Консумацията на едно манго на ден може да ви предпази от посещение при лекаря! Научете всичко за невероятните качества на този вкусен и пълен с полезни хранителни вещества тропически плод.
Плодът Magifera indica, по-известен като манго, е тропически. Днес вече е познат по цял свят. Малко са храните, които са толкова впечатляващи, изпълващи с енергия и апетитни като мангото. Плодът е с нежна текстура и привличащ вниманието цвят.
Въпреки факта, че съществуват много видове манго, всички те имат нещо общо: плътна сърцевина и голяма костилка в средата. И всички притежават безброй полезни качества за здравето ви.
Мангото е много повече от поредната съставка, която да добавите към шейка, салатата или десерта си. Говорим за един от най-търсените и здравословни плодове в света.
Днес ще ви дадем седем основателни причини да го включвате в менюто си всеки ден. Искате ли да опитате?
Половин манго на ден може да направи чудеса със здравето ви. Този плод е богат на калий и магнезий. Двата минерала са много полезни за балансиране на кръвното ви налягане.
Освен това този чудесен плод съдържа витамини като витамин В2 (рибофлавин), витамини B6, A, C, K, както и фолиева киселина. Всички те помагат на дейността на сърцето и доставят хранителни вещества и кислород до всяка част на тялото ви.
Въпреки това се уверете, че се храните балансирано.
Прочетете и: Лечебни растения при хипертония
Макулната дегенерация е често срещана очна болест, засягаща предимно възрастните хора. Тя води до замъгляване на зрението и до нужда от повече енергия за фокусиране на малките детайли.
Мангото съдържа зеаксантин, вид антиоксидант, който защитава очите. Особено добре действа срещу увреждане на очите от слънцето и при очни болести, появяващи се с възрастта.
Не забравяйте да изяждате голяма купа с плодове, включително и манго, всеки ден. Ако го правите, зрението и общото ви здравословно състояние ще ви се отблагодарят!
Консумирането на манго всеки ден помага и на храносмилането. Особено, ако страдате от лошо храносмилане или киселини..
Този плод съдържа ензими спомагащи храносмилателния процес, които спомагат за две неща: подобряват усвояването на храната и ви помагат да се справите със запека.
Същевременно мангото е богато на биоактивни съставки. То съдържа естери, терпени и алдехиди. Те също подобряват действието на храносмилателната система.
Желязодефицитната анемия е често срещано заболяване при жените. Обикновено тежката менструация е една от причините за това.
Вижте и: Прясно изцедени сокове против анемия
Витамин K е вещество, на чийто прием не отделяме достатъчно внимание. А е жизнено необходим. Причината за това е, че спомага укрепването на костите. Играе важна роля и за съсирването на кръвта.
Ако организмът ни страда от недостиг на витамин K, вероятността костите ни да станат податливи на счупване се увеличава, например бедрените кости.
Можем да се справим с проблема като изяждаме по едно манго на ден. Плодът има високо съдържание на витамин K, който играе ключова роля за приема на калций.
Мангото съдържа голямо количество витамин B6. Той е необходим за поддържането и подобряването на мозъчната дейност .
Лесно ще видите резултата. Този витамин подобрява връзката между невроните. Освен това влияе положително и върху фазите на съня.
Витамин B6 подобрява и паметта ни, концентрацията и оросяването на мозъка.
Мангото и морковите си приличат. Те са богати на бета каротин, мощен антиоксидант. Ето откъде идва и оранжево – жълтия им цвят.
Бета каротинът е изключително полезен за здравето:
Редовното приемане на шейк от манго и моркови е страхотна идея. Осигурява ви голямо количество витамин A.
Това е само малка част от причините, поради които трябва да добавите този страхотен плод към менюто си.
Не само защото е вкусен, но подобрява здравето и ви прави по-щастливи. Може дори да повиши качеството на живота ни и да се погрижи за цялостното ни здравословно състояние.
Не можете да му устоите, нали?
Приготвянето на ястие, което задоволява вкусовите рецептори, без да бъде твърде сложно, не е задължително да бъде предизвикателство. Пример за това е тази вкусна и лесна рецепта за супа с шунка серано. Голяма част от рецептите за супи изискват внимателен…
След 40 жените се сблъскват с редица промени, особено по отношение на кожата си, заради пониженото ниво на хормоните в организма. Ако вече сте на 40 или повече – не се тревожете. В следващите редове ще ви разкажем как да…
Емоционалната нестабилност няма срок на годност. Можете да откриете емоционално нестабилните хора по всяко време и във всички възрасти. Като цяло, си мислим, че те няма да ни засегнат, но всъщност не е точно така. Емоционалната нестабилност се среща при…
За да изпълните живота си с положителна енергия трябва да се научите да загърбвате миналото и да се фокусирате върху настоящето и бъдещето, тъй като можем да променим единствено тях. Всички преминаваме през добри и лоши периоди. Въпреки това лошите…
Можете ли да се предпазите от рак на гърдата? Ракът на гърдата е един от най-често срещаните в световен мащаб. Той е хронично заболяване, появяващо се когато тъканите в гърдата започват да се развиват необичайно. Болестта продължава да тревожи женската…
Мислите си, че трябва да ходите на фитнес, за да поддържате активен начин на живот? В действителност не е така! Вървенето пеша всеки ден е повече от полезно. Разберете защо от следващите редове. Популярността на вървенето пеша Въпреки хубавото време…
