5 смутита за бързо детоксикиране на тялото ви

Пригответе напитка от ананас, грейпфрут и целина и пийте вечер преди лягане, за да може да действа благотворно върху организма през нощта

Написано и проверено от лекар Karla Henríquez.

Последна актуализация: 26 август, 2022

Знаете ли, че има вкусни натурални напитки за бързо детоксикиране на тялото?

Ако искате да сте здрави, трябва да елиминирате токсините, които се натрупват в тялото ви поради фактори като лошо хранене, замърсяване или водене на заседнал начин на живот.

Освен това трябва да го направите по възможно най-здравословния и естествен начин:

• Яжте 100% биологични храни
• Пийте достатъчно вода
• Пийте детоксикиращи чайове
• Премахнете вредните храни от вашата диета
• Приемайте детоксикиращи смутита

Всички сме изложени на токсини всеки ден, така че тук ще ви обясним как да направите 5 смутита за ефикасно и бързо детоксикирине на тялото ви.

1. Смути с манголд

Манголдът е пълен с хранителни вещества: фолиева киселина, желязо, фибри и витамин А са само някои от тях.

Всички тези вещества са от съществено значение, когато става дума за елиминиране на токсините от тялото ви, укрепване на имунната система и предотвратяване на инфекциозни заболявания.

Съставки

• 2 броя плантайн (вид банани)
• Сока от един лимон
• 5 листа манголд
• 3 стръка магданоз
• 3 чаши вода (600 мл)

Приготовление

• Обелете бананите и ги поставете в тенджера.
• Добавете една чаша вода и ги варете за 20 минути.
• Прецедете сместа.
• Изстискайте лимона.
• Измийте манголда и магданоза.
• Добавете всички съставки в блендера, включително бананите и останалите две чаши вода.
• Разбъркайте всичко, докато получите хомогенна смес.

Начин на консумация

• За ефективно прочистване на тялото ви, препоръчваме да пиете една чаша преди закуска сутрин в продължение на 2 седмици.

2. Детоксикиращо смути с праскови

Прасковите са известни като хидратиращи и пълни с антиоксиданти плодове, които ще помогнат за отстраняването на натрупаните токсини от дебелото черво.

Съставки

• 6 бадема
• 1 чаша мляко (200 мл)
• 4 праскови
• 1 чаена лъжичка ванилов екстракт (5 мл)
• 1 супена лъжица мед (25 гр)

Приготовление

• Добавете бадемите към чашата с мляко и ги оставете да се накиснат за 4 часа.
• Измийте и отстранете костилките на прасковите.
• След това добавете всички съставки в блендера.
• Смесете за 1 минута.

Начин на консумация

• Препоръчваме ви да пиете това смути на закуска в продължение на 8 дни.

3. Смути от ябълки от малини за бързо детоксикиране

Специалната комбинация от витамини и антиоксиданти, съдържащи се в малините и детоксикиращите свойства на ябълките ще ви помогнат да:

• Елиминирате токсините
• Подобрите храносмилането си
• Да се преборите със задържането на течности
• Регулирате метаболизма си
• Отслабнете

Съставки

• 2 ябълки
• 1 чаша малини (150 гр.)
• 1 чаша вода (200 мл.)

Приготовление

• Измийте ябълките и малините добре.
• Нарежете и отстранете семките от ябълките.
• След това добавете всички съставки в блендер и смесете до получаването на гладка смес.

Начин на консумация

• Най-добрият начин да пиете това смути е три пъти седмично следобед. По този начин ще видите както детоксикиращия, така и успокояващия ефект, ако страдате от тревожност.

4. Смути с целина за бързо детоксикиране

Целината е специална поради страхотните си детоксикиращи свойства, които ще ви помогнат да премахнете токсините от тялото си бързо и ефективно.

Съставки

• 5 стъбла целина
• 2 супени лъжици мед (50 гр)
• 2 чаши вода (400 мл)

Приготовление

• Измийте целината и я нарежете на малки парченца.
• Добавете целината в тенджера заедно с водата и я оставете да ври за 5 минути.
• Оставете да изстине за 10 минути.
• След това добавете целината заедно с водата от готвенето и меда в блендер.
• Смесете в продължение на 2 минути, докато получите хомогенна смес.

Начин на консумация

• Препоръчваме ви да пиете една чаша от това смути преди закуска и другата чаша преди лягане в продължение на 5 дни. Това е най-бързият начин за премахване на токсините от тялото ви.

5. Смути с ананас за бързо детоксикиране на тялото

Ананасът е една от най-добрите детоксикиращи храни и това е така, защото съдържа големи количества антиоксиданти, много е хидратиращо и помага да се регулира метаболизма ви.

Също така съдържа фибри, които ще ви помогнат, ако имате стомашно-чревни проблеми или се опитвате да отслабнете естествено.

Съставки

• 1 малък ананас
• 2 стъбла от целина
• 2 грейпфрута
• 1 супена лъжица мед (25 гр)

Приготовление

• Измийте добре всички съставки.
• Нарежете грейпфрута наполовина, изстискайте го, за да извлечете сока, и след това добавете течността в блендер.
• Добавете останалите съставки.
• Смесете за 1 минута или докато всички бучки изчезнат и текстурата стане гладка.

Как да го консумираме

• Това смути трябва да се консумира 3 пъти седмично.
• Най-доброто време за това е преди лягане. По този начин тялото ви ще се детоксикира, докато спите.