4-те най-добри пози за сън с вашия партньор
Да спите заедно с партньора несъмнено укрепва връзката ви. Също така обаче е вярно, че споделянето на леглото може често да завърши с изкривяване на тялото поради странните пози за сън, които заемате. Съществуват и такива, които могат да бъдат вредни за здравето.
Ето защо, за да постигнете абсолютна почивка и да не засегнете тялото, помислете за следните здравословни пози за сън, които ще ви помогнат да спите с партньора и същевременно да се чувствате удобно през цялото време.
Ключът е, освен позата, която избирате, да се чувствате удобно и да си починете добре.
Всички тези пози ще ви помогнат да се насладите на полезна почивка, така че вие и вашият партньор да можете да се насладите на пълноценно единство.
1. Рамо до рамо
Ако и двамата обичате да спите един до друг, опитайте да спите с прилепени гърбове. Това ще предотврати изтръпването на тялото и няма да попаднете на неудобни пози.
Това определено е добър вариант и за двамата да се насладите на добра почивка.
- Ако някой от вас обича да спи на една страна, а другият по гръб, тогава най-добре е човекът, който спи на една страна, да се завърти леко по гръб.
- Тогава другият човек може да се почувства напълно комфортно, спейки по гръб, с протегнати ръце.
2. Прегръдка
Много двойки предпочитат тази поза, въпреки че не винаги е най-удобната за сън. Проблемите възникват, когато единият я харесва, а другият не, особено през лятото.
- Ако това е вашият случай, тогава може да постигнете единство с човека, който спи по корем, като поставите възглавница под корема си. Това ще предотврати оказването на какъвто и да е натиск върху гърба.
- Другият човек може да спи на една страна и да преметне ръката си върху другия. Това създава лека прегръдка.
Вижте още: Лечебната сила на прегръдката
3. По гръб
Тази поза е идеална за почивката и на двамата.
Нито един не оказва неподходящ натиск върху тялото на другия. Ако и двамата сте свикнали да спите в това положение, просто се протегнете и сграбчете ръката на другия.
4. Лъжица
Това е още една от най-често срещаните пози, когато става въпрос за спане на двойки. Позата лъжица е предпочитана, всъщност от повечето двойки. Но дали е полезна?
Отговорът може би изглежда, че е да, защото помага да елиминирате натиска върху гръбначния стълб.
Най-добрият вариант да се наслаждавате на тази поза, като спите на една страна, огънете коленете и поставете възглавница между краката си. Това ще помогне и на двамата да си починат.
Избягвайте нестабилните пози за сън
Избягвайте невъзможни пози – например, когато главата ви лежи върху ръката на другия или крака върху ръцете на другия, и други пози, които могат да причинят болка, ако спите в тях дълго време.
Това може да доведе до прекъсване на подходящия приток на кръв в определени области поради натиска, който упражнявате.
Това не само е лошо за здравето, но вероятно пречи и на двамата, без никой от вас да си признава.
Добър матрак + най-добрите пози за спане
Подходящата поза няма да ви помогне изобщо, ако нямате добър матрак. Помислете за модел, който се променя според вашите нужди, не е прекалено твърд, мек или твърде износен.
Прочетете и това: За здравословен сън – променете спалнята си
Това важи и когато трябва да изберете възглавница, така че обърнете внимание и на това.
Добра идея е да имате предвид, че има моменти, в които да покажете на партньора си любовта. В други случаи е необходимо само и единствено да спите. Важно е и двамата да разбирате това и да заемате най-удобната поза, в която да си починете качествено.
Така че избягвайте да избирате неудобни пози за сън. Колкото и романтично да изглежда, гърбът ви вероятно няма да ги хареса.
Намерете баланса на позите, които ви харесват, и с които ще можете да постигнете свое пространство за удобство и отмора.
Не забравяйте, че когато спите, трябва да си почивате и че има много начини да покажете любовта си, без да се налага да навредите на здравето си.
Може да ви заинтересува ...
