5 вкусни напитки, оптимизиращи функционирането на черния дроб

За да улесните функционирането на черния дроб и пречистването на токсините е добре да включите тези напитки в ежедневното си меню като част от здравословния ви, балансиран начин на хранене.

Функционирането на черния дроб може да бъде засегнато от много проблеми, които се дължат най-вече на нездравословния начин на живот.

Непълноценното меню с високо съдържание на нездравословни мазнини без съмнение води до стресирането на черния дроб.

Алкохолът и приемът на много медикаменти също се отразяват върху функционирането на черния дроб.

Диетолозите препоръчват консумацията на храни от всички групи – пълнозърнени култури, свежи плодове, зеленчуци, фибри, протеини и дори умерено количество здравословни мазнини, като зехтина, мазнините от сьомгата и авокадото.

Днес искаме да ви разкажем за едни от най-добрите напитки, които можете да включите в менюто си, за да подобрите функционирането на черния дроб. Внимание!

1.Сок от червено цвекло за подобряване функционирането на черния дроб

Запомнете, че черният дроб работи постоянно филтрирайки всичко, което постъпи в организма. Той изхвърля хормоните и поддържа организма ни здрав .

Най-добрият начин да се погрижите за черния си дроб е като консумирате зеленчукови сокове.

Те спомагат отделянето на отпадните вещества от преработената храна, които се натрупват в черния дроб. Подготвят организма ви за пълноценен сън през нощта – времето, през което този орган основно пречиства организма ви.

Нека да видим как се приготвя тази вкусна, пречистваща напитка.

Съставки

  • 1 червено цвекло
  • 2 моркова
  • 1  лимон
  • 1 1/2 супена лъжица копър (15 грама)
  • 1 чаша вода (200 мл)

Приготвяне

  • Първо добре измийте всички зеленчуци. Важно е да нарежете цвеклото и морковите на тънки парченца, за да ги превърнете по-лесно в сок.
  • Изцедете сока от лимона и го изсипете в блендера. Добавете и останалите съставки плюс чашата с вода. Не забравяйте да добавите и малко копър, който се грижи чудесно за здравето на този орган.
  • След като сока е готов, можете да го пиете до 2 – 3 пъти седмично, през първите часове на деня.

2.Сок от грейпфрут, сливи и портокал

Сок от грейпфрут за подобряване функционирането на черния дробСъставки

  • 1 грейпфрут
  • 1 портокал
  • 3 сливи
  • 1 чаша вода (200 мл)
  • 1 супена лъжица мед (25 грама) (по желание)

Приготвяне

  • Този натурален сок е чудесен начин за започване на деня. Винаги избирайте органични плодове, отглеждани натурално, без пестициди и консерванти.
  • Изцедете сока от лимона и портокала, обелете сливите и ги нарежете на парченца.
  • Поставете продуктите в блендера заедно с водата, след това разбъркайте до получаването на хомогенна течност.  При необходимост добавете една супена лъжица мед за подслаждане на тази вкусна напитка, като така ще се погрижите и за здравето на черния си дроб.

3.Сок от краставица, къдраво зеле и лимонов сок

сок от краставицаСъставки

  • 1/2 краставица
  • 1 чаша къдраво зеле (100 грама)
  • Сока от един лимон
  • 1 чаша манголд (100 грама)
  • Една супена лъжица лимонови кори (20 грама)
  • Чаша вода (200 мл)

Приготвяне

  • Този сок се приготвя много лесно. Започнете с изцеждането на сока от лимона. С помощта на ренде настържете около 20 грама от кората на плода и я отделете. Ще добавите кората след като приготвите сока, за да запазите лечебните й свойства.
  • Добавете чашата къдраво зеле, манголда, половината краставица, лимоновия сок и чашата с вода в блендера.
  • Разбъркайте всичко до получаването на хомогенна смес, след това добавете лимоновите кори.  Сигурни сме, че тази вкусна напитка ще ви хареса. Пийте я 10 минути преди основното си ядене за деня.

4.Сок от ябълка, червено цвекло, целина и джинджифил

здравословен сок от ябълки и цвеклоСъставки

  • 1 ябълка
  • Едно малко червено цвекло
  • 1 стръкче целина
  • 1/2 краставица
  • 1 чаена лъжичка настърган джинджифил (5 грама)
  • 1 чаша вода  (200 мл)

Приготвяне

  • Това е един от най-пълноценните сокове, които можете да си приготвите: осигурява ви енергия, има пречистващо действие и съдържа много витамини. Можете да му се наслаждавате по всяко време на деня. За тази напитка ви препоръчваме да използвате органични плодове и зеленчуци.
  • За да си приготвите сока измийте зеленчуците и ги нарежете на малки парчета, за да ги смелите по-лесно. Няма нужда да белите ябълката.
  • Поставете всички продукти в блендера. Не забравяйте да добавите и настъргания джинджифил. Разбъркайте всичко добре.
  • За да пиете сока по-лесно, добавете и чаша вода към получената смес. Да ви е сладко!

5.Натурален сок от кокосова вода, червено цвекло и моркови

моркови и цвеклоСъставки

  • 1 чаша кокосова вода (200 мл)
  • 1 червено цвекло
  • 2 моркова

Приготвяне

  • Тази натурална напитка горещо се препоръчва, ако искате да се погрижите и да подобрите функционирането на черния дроб. Кокосовата вода е богата на ензими, витамини и минерали, които ускоряват детоксикацията.
  • Първо измийте морковите и цвеклото. Нарежете ги на малки парчета и ги смелете, както и предходните рецепти, в блендера.
  • След като получите хомогенна смес добавете чашата с кокосова вода. Ще получите вкусен и полезен сок. Пийте го сутрин.

Разгледайте тези напитки и изберете тази, която ви харесва най-много, според продуктите, които имате у дома и предпочитанията си. Уверете се, че съставките, които ще използвате са свежи: така ще си осигурите максимално количество хранителни вещества за оптимално функциониране на черния дроб.

които искали