ефективни срещу атеросклерозата

Семената от чия са отличен хранителен източник поради богатото си съдържание на омега-3, което лекарите съветват да се приема за редуциране на холестерола, диабета и прекалената пълнота.

Освен това, семената от чия ще ви заситят, затова и са толкова подходящи за тези, които спазват диети. Те могат да бъдат използвани като добавка за супи, салати, кисело мляко, торти и шейкове.

Средство 8: Смути от броколи, домати, целина и чесън

Вече споменахме, че чесънът е отличен помощник за всяко сърдечно съдово и артериално здраве. Все пак, комбинирането му с други полезни съставки  ще ви снабди с домашно средство срещу атеросклерозата, както никое друго.

Съставки

  • 3 късчета броколи
  • 2 домата
  • 2 стръка целина
  • 1 скилидка чесън

Приготвяне

  • Добавете всички съставки в кухненския робот и прибавете малко вода за да улесните пасирането.
  • Пасирайте, след което изпийте незабавно, за препоръчване сутрин.

Средство 9: Смути от моркови, лимон, червено цвекло, чесън, магданоз и спанак

С помощта на тази рецепта ще се възползвате от от предимствата на чесъна и целината в смути, което е изключително интересно и е добра алтернатива на предходните рецепти.

Съставки

  • 1 морков
  • сокът от един лимон
  • 1/2 червено цвекло
  • 1 скилидка чесън
  • 1 шепа магданоз
  • 1/4 чаша спанак (15 г)

Метод

  • Нарежете всички съставки на ситно и изстискайте сока от лимона.
  • След това пасирайте всичко и пийте по чаша от това смути всеки ден.

Средство 10: Чай от дафинов лист

Ако предпочитате чай или отвари, един от най-добрите за лечение или намаляване на проблемите, породени от атеросклерозата бива приготвян с дафинов лист, който може да снабди организма с много ползи, в това число и олеинова киселина.

Съставки

  • 2 дафинови листа
  • 1 чаша вода (250 мл)

Използвайте по 2 листа от това растение за всяка чаша вода. Това ще подобри кръвообращението. Можете да консумирате до 4 чаши дневно.

Средство 11: Смути от мед и сусам

Смути с мед и сусам срещу атеросклерозата

Съставки

  • 1 чаша вода (200 мл)
  • 1 супена лъжица мед (25 г)
  • 2 супени лъжици сусам (20 г)

Приготвяне

  • Първо пасирайте всички съставки в блендер до получаването на гладка смес.
  • След което пийте това смути незабавно.

Средство 12: Сок от лайм или лимон

Лаймът, както и лимонът, са много добри средства за лечение на артеросклерозата. Все пак, техните антиоксиданти редуцират лошия холестерол и предотвратяват окисляването на добрия. Освен това, и двата цитрусови плода подобряват и кръвообращението.

Накрая, ако ползите вследствие на консумацията на тези плодове не са били достатъчни, ще ви кажем също така, че те пречистват и черния дроб. Както може би знаете, черният дроб е отговорен за преработването на мазнините в кръвта.

Не се колебайте да пиете повече сок от лайм или лимон по няколко пъти на ден. Освен това, можете да подправяте и менютата си (например салатите) с който и да е от тези два плода.

Може да ви заинтересува ...
Атеросклероза на крайниците: причини и лечение
Здраве и Красота
Прочетете го в Здраве и Красота
Атеросклероза на крайниците: причини и лечение

Днес ще поговорим за проблем,засягащ кръвоносните съдове на краката и стъпалата,познат и с името атеросклероза облитеранс.



  • Rafieian-Kopaei, M., Setorki, M., Doudi, M., Baradaran, A., & Nasri, H. (2014). Atherosclerosis: Process, indicators, risk factors and new hopes. International Journal of Preventive Medicine. https://doi.org/10.1016/0277-5379(93)90003-N

  • London, G. M., Marchais, S. J., Guérin, A. P., & Métivier, F. (2005). Arteriosclerosis, vascular calcifications and cardiovascular disease in uremia. Current Opinion in Nephrology and Hypertension. https://doi.org/10.1097/01.mnh.0000168336.67499.c0

  • Kalanuria, A. A., Nyquist, P., & Ling, G. (2012). The prevention and regression of atherosclerotic plaques: Emerging treatments. Vascular Health and Risk Management. https://doi.org/10.2147/VHRM.S27764