Консумацията на едно манго на ден може да ви предпази от посещение при лекаря! Научете всичко за невероятните качества на този вкусен и пълен с полезни хранителни вещества тропически плод.
Плодът Magifera indica, по-известен като манго, е тропически. Днес вече е познат по цял свят. Малко са храните, които са толкова впечатляващи, изпълващи с енергия и апетитни като мангото. Плодът е с нежна текстура и привличащ вниманието цвят.
Въпреки факта, че съществуват много видове манго, всички те имат нещо общо: плътна сърцевина и голяма костилка в средата. И всички притежават безброй полезни качества за здравето ви.
Мангото е много повече от поредната съставка, която да добавите към шейка, салатата или десерта си. Говорим за един от най-търсените и здравословни плодове в света.
Днес ще ви дадем седем основателни причини да го включвате в менюто си всеки ден. Искате ли да опитате?
Половин манго на ден може да направи чудеса със здравето ви. Този плод е богат на калий и магнезий. Двата минерала са много полезни за балансиране на кръвното ви налягане.
Освен това този чудесен плод съдържа витамини като витамин В2 (рибофлавин), витамини B6, A, C, K, както и фолиева киселина. Всички те помагат на дейността на сърцето и доставят хранителни вещества и кислород до всяка част на тялото ви.
Въпреки това се уверете, че се храните балансирано.
Прочетете и: Лечебни растения при хипертония
Макулната дегенерация е често срещана очна болест, засягаща предимно възрастните хора. Тя води до замъгляване на зрението и до нужда от повече енергия за фокусиране на малките детайли.
Мангото съдържа зеаксантин, вид антиоксидант, който защитава очите. Особено добре действа срещу увреждане на очите от слънцето и при очни болести, появяващи се с възрастта.
Не забравяйте да изяждате голяма купа с плодове, включително и манго, всеки ден. Ако го правите, зрението и общото ви здравословно състояние ще ви се отблагодарят!
Консумирането на манго всеки ден помага и на храносмилането. Особено, ако страдате от лошо храносмилане или киселини..
Този плод съдържа ензими спомагащи храносмилателния процес, които спомагат за две неща: подобряват усвояването на храната и ви помагат да се справите със запека.
Същевременно мангото е богато на биоактивни съставки. То съдържа естери, терпени и алдехиди. Те също подобряват действието на храносмилателната система.
Желязодефицитната анемия е често срещано заболяване при жените. Обикновено тежката менструация е една от причините за това.
Вижте и: Прясно изцедени сокове против анемия
Витамин K е вещество, на чийто прием не отделяме достатъчно внимание. А е жизнено необходим. Причината за това е, че спомага укрепването на костите. Играе важна роля и за съсирването на кръвта.
Ако организмът ни страда от недостиг на витамин K, вероятността костите ни да станат податливи на счупване се увеличава, например бедрените кости.
Можем да се справим с проблема като изяждаме по едно манго на ден. Плодът има високо съдържание на витамин K, който играе ключова роля за приема на калций.
Мангото съдържа голямо количество витамин B6. Той е необходим за поддържането и подобряването на мозъчната дейност .
Лесно ще видите резултата. Този витамин подобрява връзката между невроните. Освен това влияе положително и върху фазите на съня.
Витамин B6 подобрява и паметта ни, концентрацията и оросяването на мозъка.
Мангото и морковите си приличат. Те са богати на бета каротин, мощен антиоксидант. Ето откъде идва и оранжево – жълтия им цвят.
Бета каротинът е изключително полезен за здравето:
Редовното приемане на шейк от манго и моркови е страхотна идея. Осигурява ви голямо количество витамин A.
Това е само малка част от причините, поради които трябва да добавите този страхотен плод към менюто си.
Не само защото е вкусен, но подобрява здравето и ви прави по-щастливи. Може дори да повиши качеството на живота ни и да се погрижи за цялостното ни здравословно състояние.
Не можете да му устоите, нали?
Ако често се оплаквате от болка във врата, вероятно сте добре запознати с дискомфорта, който може да причини тя. Не се тревожете и продължете да четете. Днес ще ви разкажем за няколко лесни упражнения за облекчаване болката във врата за…
Всеки от нас, в определен етап от живота си, се е сблъсквал с премеждие причиняващо му силно страдание. Но въпреки това, има ли начин за справяне с емоционалната болка? Всеки път, когато сме изправени пред дадена трудност, всички около нас…
Знаете ли как можете да защитите устните си от слънцето? Външният слой на кожата на устните ви е тънък, ето защо е уязвим към действието на UV лъчите. Тази част на тялото не съдържа меланин – естествен пигмент на кожата,…
Разширените вени се считат за един от основните естетически проблеми, които засягат най-вече жените. Тези зачервени и подути вени ви пречат да носите определени видове дрехи с увереност. За да избегнете разширените вени, следвайте нашите ефективни съвети. Обаче, много е…
Отпускането на кожата може да се отрази на самочувствието. То може да се дължи на отслабване, бременност, недостиг на хранителни вещества или остаряване. В действителност нерядко появата на проблема е в резултат на продължително излагане на слънце и нездравословен начин…
Колитът е възпаление на дебелото черво. Това е често срещан проблем сред хората, които живеят в големите градове и са подложени на голям стрес. Ако имате колит, трябва да избягвате определени неща. Храната е важен фактор, когато става въпрос за…
