12 натурални средства за превенция на атеросклерозата

Атеросклерозата се причинява от запушването и загубата на еластичност на артериите. Научете как да предотвратите това заболяване по естествен начин чрез здравословния начин на живот.

Атеросклерозата е хронично, прогресиращо заболяване, което засяга вътрешния слой на големите и средните артерии на организма.

Запушването на артериите и загубата на тяхната еластичност води до втвърдяването на вените – едно от най-тежките последствия от атеросклерозата .В последствие това може да доведе до различни заболявания.

Нещо повече, атеросклерозата води до натрупване на мазнини, колаген и калций  и други вещества в артериалните стени. Това пречи на нормалния кръвоток.

В тази статия ще ви разкажем за най-добрите естествени средства за предотвратяването на това състояние.

Рискови фактори за атеросклерозата

Сърдечните удари и церебралните инфаркти представляват две много сериозни последствия от плаката, образувана в артериите. И двете състояния се формират вследствие появата на кръвни съсиреци.

Важно е да отбележим, че съществуват някои рискови фактори, които увеличават шансовете за заболяване от атеросклероза. За съжаление, някои от тях могат да доведат дори до смърт. Сред тях са:

• Високо кръвно налягане, висок холестерол, както и неспособността за преработване на захарите
• Гени
• Липса на физическа активност и стрес
• Консумация на въглехидрати
• Проблеми с храненето и прекомерна пълнота
• Прекомерна употреба на алкохолни напитки и тютюн
• Възраст

Най-общо казано, най-често срещаните симптоми на атеросклерозата са:

• Главоболие, замаяност, припадъци
• Хипертония
• Болки в стомаха, ръцете, гърдите или краката
• Задъхване и липса на физическа сила
• Липса на апетит, отпадналост и хронична умора
• Проблеми с речта и разбирането
• Агресия
• Несъответствия в действията или апатия

Домашни средства срещу атеросклерозата

На първо място трябва да ви прегледа лекар, за да може да проведе необходимите тестове и да определи артериалния проблем, както и да назначи подходящо лечение. Въпреки това си заслужава да се възползвате и от  натуралните средства, с помощта на които да намалите симптомите на атеросклерозата.

Едни от най-впечатляващите рецепти са:

Средство 1: Чесново мляко

• Първо поставете в чаша няколко ситно нарязани скилидки чесън.
• След това добавете млякото и оставете сместа да престои една нощ.
• Пийте сутрин на празен стомах.

Също така можете да хапвате суров чесън по време на храненията, както и да мариновате 4 скилидки в 400 милилитра вино, като приемате по чаена лъжица от сместа преди лягане.

Средство 2: Смути от джинджифил, морков и ябълка

Съставки

• 1 малък резен корен от джинджифил
• 4 моркова
• 1/2 ябълка

Метод

• Просто обелете и смесете всичко, за да улесните процеса на приготвяне.
• След това изсипете всичко в блендера с малко вода и пасирайте до получаването на хомогенна смес.
• Пийте това смути всяка сутрин.

Средство 3: Ленено масло

Трябва да консумирате по чаена лъжица студено пресовано ленено масло ежедневно.

Предлагаме ви също така малко по-интересни алтернативи, които ще ви помогнат да приемате това масло.

Съставки

• 2 супени лъжици ленено масло (30 г)
• 1 чаша вода (200 мл)

Метод

• Смесете двете супени лъжици ленено масло с чаша вода.
• След това оставете сместа да престои през нощта и я изпийте на сутринта. Това масло ще предотврати кръвните съсиреци и ще редуцира лошия LDL холестерол.
• Не забравяйте да съхранявате в хладилник, за да не се развали.

Средство 4: Чай от глухарче

• 1 шепа сушени листа от глухарче
• 1 чаша вода (250 мл)

Метод

• Пригответе чая от глухарче като използвате сушените листа и водата в съотношение една шепа от листата към всяка чаша вода.
• Можете да консумирате до 3 чаши дневно.
• Сред най-големите предимства на това растение са подобряването на кръвообращението и намалянето холестерола.

Средство 5: Натурален сок от зеле, моркови и магданоз

Съставки

• 3 зелеви листа
• 2 моркова
• 1 връзка магданоз

Метод

Всички тези продукти са богати на калций и затова помагат в предотвратяването на атеросклерозата.

• Просто ги измийте, обелете ги и ги нарежете.
• След това ги поставете в блендер и добавете малко вода.
• Пасирайте всички съставки за малко и изпийте сока незабавно.

Средство 6: Вода с мед и оцет

Съставки

• 1 супена лъжица мед (25 г)
• 1 супена лъжица ябълков оцет (10 мл)
• чиста вода (желаното от вас количество)

Метод

• Прибавете супената лъжица мед и оцета в чаша, пълна с вода.
• След това разбъркайте добре и консумирайте сутрин, точно след като се събудите.

Средство 7: Семена от чиа

Семената от чия са отличен хранителен източник поради богатото си съдържание на омега-3, което лекарите съветват да се приема за редуциране на холестерола, диабета и прекалената пълнота.

Освен това, семената от чия ще ви заситят, затова и са толкова подходящи за тези, които спазват диети. Те могат да бъдат използвани като добавка за супи, салати, кисело мляко, торти и шейкове.

Средство 8: Смути от броколи, домати, целина и чесън

Вече споменахме, че чесънът е отличен помощник за всяко сърдечно съдово и артериално здраве. Все пак, комбинирането му с други полезни съставки  ще ви снабди с домашно средство срещу атеросклерозата, както никое друго.

Съставки

• 3 късчета броколи
• 2 домата
• 2 стръка целина
• 1 скилидка чесън

Приготвяне

• Добавете всички съставки в кухненския робот и прибавете малко вода за да улесните пасирането.
• Пасирайте, след което изпийте незабавно, за препоръчване сутрин.

Средство 9: Смути от моркови, лимон, червено цвекло, чесън, магданоз и спанак

С помощта на тази рецепта ще се възползвате от от предимствата на чесъна и целината в смути, което е изключително интересно и е добра алтернатива на предходните рецепти.

Съставки

• 1 морков
• сокът от един лимон
• 1/2 червено цвекло
• 1 скилидка чесън
• 1 шепа магданоз
• 1/4 чаша спанак (15 г)

Метод

• Нарежете всички съставки на ситно и изстискайте сока от лимона.
• След това пасирайте всичко и пийте по чаша от това смути всеки ден.

Средство 10: Чай от дафинов лист

Ако предпочитате чай или отвари, един от най-добрите за лечение или намаляване на проблемите, породени от атеросклерозата бива приготвян с дафинов лист, който може да снабди организма с много ползи, в това число и олеинова киселина.

Съставки

• 2 дафинови листа
• 1 чаша вода (250 мл)

Използвайте по 2 листа от това растение за всяка чаша вода. Това ще подобри кръвообращението. Можете да консумирате до 4 чаши дневно.

Средство 11: Смути от мед и сусам

Съставки

• 1 чаша вода (200 мл)
• 1 супена лъжица мед (25 г)
• 2 супени лъжици сусам (20 г)

Приготвяне

• Първо пасирайте всички съставки в блендер до получаването на гладка смес.
• След което пийте това смути незабавно.

Средство 12: Сок от лайм или лимон

Лаймът, както и лимонът, са много добри средства за лечение на артеросклерозата. Все пак, техните антиоксиданти редуцират лошия холестерол и предотвратяват окисляването на добрия. Освен това, и двата цитрусови плода подобряват и кръвообращението.

Накрая, ако ползите вследствие на консумацията на тези плодове не са били достатъчни, ще ви кажем също така, че те пречистват и черния дроб. Както може би знаете, черният дроб е отговорен за преработването на мазнините в кръвта.

Не се колебайте да пиете повече сок от лайм или лимон по няколко пъти на ден. Освен това, можете да подправяте и менютата си (например салатите) с който и да е от тези два плода.