7 начина за облекчаване на болезнените буниони
Как да облекчите болезнените буниони?
Бунионите представляват деформация на палците на краката ви, която е едновременно болезнена и неприятна на външен вид.
Hallux valgus е научното име на това състояние, което представлява образуването на израстък към костта на пръста ви, придружен с пълна с течност торбичка в основата си.
Доказано е, че най-често бунионите са дължат на генетична обремененост.
Самата деформация не е наследствена, а по-скоро наследявате начина на вървене или походката си. Ако страдате от този проблем, прочетете в следващите редове за няколко полезни домашни средства.
1. Подходяща диета
Колкото и да ви е трудно да повярвате, можете да облекчите болезнените буниони като консумирате противовъзпалителни храни като:
Не е необходимо да приемате всички изброени храни наведнъж, но положете усилия да присъстват редовно в менюто ви.
Искате ли да научите още неща? Прочетете и: 3 желатинови лека за болките в ставите
2. Лайка
Просто си направете чаша чай и му се насладете преди лягане.
Ако цял ден болката не ви е давала мира, това лечебно средство ще ви помогне да поспите.
3. Аспирин
Запомнете, че аспиринът може да доведе до алергични реакции, ако имате чувствителна кожа. Ако при вас е така, не използвайте това лекарство.
Но, ако кожата ви го понася, счукайте 3 таблетки аспирин, смесете ги с топъл зехтин и масажирайте със сместа бунионите.
4. Локални упражнения
Ако искате да облекчите болката в бунионите правенето на упражнения за пръстите на краката, движейки ги нагоре-надолу, може да ви помогне значително.
- В седнало положение с помощта на ръцете си движете пръстите на краката си напред – назад в продължение на 5 минути.
- След това търкаляйте топка с ходилата си за около 10 минути.
5. Накисване на краката с английска сол
Можете да откриете английска сол в аптеките или магазините за натурални продукти.
- Разтворете една или две супени лъжици сол в гореща или топла вода и накиснете краката си поне за 20 минути, за да облекчите болката в бунионите.
- Ходилата ви ще се чувстват много по-добре след няколко дена.
- Тогава можете да разредите честотата на процедурата, правейки я през три дена.
6. Етерични масла
- За да предпазите кожата си от втвърдяване, използвайте масло, което ще помогне и за справяне със зачервяването.
- Най-подходящите етерични масла са тези от кокос, лайка, лавандула и маслина.
7. Куркума
Специалните свойства на куркумата облекчават болката в бунионите, тъй като действат противовъзпалително.
Можете да я приемате под формата на чай и да засилите ефекта, като я нанасяте локално върху бунионите.
Съставки
- 1 чаена лъжичка куркума на прах (5 гр.)
- 1 чаена лъжичка от някое от изброените по-горе етерични масла (5 гр.)
Начин на приложение
- Смесете двете съставки и нанесете сместа с нежни масажни движения.
- Накрая измийте сместа с топла вода и подсушете ходилата си с хавлия.
Как да се предпазите от появата на буниони?
Специалистите по заболявания на ходилото са лекарите, които имат необходимите познания за бунионите и могат да ви дадат най-добрия съвет във вашия случай.
Спазвайте и следните съвети, за да намалите вероятността от появата на буниони:
- Избирайте си удобни обувки. Може да се наложи дамите да не са толкова стилни, но здравето е на първо място. И мъжете и жените трябва да се опитат да носят равни и удобни за ходилата обувки.
- Посетете ортопед. Той ще ви посъветва какъв вид обувки да носите, за да намалите болката в бунионите и да предотвратите влошаването им.
- Носете ортопедични стелки, направени от силикон или друг мек материал, както и дневни или нощни коригиращи устройства.
Всичко това ще ви помогне да облекчите болката в бунионите, както и влошаването им, докато ги лекувате.
- Правете си горещи и студени компреси. Тази терапия е изключително полезна в такива случаи. Освен че облекчава болката, тя подобрява и кръвообращението.
Прочетете и тази статия: 5 домашни рецепти за бързо отърваване от буниони
Запомнете, че най-важното нещо е превенцията. Ако знаете, че в семейството ви има случаи на буниони, то вероятността да се появят и при вас е голяма.
Добре е да обръщате внимание на всяка промяна в стъпалата си като болка, подуване и зачервяване, както и редовно да посещавате лекар.
Облекчаването на болезнените буниони не е невъзможно, но изисква търпение и нужното внимание.
За съжаление след като станат факт бунионите могат да се превърнат в ежедневен кошмар. Така че изберете си някое от изброените средства и действайте!
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Berger, M. R. (1984). Bunions. Orthopaedic Nursing, 3(5), 17–24. https://doi.org/10.1097/00006416-198409000-00003
- Bunion: Strengthening Foot Muscles to Reduce Pain and Improve Mobility. (2016). Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 46(7), 606–606. https://doi.org/10.2519/jospt.2016.0504
- Hart, E. S., Deasla, R. J., & Grottkau, B. E. (2008). Current concepts in the treatment of hallux valgus. Orthopaedic Nursing, 27(5), 274–280. https://doi.org/10.1097/01.NOR.0000337276.17552.1f
- Maroto, M. R., Park, D. K., & Lee, S. (2012). Hallux Valgus (Bunion). In Essential Orthopaedics(pp. 776–780). Elsevier. https://doi.org/10.1016/b978-1-4160-5473-3.00185-4
- Sell, C. (2015). Chemistry of essential oils. In Handbook of Essential Oils: Science, Technology, and Applications, Second Edition (pp. 165–194). CRC Press. https://doi.org/10.1201/b19393
- Chainani-Wu, N. (2003). Safety and Anti-Inflammatory Activity of Curcumin: A Component of Tumeric ( Curcuma longa ) . The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 9(1), 161–168. https://doi.org/10.1089/107555303321223035