9 причини да започвате деня с прясна лимонада
Лимонадата е една от най-освежаващите и вкусни напитки, които можете да приготвите у дома. Повечето хора предпочитат да й се наслаждават през горещите летни дни, но тя е идеална за всеки ден от седмицата. Днес ще представим няколко причини „за“ консумацията на прясна лимонада от всеки член на семейството.
Още сега ще подчертаем, че тази напитка има важно предимство пред други познати на човека сокове и безалкохолни напитки. Става дума за ниското съдържание на калории. Въпреки това в състава й присъстват много ценни за здравето нутриенти.
Благодарение на това, можете да я включите към всякакъв тип диети и дори да й се наслаждавате по няколко пъти дневно.
Ние горещо препоръчваме консумацията на прясна лимонада в ранните часове на деня.
Именно тогава тялото е най-способно да усвои всички нутриенти и да ги използва за оптималното осъществяване на всички ежедневни функции.
Препоръчваме да се научите да приготвяте тази лечебна напитка у дома. За целта ще приложим 9 убеждаващи причини. Не ги пропускайте!
Чаша прясна лимонада поддържа тялото хидратирано
Една от причините, поради които е добра идея да консумирате прясна лимонада на празен стомах сутрин, е, че тялото е загубило част от водното си съдържание през нощта.
Течностите се губят под формата на пот и урина. Затова те трябва да бъдат възстановени по здравословен и освежаващ начин.
Предпазва от инфекции на пикочните пътища
Противирусните и антимикробните свойства на напитката са ключ към предпазването и лечението на инфекции, които засягат пикочните пътища.
Ежедневният прием на прясна лимона на празен стомах стимулира елиминирането на вредните бактерии, които обитават бъбреците и пикочния мехур.
Бедна е на калории
Много хора предпочитат сутрин да консумират кафе, защото тази напитка активира мозъка и ги събужда.
Малцина знаят обаче, че прясната лимонада оказва сходен ефект. Разликата е, че съдържа по-малко калории.
Сокът от лимон в чаша за вода съдържа само 6 калории и върви ръка за ръка с витамини, минерали и фибри.
Предпазва от оксидативни увреждания
Лимоните съдържат значително количество фитонутриенти, тип антиоксиданти, които предпазват тялото от вредното въздействие на свободните радикали, които увреждат тъканите в цялото тяло.
Това означава, че когато консумирате лимонов сок, той ви защитава срещу преждевременното стареене на организма отвътре.
Осигурява на тялото витамин С
Вижте още: 3 вкусни рецепти с лимон сутрин
Както повечето хора вече знаят, 1 лимон съдържа повече от 1/6 от препоръчителната древна доза витамин С.
Този есенциален нутриент забавя клетъчното увреждане, стимулира регенерацията на кожните клетки и спомага за възстановяването при различни наранявания.
Балансира pH на тялото
Много хора погрешно вярват, че киселият вкус на лимоните означава, че те повишават киселинността на тялото.
Напротив. Доказано е, че лимоните са сред най-добрите алкализиращи храни. Те спомагат за подобряване на метаболизма и възстановяват баланса на pH на тялото.
Засилва имунната система
Друга полезна функция на витамин С, който се съдържа в лимоните, е, че засилва съпротивителните сили на тялото.
Когато консумирате прясна лимонада в началото на деня, подсилвате имунната система и се предпазвате от различни заболявания.
Подобрява храносмилането
Много от проблемите, които засягат храносмилателната система, могат да бъдат облекчени чрез консумацията на лимонова вода на празен стомах.
Съдържанието на фибри и вода спомага за предпазване от запек, тушира възпалителните процеси и се бори с киселините.
Поддържа кожата млада
Прочетете и това: 10 храни, които хидратират кожата ви
Високото съдържание на антиоксиданти в лимонадата е полезно за здравето на кожата. Тези субстанции се борят със свободните радикали и предпазват от преждевременната поява на бръчки.
Освен това витамин С повишава секрецията на колаген и играе важна роля за еластичността на кожата.
Не на последно място по важност ще споменем, че лимонът поддържа кожата хидратирана, намалява излишната секреция на мазнини и предпазва от акне.
Как да приготвите прясна лимонада за старт на деня?
За да извлечете изброените по-горе полезни свойства, препоръчително е да приготвяте лимонадата с топла вода и без никакви добавени подсладители.
Съставки:
- 1 чаша вода (200 мл.)
- Сокът от 1 лимон
Начин на приготовление:
- Налейте водата в чайник или друг подходящ съд. Загрейте така, че температурата да е подходяща за консумация.
- След това изстискайте сока от 1 лимон. Смесете го с топлата или гореща вода.
Консумация:
- Консумирайте напитката всеки ден, веднага след като се събудите от сън.
- Изчакайте 30-45 минути и пристъпете към закуската.
Както виждате, прясната лимонада е прекрасна напитка, която предлага редица полезни свойства. Опитайте се да я консумирате всяка сутрин и съвсем скоро ще се по-чувствате по-здрави.
