Хората, предразположени към тях трябва да пият 12 чаши вода на ден! Кафето и млечните продукти не се препоръчват
Бъбречни камъни са твърди частици, които макар и много малки, не могат да излязат сами. Те засядат в уринарния тракт и причиняват силна болка.
Те могат да бъдат причинени от много фактори.
Добрата диета е от съществено значение за предотвратяване образуването на камъни в бъбреците. В допълнение тя помага да ги изхвърляте по-лесно, в случай че вече са в тялото ви.
В края на краищата „един грам превенция струва един килограм лек.“
Ето защо ще ви разкрием кои храни да спрете да ядете, ако сте предразположени към бъбречни камъни или сте ги имали в миналото.
Трябва да се опитате да избягвате тези храни или да ги консумирате с повишено внимание, особено ако сте склонни към образуването на бъбречни камъни.
Нека да ги разгледаме.
Кафето е звездата на вашата сутрин, нали? Но докато това може да ви помогне да се събудите сутрин или да свършите работата си в офиса, това също причинява съпътстващи увреждания.
Един от неговите ефекти е, че затруднява работата на бъбреците и увеличава шансовете за образуването на бъбречни камъни.
Кофеинът не е само в кафето, но и в чая и газираните напитки.
Тези напитки повишават нивата на калций в урината и могат да причинят бъбречна недостатъчност в дългосрочен план поради стимулиращите им ефекти.
Животинските протеини и мазнините се свързват с образуването на бъбречни камъни и увреждане на бъбреците.
Ако вашата диета включва твърде много червено месо, трябва да знаете, че съставките в червеното месо са трудни за изхвърляне от тялото.
Тази храна също е с високо съдържание на пикочна киселина и пурини. Когато тези нива са твърде високи, можете да получите подагра или камъни в бъбреците.
Други храни с високо съдържание на пурини са аспержи, боб и зеле. Старайте се да не ядете прекалено много от тях за кратък период от време. Това може да помогне за предотвратяване на образуването на бъбречни камъни поради натрупването на пикочна киселина.
Ние ги използваме, за да подслаждаме десертите и чайовете. Те са в диетичните напитки и можем да ги открием в много нискокалорични храни.
Докато може да мислим, че са по-добри за нас от захарта, те имат много сериозни странични ефекти, включително образуването на камъни в бъбреците и влошаване на бъбречната функция.
Прочетете и: 4 храни, които трябва да избягвате във всяка диета за отслабване
Един от най-често срещаните проблеми в диетите на хората е приемът на натрий.
Дори ако не го добавите към храната, която готвите, готовите храни имат прекалено много натрий. Дори в сладкишите!
Яденето на твърде много сол води до задържане на течности и образуването на камъни в бъбреците. Тялото не може да се освободи от излишния натрий, който в крайна сметка се съхранява в бъбречната система.
Освен това повишава кръвното налягане и допринася за повишаване на теглото.
Хората, предразположени към камъни в бъбреците трябва да избягват храни с високо съдържание на оксалати. Това органично съединение допринася за натрупването на натрий и калций в бъбреците.
Храната, която съдържа най- много оксалова киселина са черупчестите, но не само те.
Листните зеленчуци, шоколадът и орехите също съдържат доста добро количество.
Добра идея да намалите консумацията на фъстъци, трици и цвекло, ако искате да предотвратите появата на камъни в бъбреците.
Целината и черния дроб също съдържат малко количество.
Не забравяйте, че не трябва да надвишавате 50 mg на ден.
За да намалите абсорбцията на оксалати трябва да ядете храни, богати на калций. Когато и двата елемента се консумират, те преминават през бъбреците по-лесно.
Млечните продукти са важна и често срещана част от диетата на повечето хора.
Тези храни са с високо съдържание на калций и са необходими за растежа и укрепването на костите. Те обаче не са подходящи за хора, които са склонни да образуват бъбречни камъни.
Консумацията на прясно и кисело мляко или сирене увеличава елиминирането на калция чрез урината и това прави изхвърлянето на бъбречните камъни и отпадъци по-трудно.
Тъй като липсата на калций в диетата е свързана с по-висок риск от камъни в бъбреците, препоръчва се умерена консумация.
С други думи, не елиминирайте калция съвсем от вашата диета, но се опитайте да го получите в различни форми като например бадеми.
Вижте и: Хранителен бананов хляб без брашно и млечни продукти
Сега, когато имате списък с храни, от които трябва да стоите настрана, нека да разгледаме тези, които трябва да ядете.
Освен следването на здравословна диета и поддържането на здравословни навици (включително упражнения, непушене и незаседнал начин на живот), препоръчваме да пиете най-малко 12 чаши вода всеки ден.
Докато добре познатото количество е 8 чаши на ден, хората със склонност към камъни в бъбреците трябва да увеличат приема.
Ако пиете 12 чаши вода на ден, вие произвеждате 8 чаши урина. Водата не е само с ниско съдържание на натрий, но също така помага за елиминирането на отпадъците, които се натрупват в уринарния тракт.
Ако не обичате да пиете само вода, можете да си я набавяте чрез смутита, сок и чайове. Можетдори да добавите лимон или друг плод, за да й придадете специален вкус. По този начин също така подхранвате тялото си с много необходими хранителни вещества.
Не забравяйте, че кафето, алкохолът и газираните напитки не се броят!
Един от най-неудобните проблеми, свързани с красотата, е мръсната коса. Това кара хората да се чувстват неловко и да са неуверени, тъй като косата е едно от най-забележимите неща от външния ни вид. Обаче, няма нужда да миете косата толкова…
За да избегнете появата на тъмни петна от слънцето е важно да добавите някои основни съвети с грижа в ежедневието ви. Въпреки че тъмните петна от слънцето са безвредни и не застрашават здравето, повечето хора предпочитат да избегнат появата им,…
Високите нива на кръвна захар са често срещано явление в световен мащаб през последните десетилетия, поради увеличаване на приема на захар. Има безброй продукти със захар на пазара, като например безалкохолни напитки, бонбони, шоколад, сладкарски изделия и т.н. Има дори…
Ако често се оплаквате от болка във врата, вероятно сте добре запознати с дискомфорта, който може да причини тя. Не се тревожете и продължете да четете. Днес ще ви разкажем за няколко лесни упражнения за облекчаване болката във врата за…
Всеки от нас, в определен етап от живота си, се е сблъсквал с премеждие причиняващо му силно страдание. Но въпреки това, има ли начин за справяне с емоционалната болка? Всеки път, когато сме изправени пред дадена трудност, всички около нас…
Знаете ли как можете да защитите устните си от слънцето? Външният слой на кожата на устните ви е тънък, ето защо е уязвим към действието на UV лъчите. Тази част на тялото не съдържа меланин – естествен пигмент на кожата,…
