4 причини защо танцуването е толкова важно за здравето

06.04.2018
Освен ползите за физическото ни състояние, танцуването се грижи за паметта ни и стимулира връзките между хормоните в организма.

Танцуването е едно от нещата, които ни вдъхва живот. Кой не е изпитвал невероятното оживление и задоволство след танцуване на дансинга или в някой клуб? А можете да танцувате и у дома си и дори в банята!

Няма значение дали танцувате сами и с някой друг. Танцуването е синоним на забавление и хармония между телата ни и местата, на които избираме да танцуваме.

Танцуването представя красотата на човешкото тяло по един невероятен начин. Не е необходимо да бъдете професионалист, за да танцувате.

Едно от най-важните неща на тази дейност е, че всеки човек може да я практикува. Няма значение в коя част на света живеете, винаги ще можете да танцувате, по един начин или друг.

Танцуването се счита за културна и социална активност упражнявана от хората още от древността. Тогава хората използвали танца за пресъздаване на ритуалите си.

С течение на годините ролята на танците се е променила, за да стане това, което е в момента. Знаем, че танците са разделени на различни видове и произлизат от разнообразните кътчета на света.

Благодарение на глобализацията и бързия обмен на информация всеки може да практикува тези танци, които му харесват най-много.

Защо танцуването е толкова важно за здравето?танцуването и здравето

Стига толкова история. Забавната част на танцуването е практикуването му от самите вас. Не е чудно защо танцуваме, освен че се забавляваме.

Днес ще ви дадем няколко причини за това защо танцуването е толкова важно за здравето ни. Внимание!

1.Танцуването укрепва сърцето ви

Една от най-препоръчваните физически дейности от лекарите е танцуването. Физическата активност е важна за цялостното състояние на тялото, защото повишава сърдечния ритъм.

  • И тук се намесват танците. Те се препоръчват заради безбройните си ползи за здравето на сърдечно-съдовата система.
  • Редовното им практикуване предотвратява появата на коронарна болест на сърцето и други подобни заболявания. Освен това танците укрепват артериите и вените ви.
  • И не на последно място танцуването изпълва организма с кислород, което подобрява състоянието му.

2.Подобрява паметтатанцуването помага за засилване на паметта

С течение на времето се появяват и проблемите с паметта в резултат на усвоените ни вредни навици.

Затова трябва ежедневно да извършвате дейности, които да премахнат вредното им въздействие. Един от начините за това е като танцувате.

  • Танцуването на само стимулира изпълването с кислород на организма, то е и много забавно. То е отличен начин за грижа за здравето на мозъка.

Затова танцуването е толкова важно за здравето – то подобрява паметта ви и се грижи за когнитивните ви способности.

3.Бори се срещу стреса

Неведнъж в тази статия споменахме радостта и забавлението, което изпитваме докато танцуваме.

За да отхвърлим всичките ви съмнения, спрете за миг и се вгледайте в лицата на онези хора, които танцуват редовно.

Музиката звучаща по време на всеки един танц е това, което ни приканва да се движим в синхрон с нея. Ритъмът завладява тялото ви и започвате да се движите енергично (разбира се това зависи от вида музика, който харесвате, тъй като всеки си има своите предпочитания).

Всяко едно движение стимулира дейността на хормоните, най-вече на ендорфините и серотонина, които ни правят по-щастливи.

А това ни помага да се справим с тревожността, трудностите, прекаленото мислене, а в резултата на това – да победим стреса.

4.Подобрява физическите ви умениятанцуването подобрява физическите ви умения

Физическите умения са нещо много важно в човешкото развитие – от раждането ни до смъртта. Проблемът се състои в това, че много хора губят част от тези си способности с течение на времето.

Затова е важно да се грижим за тях и да ги запазим максимално дълго време в оптимално състояние.

Какво представляват тези умения?

Физическите умения са разделени в две големи групи:

Условни физически умения:

Координирани физически умения:

  • Ритъм
  • Адаптация
  • Баланс
  • Ориентация
  • Синхрон
  • Време за реакция
  • Разграничаване

Редовното танцуване спомага подобряването на всички тези умения, най-вече на баланса, координацията, ориентацията и гъвкавостта. Разбира се всичко това зависи от вида танци, които играете.

които искали