5 лечебни билки против депресия

· 21.03.2018
Освен психотерапията депресията може да бъде лекувана и с допълнителни средства като някои лечебни билки.

Много лечебни билки могат да бъдат изключително полезни в борбата срещу депресията.

Тъй като депресията е много деликатно състояние тя може да бъде съпроводена с постоянен стрес, тревожност, безсъние, както и с нарушения на нервната система.

Тъй като лечението с лечебни билки е натурално, то спомага балансирането на хормоните в организма.

Лечебните билки повишават образуването на хормоните на доброто настроение и контролират инхибиторите – тези, които в началото са определяни като симптом на депресия – до определена степен.

Днес ще ви разкажем кои лечебни билки ще ви помогнат да се справите с депресията веднъж завинаги.

Научете повече за тези лечебни билки, качествата им и как да ги използвате

1. Жълт кантарионлечебни билки - жълт кантарион

Сред лечебните билки жълтият кантарион се препоръчва като натурална терапия в началните етапи на депресията.

Много проучвания доказват ефективността му при тревожност и проблеми през нощта.

Запомнете, че тази билка трябва да се използва само при изцяло натурално лечение на депресията. Или казано с други думи не трябва да се комбинира с други антидепресанти.

Съставки

  • 1 чаша вода (250 мл)
  • 1 чаена лъжичка жълт кантарион (5 г)

Начин на употреба

  • Затоплете водата. След като заври добавете жълтия кантарион и оставете чая да се запари 5 минути, преди да го консумирате.
  • Пийте чая 3 пъти дневно.

Запомнете, че може да отнеме до 3 седмици, докато започнете да виждате ефект от терапията, защото обичайно натуралните средства са ефикасни, но действат по-бавно.

2. Мак

Макът е лечебна билка, която помага срещу депресия.

Благодарение на алкалоидите, които съдържа, тя е много полезна за успокояване на тревожността и контролиране на депресията.

Освен в случаите на бременност и кърмене, макът може да бъде приеман без ограничения.

Съставки

  • 1 супена лъжица цвят от мак (10 г)
  • 1 чаша вода (250 мл)

Начин на употреба

  • Направете си чай и го оставете да се запари 10 минути.
  • Пийте го 3 пъти дневно и имайте в предвид, че това средство също действа бавно.

Прочетете и: На антидепресанти ли сте? Преди да ги спрете има нещо, което трябва да знаете

3. Ангеликаангеликата и други лечебни билки помагат срещу депресия

Ангеликата спада към групата лечебни билки, които се използват за лечение на тежката депресия. Тя има изключително мощно действие.

То се дължи на успокояващия й ефект, полезен за облекчаване на симптомите на тревожност, безсъние и дори липсата на апетит, в следствие на тежката форма на депресия.

  • Билката се препоръчва за употреба от лица над 6 годишна възраст, заради силното действие на основната й съставка.
  • Растението не трябва да влиза в контакт с кожата ви, защото може да доведе до дерматит.

Съставки

  • 1 чаена лъжичка цвят от ангелика (5 г)
  • 1 чаша вода (250 мл)

Начин на употреба

Пригответе си чай от ангелика като добавяте към една чаша вода по една чаена лъжичка от цвета на растението и оставяте течността да се запари 5 минути.

Пийте чая 3 пъти дневно преди хранене и ще забележите промяна след около седмица след началото на терапията.

4. Дилянка

В началото дилянката се е използвала за облекчаване на спазмите. Но с течение на времето хората започват да се възползват и от успокояващото й действие.

Днес тя често се свързва с натуралното лечение на депресия и други психически проблеми като тревожността и безсънието.

Съставки

  • 1 супена лъжица дилянка (10 г)
  • 1 чаша вода (250 мл)

Начин на употреба

За да си приготвите чай трябва да знаете, че ви е необходимо цялото растение включително и корените му, където са концентрирани веществата спомагащи лечението на депресията.

  1. Добавете една супена лъжица от растението към чаша вряла вода и оставете чая да се запари 15 минути.
  2. Пийте чая 3 пъти дневно. Бъдете търпеливи и скоро ще забележите ефекта от лечението.

Вижте още: 5 натурални средства за отпускане на мускулите, които трябва да опитате

5. Женшенлечебни билки като женшен борят стреса

Женшенът съдържа веществото адаптоген, действащо против стрес и спомагащо лечението на депресията.

Тази лечебна билка оказва ободряващ ефект върху мозъка, успокоява ви и спомага справянето с тревожността, депресията и липсата на апетит.

Част от възможните странични ефекти на тази билка са появата на нервност и хипертония, но обичайно те се наблюдават при превишаване на препоръчаната доза.

Съставки

  • 1/4 чаена лъжичка женшен (1.2 г)
  • 1 чаша вода (250 мл)

Начин на употреба

  • Затоплете 1 грам женшен в чаша с вода.
  • Оставете сместа да ври 3 минути и я изчакайте да се запари 5 минути.
  • Пийте чая веднъж сутрин, тъй като оказва по-добър ефект върху нервната система по това време на деня.
  • Lyons, Z., van der Watt, G., Shen, Z., & Janca, A. (2012). Acupuncture and Chinese herbs as treatments for depression: An Australian pilot study. Complementary Therapies in Clinical Practice. https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2012.06.003
  • Brown, R. P., & Gerbarg, P. L. (2001). Herbs and nutrients in the treatment of depression, anxiety, insomnia, migraine, and obesity. J.Psychiatr.Pract. https://doi.org/10.1097/00131746-200103000-00002
  • Crane, H. (2003). Depression. BMJ. https://doi.org/10.1136/bmj.326.7402.1324